Laufband Einschalten; Laufband Ausschalten; Hrc - Herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramm - Maxxus M8 Benutzerhandbuch

Cockpit
Herzfrequenz-Receiver
Das Cockpit dieses Laufbandes ist bereits werkseitig mit einem Empfänger (Receiver) für die drahtlose
Herzfrequenzmessung ausgestattet. Hierzu wird ein, nicht im Lieferumfang enthaltener, Sende-Brustgurt
®
benötigt. Dieser Brustgurt muss auf der Frequenz 5 KHz senden und uncodiert sein. MAXXUS empfiehlt hier
®
die Verwendung eines POLAR T34 Sende-Brustgurts. Die Verwendung von Bluetooth Brustgurten ist nicht
möglich.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenz" in dieser Anleitung.
Bluetooth-Receiver
Das Cockpit dieses Laufbandes ist bereits werkseitig mit einem Bluetooth-Empfänger (Receiver) ausgestattet.
Mit der kostenlos erhältlichen APP FitShow können Sie das LAufband mit einem Smartphone oder Tablet-PC
verbinden
.

Laufband einschalten

Verbinden Sie das Stromkabel mit dem Laufband. Verbinden Sie dann den Netzstecker des Stromkabels mit
einer geerdeten, mit 16 A einzeln abgesicherten und vom Fachmann installierten Steckdose.
Schalten Sie nun das Laufband mit der Ein-/Ausschalt-Taste (befindet sich seitlich am Motorgehäuses) ein.

Laufband ausschalten

Um das Laufband auszuschalten betätigen Sie erneut die Ein-/Ausschalt-Taste.
Entfernen Sie dann den Netzstecker des Stromkabels aus der Steckdose. Um das Laufband vor der
unbeaufsichtigten Nutzung durch Unbefugte (z. B. Kinder) zu schützen, entfernen Sie das Stromkabel vom
Laufband und bewahren Sie es getrennt vom Laufband auf.
Starten des Laufbandes
Schalten Sie das Laufband ein und drücken Sie die START-Taste.
Das Laufband startet automatisch nach einem Countdown von 3 Sekunden mit einer Geschwindigkeit von 1,0
km/h. Zeitgleich beginnen die Trainingsdaten zu zählen . Mit den SPEED-Tasten +/- oder den Direktwahltasten
regulieren Sie die Geschwindigkeit während des Trainings. Um das Training zu beenden drücken Sie die
STOP-Taste.

HRC - herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramm

Schalten Sie das Laufband ein und drücken Sie die ♥-Taste.
Geben Sie durch Drücken der +/- Tasten die maximale Herzfrequenz vor, die Sie während des Trainings nicht
überschreiten wollen. Hierbei sind Eingaben zwischen 80 und 180 möglich.
Drücken Sie die START-Taste und beginnen Sie mit dem Training. Geben Sie die gewünschte
Geschwindigkeit mit den +/- Tasten oder den Direktwahltasten vor.
Überschreitet Ihre tatsächliche Herzfrequenz die vorgegebene maximale Herzfrequenz ertönt ein Warnsignal
und die aktuelle Geschwindigkeit wird automatisch um 1,0 km/h reduziert.
Ist Ihre tatsächliche Herzfrequenz für weitere 3 Minuten über der vorgegebenen maximalen Herzfrequenz,
so ertönt erneut ein Warnsignal und die aktuelle Geschwindigkeit wird wieder automatisch um 1,0 km/h
reduziert.
Ist Ihre tatsächliche Herzfrequenz nochmals für weitere 3 Minuten über der vorgegebenen maximalen
Herzfrequenz so ertönt erneut ein Warnsignal und die aktuelle Geschwindigkeit wird automatisch bis zum
völligen Stillstand des Laufbandes reduziert.
Sinn und Zweck dieses Trainingsprogramms ist, den Benutzer davor zu schützen sich zu überlasten und dem
Benutzer die dauerhafte Kontrolle seiner aktuellen Herzfrequenz zu ersparen.
Wählen Sie daher eine realistische und auf Ihren aktuellen Trainingszustand abgestimmte Geschwindigkeit für
die Nutzung dieses Programms. Sie sollten vor der Nutzung dieses Programms testen, wie hoch Ihre
Herzfrequenz bei Ihrer „Wohlfühl-Laufgeschwindigkeit" ist und dann eine maximale Herzfrequenz eingeben,
die maximal 10 Schläge über der ermittelten Herzfrequenz liegt. Somit verhindern Sie ungewollte
Trainingsabbrüche, weil die eingestellte Zielherzfrequenz zu niedrig gewählt wurde.
ACHTUNG: Lesen Sie vor der Nutzung dieses Programms bzw. der Messung der Herzfrequenz das
Kapitel „Herzfrequenz" in dieser Anleitung. beachten Sie hier insbesondere den Warnhinweis!
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