Newcential 405674 2201 Gebrauchsanweisung
Kurzhantelset 10 kg
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Inhaltszusammenfassung für Newcential 405674 2201
- Seite 1 KURZHANTELSET 10 KG KURZHANTELSET 10 KG ČINKA 10 KG Gebrauchsanweisung Návod k použití SET HALTERE SCURTE, 10 KG KRÁTKE ČINKY, 10 KG Instrucţiuni de utilizare Návod na použivanie SET UTEGA, 10 KG КОМПЛЕКТ ДЪМБЕЛИ, 10 KG Upute za uporabu Ръководството за използване IAN 405674_2201...
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Seite 6: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Obsah/Cuprins/Obsah Lieferumfang ............8 Obsah balení ............. 15 Technische Daten ..........8 Technické údaje ..........15 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Použití dle určení ..........15 Sicherheitshinweise ..........8 Bezpečnostní pokyny ........15 Lebensgefahr! ..........8 Nebezpečí ohrožení života! ....... 15 Verletzungsgefahr! ......... - Seite 7 Sadržaj/Съдържание Opseg isporuke ..........34 Обхват на доставката ........40 Tehnički podaci ..........34 Технически данни ..........40 Namjenska upotreba ........34 Използване по предназначение ....40 Sigurnosne napomene ........34 Указания за безопасност ........40 Opasnost po život! ........34 Опасност за живота! .........40 Opasnost od ozljeda! .........34 Опасност...
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Seite 8: Lieferumfang
Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Lebensgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel • Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt vertraut. mit dem Verpackungsmaterial. Es besteht Lesen Sie hierzu aufmerksam die Erstickungsgefahr. -
Seite 9: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und • Achten Sie besonders auf den Verschleiß der rutschfesten Untergrund. Hantelschnellverschlüsse. • Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe • Schützen Sie den Artikel vor extremen Tempe- von Treppen oder Absätzen. raturen, Sonne und Feuchtigkeit. -
Seite 10: Aufwärmen
Aufwärmen Übungsvorschläge Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Im Folgenden werden Ihnen eine Auswahl an Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden beschreiben Übungsmöglichkeiten vorgestellt. wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. Schulterdrücken im Sitzen (Abb. D) Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 2- bis Beanspruchte Muskulatur: Arm, Schulter und 3-mal wiederholen. -
Seite 11: Ausfallschritt/Reverse Lunge (Abb. G)
Hinweis: Die Knie bleiben leicht gebeugt. Ausfallschritt/Reverse Lunge 3. Spannen Sie Bein-, Gesäß- und Bauchmus- (Abb. G) kulatur durchgehend an. Ihr Oberkörper ist Beanspruchte Muskulatur: Arm, Schulter, Rumpf aufgerichtet. Schieben Sie die Schulterblätter und Beine nach hinten/unten. Ausgangsposition 4. Strecken Sie nun Ihre Ellenbogen und bewegen 1. -
Seite 12: Einbeiniges Kreuzheben/Single Leg Deadlift (Abb. K)
Endposition 2. Greifen Sie den Artikel waagerecht. Die 6. Führen Sie die Arme wieder langsam in die Handrücken zeigen nach vorn. Die Arme sind nach unten gestreckt. Ausgangsposition. 7. Wiederholen Sie diese Übung 5- bis 10-mal 3. Neigen Sie sich langsam nach vorn. 4. -
Seite 13: Dehnen
Lagerung, Reinigung Endposition 7. Kehren Sie zügig in die Ausgangsposition Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung zurück. immer trocken und sauber bei Raumtemperatur. 8. Wiederholen Sie diese Übung 5- bis 10-mal Nur mit einem feuchten Reinigungstuch reinigen à drei Durchgänge und wechseln Sie dann und anschließend trockenwischen. - Seite 14 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
- Seite 52 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 06/2022 Delta-Sport-Nr.: KH-11043 IAN 405674_2201...
- Seite 53 KORREKTUR KURZHANTEL-SET, 10 KG Technische Daten Max. Belastung je Hantelschnellverschluss in senkrechter Position: 4 kg Wichtig: Achten Sie darauf, auf beiden Seiten das gleiche Gewicht anzubringen. Wichtig: Verwenden Sie nur die im Lieferumfang enthaltenen Gewichte mit der Kurzhantelstange. KOREKTA HANTEL 10 KG Dane techniczne Maks.