Nettoyage Et Entretien; Mise Au Rebut; Garantie - Crivit HG01546A Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

Abaisser lentement le haut de votre corps. Ins-
pirez calmement.
Répétez cet exercice 5 à 20 fois.
Sit-up avec des jambes croisées (voir ill.
Pliez les deux coudes en formant un angle à
90 °. Veillez également à écarter vos genoux
dans un angle de 90 °.
Croisez la partie inférieure de vos jambes.
Soulevez le haut de votre corps, jusqu'à ce que
votre tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus
du sol. Expirez calmement.
Abaisser lentement le haut de votre corps. Ins-
pirez calmement.
Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Placez en al-
ternance votre pied gauche par-dessus le droit,
et inversement.
Sit-up avec contact des talons (voir ill.
Pliez vos deux genoux dans un angle de 90 °,
et collez vos talons au sol.
Soulevez le haut de votre corps, jusqu'à ce que
votre tête se trouve à env. 30 à 40 cm au-dessus
du sol. Expirez calmement.
Abaisser lentement le haut de votre corps. Ins-
pirez calmement.
Répétez cet exercice 5 à 20 fois.
Flexion du torse pour les muscles abdo-
minaux latéraux (voir ill.
Pliez vos deux genoux dans un angle de 90 °,
et superposez vos pieds l'un sur l'autre, bien à
plat, sur le sol. Placez tout d'abord votre pied
droit vers le bas.
Faites maintenant pivoter vos hanches de façon
latérale vers la gauche. Durant ce mouvement,
laissez vos jambes au sol.
Soulevez désormais le haut de votre corps,
jusqu'à ce que votre tête se trouve à env. 30 à
40 cm au-dessus du sol. Expirez calmement.
Abaisser lentement le haut de votre corps. Ins-
pirez calmement.
Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Placez en al-
ternance votre pied gauche par-dessus le droit,
et inversement.
Exercices / Nettoyage et entretien / Mise au rebut / Garantie
2
3
)
4
Soulèvement du ventre et des jambes
(voir ill. )
5
Pliez les deux jambes aux genoux, en observant
un angle de 90 °, et croisez les pieds.
) Veillez tout d'abord à ce que vos talons
touchent le sol.
Soulevez simultanément le haut de votre corps et
vos jambes, jusqu'à ce que votre tête se trouve
à env. 20 à 30 cm au-dessus du sol. Expirez
lentement.
Restez dans cette position durant 2 secondes
env., en retenant votre souffle.
Inspirez lentement, en ramenant le haut de votre
corps et vos jambes dans leur position initiale.
Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Placez en al-
ternance votre pied gauche par-dessus le droit,
et inversement.
)

Nettoyage et entretien

Utiliser un chiffon sec et non pelucheux pour le
nettoyage et l'entretien.
Essuyer les salissures tenaces sur la surface
métallique en utilisant un chiffon humide.
Ne jamais utiliser de détergents caustiques. Le
matériau du produit pourrait sinon être endom-
magé.

Mise au rebut

L'emballage se compose de matières recyclables
pouvant être mises au rebut dans les déchetteries
locales.
Votre mairie ou votre municipalité vous renseigneront
sur les possibilités de mise au rebut des produits usagés.

Garantie

L'appareil a été fabriqué selon des critères de qua-
lité stricts et contrôlé consciencieusement avant sa
livraison. En cas de défaillance, vous êtes en droit
de retourner ce produit au vendeur. La présente ga-
rantie ne constitue pas une restriction de vos droits
légaux.
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