Newcential 497596 2204 Gebrauchsanweisung
Klimmzugstange
Verwandte Anleitungen für Newcential 497596 2204
Inhaltszusammenfassung für Newcential 497596 2204
- Seite 1 KLIMMZUGSTANGE KLIMMZUGSTANGE HRAZDA NA ZHYBY Gebrauchsanweisung Navod na použivanie VLACNA MOTKA ZA PODIZANJE TIJELA Upute za uporabu IAN 497596_2204...
- Seite 2 2x 6 4x 7 4x 9 4x 13...
- Seite 6 0,6 m 0,6 m 0,6 m 0,6 m...
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Seite 7: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Obsah/Sadržaj Lieferumfang/Teilebezeichnung ......8 Rozsah dodávky/popis dielov ......16 Technische Daten ..........8 Technické údaje ..........16 Verwendete Symbole und Signalwörter ... 8 Použité symboly a signálne slová ....16 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Určené použitie ..........16 Sicherheitshinweise ..........8 Bezpečnostné... -
Seite 8: Lieferumfang/Teilebezeichnung
Verwendete Symbole und Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch Signalwörter wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Allgemeines Warnzeichen, dient der vertraut. Kennzeichnung von Gefahren und Lesen Sie hierzu aufmerksam die Gefährdungen (z. -
Seite 9: Verletzungsgefahr
• Beachten Sie den natürlichen Spieltrieb und Verletzungsgefahr im Training! die Experimentierfreudigkeit von Kindern. Ver • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem hindern Sie Situationen und Verhaltensweisen, Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die nicht für den Artikel vorgesehen sind. für das Training gesundheitlich geeignet sind. -
Seite 10: Gefahren Durch Verschleiß
• Achtung bei empfindlichen Böden! Verwenden 1. Stecken Sie die Endstangen (3) auf die Enden Sie eine Unterlage, um den Boden zu schützen. der geraden Stange (2) und befestigen Sie sie • Führen Sie keine Übungen durch, bei denen mit den kurzen Schrauben (7) (Abb. B). Nutzen Sie mit dem Kopf nach unten hängen. -
Seite 11: Allgemeine Trainingshinweise
3. Fixieren Sie Halterungen (12) mit den Schrau • Wärmen Sie Ihre verschiedenen Muskelgrup ben (13) an der Wand. pen vor jeder Trainingseinheit gut auf. • Wir empfehlen außerdem ein Dehnen nach Montage am Türrahmen jeder Trainingseinheit. 1. Hängen Sie den Artikel, wie in Abbildung F dargestellt, an die Wandhalterung. -
Seite 12: Übungsvorschläge
Übungsvorschläge Beinheben (Abb. G) Beanspruchte Muskulatur: Arm, Schulter, Rücken, VORSICHT Bauch, Gesäß, Oberschenkel Verletzungsgefahr! Ablauf 1. Hängen Sie den Artikel ordnungsgemäß in Unsichere Verwendung des Artikels kann zu den Türrahmen. Verletzungen führen. 2. Umgreifen Sie die Polster der gebogenen • Prüfen Sie vor jeder Verwendung den festen Stangen (4) mit den Händen. - Seite 13 7. Drücken Sie sich anschließend wieder nach 5. Sobald die Beine einen 90°Winkel erreicht oben. haben, halten Sie sie für einen kurzen Moment 8. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 25mal in in dieser Position. Die ScherenBewegung wird dabei nicht unterbrochen. drei Übungsdurchgängen.
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Seite 14: Dehnen
3. Spannen Sie die Gesäß und Bauchmuskulatur Nackenmuskulatur 1. Stellen Sie sich entspannt hin. 4. Heben Sie die Hüfte, bis eine gerade Linie 2. Ziehen Sie den Kopf mit einer Hand sanft von den Schultern bis zu den Knien entsteht. zuerst nach links, dann nach rechts. -
Seite 15: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht. Der RecyclingCode dient der Kennzeich Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewähr nung verschiedener Materialien zur leistungsansprüche gegenüber dem jeweiligen Rückführung in den Wiederverwertungs Verkäufer, werden durch diese Garantie nicht kreislauf (Recycling). Der Code besteht aus eingeschränkt. - Seite 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE22397 Hamburg GERMANY 08/2022 DeltaSportNr.: KS11911 IAN 497596_2204...