Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
BAUCHMUSKELTRAINER
BAUCHMUSKELTRAINER
Gebrauchsanweisung
POSILOVAC BRIŠNÍCH SVALU
Návod k použití
УРЕД ЗА ТРЕНИРАНЕ
НА КОРЕМНИТЕ МУСКУЛИ
Ръководството за използване
IAN 391398_2201
URZĄDZENIE DO TRENINGU
MIĘŚNI BRZUCHA
Instrukcję użytkowania
APARAT PENTRU ANTRENAREA
MUŞCHILOR ABDOMINALI
Instrucţiuni de utilizare
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Newcential AB-8417
Inhaltszusammenfassung für Newcential AB-8417
- Seite 1 BAUCHMUSKELTRAINER BAUCHMUSKELTRAINER URZĄDZENIE DO TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA Gebrauchsanweisung Instrukcję użytkowania POSILOVAC BRIŠNÍCH SVALU APARAT PENTRU ANTRENAREA MUŞCHILOR ABDOMINALI Návod k použití Instrucţiuni de utilizare УРЕД ЗА ТРЕНИРАНЕ НА КОРЕМНИТЕ МУСКУЛИ Ръководството за използване IAN 391398_2201...
-
Seite 6: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Spis treści/Obsah/Cuprins Lieferumfang ............8 Zakres dostawy ..........14 Technische Daten ..........8 Dane techniczne ..........14 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Zastosowanie zgodne z przeznaczeniem ..14 Sicherheitshinweise ..........8 Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa ..14 Montage .............. 9 Montaż .............. 15 Allgemeine Trainingshinweise ...... - Seite 7 Съдържание Обем на доставката ........31 Технически данни ........... 31 Употреба по предназначение ....... 31 Указания за безопасност ....... 31 Монтаж ............. 32 Общи указания за тренировка ..... 32 Загряване ............32 Примерни упражнения ........32 Разтягане ............35 Съхранение, почистване...
-
Seite 8: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! • Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Schwangere sollten das Training nur nach vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Absprache mit ihrem Arzt durchführen. -
Seite 9: Montage
Montage 2. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig nach vorne und wechseln Sie nach einer 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Minute die Richtung. (Abb. A). 3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und 2. Schieben Sie den Griff bis zum Anschlag auf lassen Sie die Schultern wieder fallen. - Seite 10 Bauchmuskulatur (Abb. D) 6. Senken Sie den Oberkörper und das Becken nur so weit ab, dass Sie nicht den Boden Ausgangsposition berühren und die Körperspannung gut halten 1. Legen Sie die Knie auf das Kniepad und können. winkeln Sie die Beine nach oben an. 7.
-
Seite 11: Gesamter Körper (Abb. G) Ausgangsposition
Gesamter Körper (Abb. G) 5. Bleiben Sie kurz in dieser Position und rollen Sie den Artikel wieder zurück in die Aus- Ausgangsposition gangsposition. 1. Legen Sie sich in Liegestützposition auf den 6. Wiederholen Sie diese Übung 10 – 15 Mal à Boden. -
Seite 12: Dehnen
5. Gehen Sie mit dem Oberkörper nach vorne Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre und rollen Sie den Artikel langsam gerade Oberschenkel parallel nebeneinander von Ihnen weg. Die Arme bleiben leicht bleiben. Das Becken schieben Sie dabei gebeugt und die Schultern unten. nach vorne, der Oberkörper bleibt Hinweis: Als Anfänger können Sie die Beine aufgerichtet. - Seite 13 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
-
Seite 14: Zakres Dostawy
Gratulujemy! • Należy pamiętać, aby przed przystąpieniem do treningu wykonać rozgrzewkę i trenować Decydując się na ten produkt, otrzymują Pań- odpowiednio do aktualnej sprawności. W stwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać przypadku zbyt dużego wysiłku i przetreno- się z produktem przed jego pierwszym użyciem. wania może dojść... -
Seite 15: Montaż
Rozgrzewka • Stosować wyłącznie oryginalne części za- mienne. Przed każdym treningiem należy zapewnić so- • Artykuł należy chronić przed działaniem bie wystarczająco dużo czasu na rozgrzewkę. ekstremalnych temperatur, słońca i wilgoci. Poniżej podajemy opisy kilku prostych ćwiczeń. Nieprawidłowe przechowywanie i zastoso- Każde z wymienionych ćwiczeń... - Seite 16 7. Po krótkiej przerwie w pozycji końcowej roluj 5. Utrzymuj głowę w jednej linii z kręgosłupem i tułów ponownie do pozycji wyjściowej. nie odchylaj jej. 8. Ćwiczenie to należy wykonać w trzech 6. Opuść tułów i miednicę tylko na tyle, aby nie dotykać...
