Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Hodnoty vibrace polohy D: Akcelerace systému ruka-paže (obr. B):
Programový režim
P1
P2
P3
P4
P5
Max.
44
CZ
EN ISO 5349-1 & EN ISO 20643, [m/s²]
17,65
15,75
16,74
19,48
22,48
27,28
Všeobecné pokyny
a doporučení k cvičení
• Noste pohodlné oblečení.
• Před každým použitím výrobku se zahřejte
a cvičení nechte pozvolna odeznít.
• Dělejte mezi jednotlivými cviky dostatečně
dlouhé pauzy a dostatečně pijte.
• Jako začátečník postavte Vaše chodidla těsně ve-
dle sebe na výrobek a použijte k tomu příslušnou
podložku. Tak si pomalu na výrobek zvykejte.
• Pokud nepoužijete obuv, mohou být vibrace vý-
robku silnější. Dodatečného masážního efektu
docílíte položením bosých nohou na masážní
kuličky.
• Provádějte veškeré cviky stejnoměrně, vyvarujte
se prudkých a rychlých pohybů.
• Dbejte na rovnoměrné dýchání. Při námaze
vydechujte a při odlehčení se nadechujte.
• Během provádění cviků dbejte na správné
držení těla.
• Dbejte na to, aby Vaše chodidla stála na
výrobku maximálně optimálně.
• Na výrobku vždy stůjte s pokrčenými končetina-
mi (pažemi nebo nohama, v závislosti na výchozí
pozici). Budete-li mít končetiny napnuté, namo-
hou Vaše svaly na vibrace přiměřeně reagovat.
Vibrace budou pak vedeny přes kolena k hlavě.
• Pokud vibrace cítíte v hlavě (lze je cítit na hlase
a/nebo v očích), tak stojíte na výrobku ve špatné
pozici a musíte své výchozí držení těla upravit.
• Teprve až po určité době přivykání si na výro-
bek, na něm můžete provádět cvičení vsedě.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
