Verwandte Anleitungen für Newcential 497596 2204
Inhaltszusammenfassung für Newcential 497596 2204
- Seite 1 KLIMMZUGSTANGE KLIMMZUGSTANGE HRAZDA NA ZHYBY Gebrauchsanweisung Navod na použivanie VLACNA MOTKA ZA PODIZANJE TIJELA Upute za uporabu IAN 497596_2204...
- Seite 2 2x 6 4x 7 4x 9 4x 13...
- Seite 6 0,6 m 0,6 m 0,6 m 0,6 m...
-
Seite 7: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Obsah/Sadržaj Lieferumfang/Teilebezeichnung ......8 Rozsah dodávky/popis dielov ......16 Technische Daten ..........8 Technické údaje ..........16 Verwendete Symbole und Signalwörter ... 8 Použité symboly a signálne slová ....16 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Určené použitie ..........16 Sicherheitshinweise ..........8 Bezpečnostné... -
Seite 8: Lieferumfang/Teilebezeichnung
Verwendete Symbole und Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch Signalwörter wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Allgemeines Warnzeichen, dient der vertraut. Kennzeichnung von Gefahren und Lesen Sie hierzu aufmerksam die Gefährdungen (z. -
Seite 9: Verletzungsgefahr
• Beachten Sie den natürlichen Spieltrieb und Verletzungsgefahr im Training! die Experimentierfreudigkeit von Kindern. Ver • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem hindern Sie Situationen und Verhaltensweisen, Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die nicht für den Artikel vorgesehen sind. für das Training gesundheitlich geeignet sind. -
Seite 10: Gefahren Durch Verschleiß
• Achtung bei empfindlichen Böden! Verwenden 1. Stecken Sie die Endstangen (3) auf die Enden Sie eine Unterlage, um den Boden zu schützen. der geraden Stange (2) und befestigen Sie sie • Führen Sie keine Übungen durch, bei denen mit den kurzen Schrauben (7) (Abb. B). Nutzen Sie mit dem Kopf nach unten hängen. -
Seite 11: Allgemeine Trainingshinweise
3. Fixieren Sie Halterungen (12) mit den Schrau • Wärmen Sie Ihre verschiedenen Muskelgrup ben (13) an der Wand. pen vor jeder Trainingseinheit gut auf. • Wir empfehlen außerdem ein Dehnen nach Montage am Türrahmen jeder Trainingseinheit. 1. Hängen Sie den Artikel, wie in Abbildung F dargestellt, an die Wandhalterung. -
Seite 12: Übungsvorschläge
Übungsvorschläge Beinheben (Abb. G) Beanspruchte Muskulatur: Arm, Schulter, Rücken, VORSICHT Bauch, Gesäß, Oberschenkel Verletzungsgefahr! Ablauf 1. Hängen Sie den Artikel ordnungsgemäß in Unsichere Verwendung des Artikels kann zu den Türrahmen. Verletzungen führen. 2. Umgreifen Sie die Polster der gebogenen • Prüfen Sie vor jeder Verwendung den festen Stangen (4) mit den Händen. - Seite 13 7. Drücken Sie sich anschließend wieder nach 5. Sobald die Beine einen 90°Winkel erreicht oben. haben, halten Sie sie für einen kurzen Moment 8. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 25mal in in dieser Position. Die ScherenBewegung wird dabei nicht unterbrochen. drei Übungsdurchgängen.
-
Seite 14: Dehnen
3. Spannen Sie die Gesäß und Bauchmuskulatur Nackenmuskulatur 1. Stellen Sie sich entspannt hin. 4. Heben Sie die Hüfte, bis eine gerade Linie 2. Ziehen Sie den Kopf mit einer Hand sanft von den Schultern bis zu den Knien entsteht. zuerst nach links, dann nach rechts. -
Seite 15: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht. Der RecyclingCode dient der Kennzeich Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewähr nung verschiedener Materialien zur leistungsansprüche gegenüber dem jeweiligen Rückführung in den Wiederverwertungs Verkäufer, werden durch diese Garantie nicht kreislauf (Recycling). Der Code besteht aus eingeschränkt. -
Seite 16: Rozsah Dodávky/Popis Dielov (Obr. A)
Použité symboly a signálne Blahoželáme! Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný slová výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom dôkladne oboznámte. Všeobecná výstražná značka slúži na Pozorne si prečítajte tento návod označenie nebezpečenstiev a ohroze na použivanie. ní (napr. nebezpečenstvo ohrozenia Výrobok používajte len uvedeným spôsobom života, zranenia alebo pomliaždenia). -
Seite 17: Nebezpečenstvo Poranenia
• Berte do úvahy prirodzenú hravosť a chuť detí • Nepoužívajte výrobok, ak ste zranený alebo experimentovať. Zabráňte situáciám a správa ste zdravotne obmedzený. niu, ktoré nie sú predpokladané pre výrobok. • Nezabudnite sa pred cvičením vždy zahriať • S cieľom predísť nebezpečenstvu poranenia a cvičte adekvátne svojej aktuálnej športovej sa deti nesmú... -
Seite 18: Nebezpečenstvá V Dôsledku Opotrebenia
Upevnenie výrobku na rám • Pred každým použitím namontovaného výrobku treba skontrolovať upevnenie držia dverí kov a správnu polohu výrobku. • Pred každým použitím skontrolujte ešte raz POZOR pevnosť silným „potiahnutím“ a „zatrasením“ Nebezpečenstvo porane- výrobku. nia! Nebezpečenstvá v dôsledku Nesprávna montáž... -
Seite 19: Všeobecné Pokyny Na Cvičenie
Všeobecné pokyny na cvičenie Ruky a plecia 1. Ruky si prekrížte za chrbtom a opatrne ich vyťa Priebeh tréningu hujte nahor. Ak pritom zohnete hornú časť tela • Noste pohodlné športové oblečenie a športo dopredu, optimálne sa zahrejú všetky svaly. vú... - Seite 20 5. Keď sa hlava nachádza nad rovnou tyčou, Bočné vzpory s rotáciou (obr. I) vydržte chvíľu v tejto polohe. Namáhané svaly: brucho 6. Následne telo zase pomaly spustite nadol, Postup avšak nedotknite sa podlahy. 1. Výrobok postavte na podlahu. Upozornenie: Najlepšie bude, keď nohy 2.