- Seite 17 Całe ciało (rys. G) Wzmacnianie mięśni ud (rys. I) Pozycja wyjściowa Pozycja wyjściowa 1. Połóż się na podłodze w pozycji do pompek. 1. Usiądź w pozycji wyprostowanej na ławce Stopy oparte są na przedstopiu. lub krześle. 2. Trzymaj artykuł obydwiema dłońmi poniżej 2.
-
Seite 18: Rozciąganie
Rozciąganie Zutylizować produkt i opakowanie w sposób przyjazny dla środowiska. Po każdym treningu należy zapewnić sobie wy- starczająco dużo czasu na rozciąganie. Poniżej Kod materiału do recyklingu służy do podajemy opisy kilku prostych ćwiczeń. oznaczenia różnych materiałów Ćwiczenia powinny być wykonywane każde po przeznaczonych do zwrotu do przetwór- 3 razy na jedną... - Seite 19 Niniejsza gwarancja nie ogranicza Państwa ustawowych praw, w szczególności roszczeń gwarancyjnych wobec danego sprzedawcy. W przypadku wymiany części lub całego arty- kułu okres gwarancji przedłuża się o trzy lata zgodnie z art. 581 § 1 kodeksu cywilnego. Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe naprawy są...
-
Seite 20: Rozsah Dodávky
Srdečně blahopřejeme! • Výrobek smí v daném okamžiku používat Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní výro- pouze jedna osoba. bek. Před prvním použitím se prosím seznamte • Kolem úseku trénování musí být k dispozici cca s tímto výrobkem. 0,6 m volného prostoru (obr. K). Pozorně... -
Seite 21: Zahřátí
Návrhy cviků • Před každým tréninkem se dobře zahřejte. • Netrénujte, pokud se cítíte nemocní nebo je Dále Vám představíme několik z mnoha cviků. Vám nevolno. Rovné břišní svalstvo a nadloktí • Podle možnosti si nechte poprvé předvést (obr. C) správné... - Seite 22 Důležité upozornění: Průběžně udržujte 7. Po krátké přestávce v konečné poloze rolujte napnutí břišních svalů, abyste stabilizo- trupem zpět do výchozí polohy. vali bederní páteř. Cvičení provádějte 8. Opakujte tento cvik 10-15 krát po třech pomalu, abyste zajistili kontrolovaný sadách. Důležité...
-
Seite 23: Protahování
Důležité upozornění: Trup mějte průběž- Důležité upozornění: Trup mějte průběž- ně zpříma a ramena spuštěná. Cvičení ně zpříma a ramena spuštěná. Cvičení provádějte pomalu, abyste zajistili provádějte pomalu, abyste zajistili kontrolovaný pohyb. kontrolovaný pohyb. Stehenní svalstvo (obr. I) Protahování Výchozí poloha Po každém tréninku si udělejte čas na protaho- 1. -
Seite 24: Pokyny K Likvidaci
Pokyny k likvidaci Při reklamacích se prosím obracejte na níže uve- denou horkou linku servisu nebo se s námi spojte Výrobek a obalový materiál likvidujte do odpa- e-mailem. Pokud se vyskytne případ reklamace, du podle aktuálních místních předpisů. Obalový výrobek Vám – dle naší volby – bezplatně opra- materiál, jako např. -
Seite 25: Furnitura
Felicitări! • Aveţi în vedere să vă încălziți întotdeau- Ați ales să achiziționați un produs de cali- na înainte de antrenament și că trebuie tate superioară. Înainte de prima utilizare, să vă antrenați în conformitate cu capa- trebuie să vă familiarizați cu produsul citatea dvs. -
Seite 26: Montare
Mușchii cefei • Utilizați exclusiv piese de schimb originale. • Protejați articolul împotriva temperaturilor 1. Întoarceţi încet capul spre stânga și spre extreme, soarelui și umidității. Depozi- dreapta. Repetați această mișcare de 4-5 tarea și utilizarea necorespunzătoare a ori. articolului pot duce la uzura prematură a 2. - Seite 27 Poziție finală 8. Repetați acest exercițiu de 10-15 ori în câte trei seturi. 3. Încordați musculatura abdomenului și Important: Mențineți încordarea feselor și trageți omoplații spre coloana musculaturii abdomenului pe tot vertebrală. parcursul exercițiului pentru a sta- 4. Rulați articolul încet și drept spre față. biliza coloana lombară.
