Verwandte Anleitungen für Newcential 497596 2204
Inhaltszusammenfassung für Newcential 497596 2204
- Seite 1 SCHLINGENTRAINER SCHLINGENTRAINER POSILŇOVACIE PÁSY Gebrauchsanweisung Navod na použivanie TRAKE ZA VJEŽBANJE Upute za uporabu IAN 497596_2204...
- Seite 2 STOP...
-
Seite 6: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Obsah/Sadržaj Lieferumfang/Teilebezeichnung ......7 Rozsah dodávky/popis dielov ......14 Technische Daten ..........7 Technické údaje ..........14 Bestimmungsgemäße Verwendung ....7 Určené použitie ..........14 Sicherheitshinweise ..........7 Bezpečnostné pokyny ........14 Aufbauhinweise/Montage ........ 8 Pokyny na montáž ..........15 Schlingentrainer verkürzen Skrátenie a predĺženie závesného und verlängern ............ -
Seite 7: Lieferumfang/Teilebezeichnung
Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Verletzungsgefahr! vor der ersten Verwendung mit dem Artikel • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem vertraut. Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie Lesen Sie hierzu aufmerksam die für das Training gesundheitlich geeignet sind. -
Seite 8: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Lüften Sie den Trainingsraum ausreichend, • Die Sicherheit des Schlingentrainers kann nur aber vermeiden Sie Zugluft. gewährleistet werden, wenn er regelmäßig • Trinken Sie während des Trainings ausrei auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. chend. • Verwenden Sie ausschließlich Original •... -
Seite 9: Montage/Verwendung Der Anpassungsschlaufe (Abb. G)
• Stellen Sie sicher, dass die Tür, an der Sie den • Achtung! Verletzungsgefahr! Wickeln Sie Anker des Schlingentrainers befestigen, stabil niemals die Schlaufen zum Verkürzen einfach und robust ist, Ihr Körpergewicht trägt und der um den TürAnker herum. Das Band kann sich Anker fest sitzt. -
Seite 10: Aufwärmen
• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. 2. Üben Sie leichte Spannung auf den Schlingen Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung trainer aus, indem Sie sich etwas zurücklehnen. einatmen. 3. Spannen Sie die Bauch und Gesäßmuskulatur • Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung während der Übungsdurchführung. - Seite 11 Hüft-Senken (Abb. J) Wichtig: Die meisten Übungen werden im Stehen leichter, wenn Sie einen Fuß Länge Schlingentrainer: Lang leicht nach vorn setzen und einen Teil Ablauf des Körpergewichts mit diesem Fuß 1. Stellen Sie sich seitlich zum Befestigungspunkt stützen. Eine versetzte Fußposition ist und halten Sie die Handgriffe über Ihrem auch stabiler.
-
Seite 12: Dehnen
Dehnen Die meisten Brettübungen auf dem Boden sind leichter, wenn Sie sich mit Ih- Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei ren Unterarmen abstützen. Stützen Sie chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden beschrei sich mit ausgestreckten Armen auf Ihren ben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. Händen ab, erhöht das den Schwierig- Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3mal keitsgrad. -
Seite 13: Hinweise Zur Entsorgung
Hinweise zur Entsorgung Bitte bewahren Sie deshalb den Originalkassen beleg auf. Die Garantiefrist wird durch etwaige Entsorgen Sie den Artikel und die Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Verpackungsmaterialien entsprechend Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. den aktuellen örtlichen Vorschriften. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Bewahren Sie Verpackungsmaterialien (wie z. -
Seite 14: Rozsah Dodávky/Popis Dielov (Obr. A)
Blahoželáme! Bezpečnostné pokyny Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný Nebezpečenstvo poranenia! výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom • Pred začatím tréningu sa poraďte so svojím dôkladne oboznámte. lekárom. Uistite sa o tom, že zo zdravotného Pozorne si prečítajte tento návod hľadiska môžete vykonávať... -
Seite 15: Pokyny Na Montáž
• Výrobok nikdy neomotávajte okolo hlavy, krku • Výrobok chráňte pred extrémnymi teplotami, ani hrudníka. Nebezpečenstvo uškrtenia! slnkom a vlhkosťou. Nesprávne skladovanie • Výrobok nepoužívajte na iné účely (napr. ako a používanie výrobku môže viesť k predčas napínacie lano, ťažné lano a pod.). nému opotrebovaniu a možným prasklinám •... -
Seite 16: Skrátenie A Predĺženie Závesného Posilňovača
Odporúčaná dĺžka závesného Montáž/použitie slučky na prispôsobenie nastavenia (obr. G) posilňovača Pomocou slučky na prispôsobenie nastavenia Dĺžku závesného posilňovača nasta- a jej karabínky sa závesný posilňovač môže na vujte pre každé cvičenie tak, ako je montovať na tyče, konáre stromov, háky alebo opísané... -
Seite 17: Návrhy Cvičení
Svaly zátylku Veslovanie (obr. I) 1. Pomaly otáčajte hlavou doľava a doprava. Dĺžka závesného posilňovača: krátka Postup Opakujte tento pohyb štyri až päťkrát. 2. Pomaly krúžte hlavou jedným smerom, potom 1. Postavte sa rovno, tvárou k bodu upevnenia. druhým smerom. Chodidlá... - Seite 18 Krúženie (obr. K) 2. Zaujmite postoj dosky na rukách. 3. Napnite sedacie a brušné svaly. Dĺžka závesného posilňovača: dlhá 4. Kolená ťahajte k hrudi. Postup 5. Prejdite späť do východiskovej polohy. 1. Tvárou sa postavte smerom od upevňovacieho 6. Cvik opakujte 15krát. bodu, chodidlá...