-
Seite 21: Strečing
Strečing Upozornenie: Ruky môžete aj prekrížiť za hlavou alebo pred hrudníkom. Po každom cvičení si nechajte dostatok času na 6. Chvíľu zotrvajte v sedacej polohe a následne strečing. V nasledujúcom texte vám na tento účel trup pomaly spustite. Dbajte o to, aby hlava predstavíme jednoduché... -
Seite 22: Pokyny K Záruke A Priebehu Servisu
Recyklačný kód slúži na označenie IAN: 497596_2204 rôznych materiálov za účelom vrátenia Tel.: 0800 152835 do kolobehu opätovného používania (bezplatne z pevnej aj mobilnej siete) (recyklácia). Kód pozostáva z recyklačného info@kaufland.sk symbolu pre zobrazenie kolobehu opätovného používania a čísla, ktoré označuje materiál. Pokyny k záruke a priebehu servisu Výrobok bol vyrobený... -
Seite 23: Opseg Isporuke/Oznaka Dijela
Upotrijebljeni simboli i Čestitamo! Ovom kupnjom odlučili ste se za visokokvalite oznake opasnosti tan proizvod. Upoznajte se s proizvodom prije prve upotrebe. Opći znak upozorenja, služi za Stoga pažljivo pročitajte sljedeće označavanje opasnosti i rizika (npr. upute za uporabu. životne opasnosti, rizika od ozljede ili Koristite se proizvodom samo na način kako prignječenja). -
Seite 24: Opasnost Od Ozljeda
• Djeca se ne smiju nalaziti u dosegu proizvoda • Prije treninga uvijek se trebate zagrijati, a tijekom treninga kako bi se izbjegla opasnost trening mora odgovarati vašoj trenutačnoj od ozljeda. kondiciji. Prevelik napor i pretežak trening • Čišćenje i korisničko održavanje ne smiju mogu uzrokovati teške ozljede. -
Seite 25: Opasnosti Zbog Istrošenosti
Postavljanje proizvoda na • Prije svake upotrebe montiranog proizvoda okvir vrata mora se provjeriti učvršćenje nosača i ispra van položaj proizvoda. OPREZ • Prije svake uporabe ponovno provjerite stabil Opasnost od ozljeda! nost tako da čvrstim pokretima „povučete” i „protresete” proizvod. Nestručna montaža proizvoda može uzrokovati Opasnosti zbog istrošenosti! ozljede. -
Seite 26: Opće Upute Za Trening
Opće upute za trening 2. Kružite s oba ramena istovremeno prema naprijed, a nakon jedne minute promijenite Tijek treninga smjer. • Nosite udobnu sportsku odjeću i obuću. 3. Povucite ramena prema ušima, a zatim ih opet • Prije svakog se treninga dobro zagrijte i pola pustite da padnu. - Seite 27 Napomena: najbolje je saviti noge. Bočni upor s rotacijama (sl. I) 7. Ostanite u visećem položaju. Pazite da ruke Mišići koji se vježbaju: trbuh ne ispružite potpuno kako biste zaštitili zglo Način izvođenja vježbe bove lakta. 1. Proizvod stavite na pod. 8.
-
Seite 28: Istezanje
Istezanje 5. Ispružite ruke prema naprijed i lagano prijeđite u sjedeći položaj. Ruke idu bočno uz Nakon svakog treninga odvojite dovoljno vreme podignute noge. na za istezanje. U nastavku vam predstavljamo Napomena: ruke također možete prekrižiti iza jednostavne vježbe za to. glave ili ispred prsa. -
Seite 29: Napomene Vezane Za Garanciju I Usluge Servisa
Kod za reciklažu služi za označavanje (1) U slučaju manjeg popravka jamstveni rok raznih materijala radi njihova vraćanja u se produljuje onoliko koliko je kupac bio lišen kružni tok za ponovno korištenje uporabe stvari. (recikliranje). Kod se sastoji od simbola za kružni (2) Međutim, kad je zbog neispravnosti stvari iz... - Seite 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE22397 Hamburg GERMANY 08/2022 DeltaSportNr.: KS11911 IAN 497596_2204...