- Seite 28 Important: Mențineți încordarea 5. Rămâneți pentru scurt timp în această corpului pe tot parcursul exercițiu- poziție, apoi rulați ușor articolul înapoi lui. Executați exercițiul încet pentru în poziția inițială. a asigura o mișcare controlată. 6. Repetați acest exercițiu de 10-15 ori în câte trei seturi.
-
Seite 29: Întindere
4. Îndreptați-vă spatele și trageți omoplații 2. Rotiți laba piciorului încet, mai întâi într-o spre coloana vertebrală. direcție, apoi în cealaltă. 5. Duceți trunchiul spre față și rulați articolul 3. Schimbați piciorul după un timp. Important: Aveți grijă la coapse să încet și drept dinspre dvs. - Seite 30 Garanția se aplică doar pentru defectele Drepturile dvs. legale, în special cererile de de material și de prelucrare. Garanția nu garanție față de vânzătorul respectiv, nu se extinde asupra părților supuse unei uzuri sunt restricționate de această garanție. normale, fapt pentru care trebuie conside- IAN: 391398_2201 rate piese consumabile (de ex.
-
Seite 31: Обем На Доставката
Поздравления! • Съхранявайтеръководството за използване С Вашата покупка Вие избрахте продукт с практически упражнения винаги под ръка. високо качество. Запознайте се с него преди • Бременни трябва да провеждат тренировка първото му използване. само след консултация със своя лекар. За целта прочетете внимателно •... - Seite 32 Монтаж Мускулатура на тила 1. Завъртете главата си бавно наляво и надяс- 1. Прокарайте централния лост през централ- но. Повторете това движение 4-5 пъти. ния отвор на колелото (фиг. A). 2. Бавно правете кръгове с глава първоначал- 2. Плъзнете дръжката докрай върху централ- но...
- Seite 33 Важно: Дръжте коремните мускули 5. Дръжте главата като продължение на гръб- непрекъснато стегнати, за да бъде начния стълб и не я пренапрягайте. стабилна поясната част на гръбначния 6. Спуснете горната част на тялото и таза само стълб. Изпълнявайте упражнението дотолкова, че да не докосвате пода и да бавно, за...
- Seite 34 Цяло тяло (фиг. G) Важно: Дръжте горната част на тялото непрекъснато изправена и раменете Изходно положение долу. Изпълнявайте упражнението 1. Заемете лицева опора на пода. Опрете бавно, за да гарантирате контролира- стъпалата на пръстите. но движение. 2. Дръжте продукта с две ръце под горната част...
-
Seite 35: Съхранение, Почистване
Съхранение, почистване Указание: Като начинаещ можете да сгъва- те повече краката, за да улесните търкалянето Съхранявайте продукта винаги сух и чист, на на продукта напред. стайна температура, когато не го използвате. 6. Главата е продължение на гръбначния Почиствайте само с вода и след това подсу- стълб... -
Seite 36: Обхват На Гаранцията
Претенции по тази гаранция са изключени, Гаранцията предполага в рамките на триго- ако продуктът е бил използван неправил- дишния гаранционен срок да се представят но или неправомерно, и не в рамките на дефектният уред и касовата бележка (касо- предвиденото предназначение или предви- вият... -
Seite 37: Процедура При Гаранционен Случай
Процедура при гаранционен Уредите, изпратени с неплатени транспортни разходи – с наложен платеж, като експресен случай или друг специален товар – не се приемат. За да се гарантира бърза обработка на Ва- Ние ще извършим безплатно изхвърлянето на шия случай, следвайте следните указания: изпратените... - Seite 38 (5) Потребителят може да иска и обезщетение за претърпе- ните вследствие на несъответствието вреди. Чл. 114. (1) При несъответствие на потребителската стока с договора за продажба и когато потребителят не е удо- влетворен от решаването на рекламацията по чл. 113, той има...
- Seite 40 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 06/2022 Delta-Sport Nr.: AB-8417 IAN 391398_2201...