-
Seite 19: Strečing
Strečing Recyklačný kód slúži na označenie rôznych materiálov za účelom vrátenia Po každom cvičení venujte dostatok času stre do kolobehu opätovného používania čingu. V nasledujúcom texte vám na tento účel (recyklácia). Kód pozostáva z recyklačného opíšeme jednoduché cviky. symbolu pre zobrazenie kolobehu opätovného Príslušné... - Seite 20 IAN: 497596_2204 Tel.: 0800 152835 (bezplatne z pevnej aj mobilnej siete) info@kaufland.sk...
-
Seite 21: Opseg Isporuke / Oznaka Dijela
Čestitamo! Sigurnosne napomene Ovom kupnjom odlučili ste se za visokokvalite Opasnost od ozljeda! tan proizvod. Upoznajte se s proizvodom prije • Prije početka treniranja posavjetujte se s prve upotrebe. liječnikom. Vaše zdravstveno stanje mora biti Stoga pažljivo pročitajte sljedeće prikladno za trening. upute za uporabu. -
Seite 22: Upute Za Sastavljanje / Montaža
• Proizvod nemojte upotrebljavati u druge svrhe • Proizvod nemojte pričvršćivati na mjestima s (npr. kao zatezno uže, uže za vuču ili slično). oštrim bridovima, npr. na šarkama vrata. Naj • Upozorenje! Suspenzijske trake smiju lon može puknuti ako struže od oštre bridove. se pričvršćivati isključivo na vrata! •... -
Seite 23: Skraćivanje I Produživanje Suspenzijskih Traka
Dužina suspenzijskih traka: srednja dužina Upozorenje! Uvijek provjerite nosivost Srednju dužinu suspenzijskih traka možete namje montažnih točki kako biste se uvjerili da su stiti tako da sidro za vrata fiksirate na dvostruku dovoljno sigurne. Ako se ne pridržavate toga, oznaku u boji koja se nalazi na sredini trake. postoji opasnost od teških ozljeda. -
Seite 24: Prijedlozi Vježbi
2. Kružite s oba ramena istovremeno prema 5. Laktovi bi se trebali nalaziti pod kutom od naprijed, a nakon jedne minute promijenite 90° u odnosu na tijelo. smjer. 6. Vratite se u početni položaj. 3. Povucite ramena prema ušima, a zatim ih opet 7. -
Seite 25: Istezanje
Važno: većina vježbi u stojećem polo- 4. Podignite zdjelicu s tla tako da petama priti žaju lakša je ako jedno stopalo stavite snete omče za stopala. malo naprijed kako biste se na njega 5. Ponovno spustite zdjelicu na pola visine. oslonili dijelom tjelesne težine. -
Seite 26: Skladištenje, Čišćenje
Mišići nogu Zahtjevi iz ove garancije su isključeni ako je proizvod korišten nepropisno ili nepravilno ili 1. Stanite uspravno i podignite jedno stopalo s tla. ako nije korišten u okviru predviđene namjene 2. Zatim polako kružite njime prvo u jednom, a ili predviđenog opsega uporabe ili ako se nisu zatim u drugom smjeru. - Seite 28 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE22397 Hamburg GERMANY 08/2022 DeltaSportNr.: ST11910 IAN 497596_2204...