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Inhaltszusammenfassung für Newcential 391382
- Seite 1 3-IN-1-FITNESS-SET 3-IN-1-FITNESS-SET 3 U 1 SET ZA VJEŽBANJE Gebrauchsanweisung Upute za uporabu КОМПЛЕКТ ФИТНЕС УРЕДИ 3 В 1 Ръководството за използване IAN 391382_2201...
- Seite 3 0,6 m 0,6 m 0,6 m 0,6 m...
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Seite 4: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Sadržaj/Съдържание Lieferumfang ............5 Opseg isporuke ..........11 Technische Daten ..........5 Tehnički podaci ..........11 Bestimmungsgemäße Verwendung ....5 Namjenska upotreba ........11 Sicherheitshinweise ..........5 Sigurnosne napomene ........11 Lebensgefahr! ..........5 Opasnost po život! ........11 Verletzungsgefahr für Kinder! ....... 5 Opasnost od ozljeda za djecu! .... -
Seite 5: Lieferumfang
Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Lebensgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel • Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt vertraut. mit dem Verpackungsmaterial. Es besteht Lesen Sie hierzu aufmerksam die Erstickungsgefahr. -
Seite 6: Verletzungsgefahr Im Training
• Dieser Artikel ist für ein maximales Körperge- • Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder wicht von 90 kg ausgelegt. Verwenden Sie unkonzentriert sind. Trainieren Sie nicht den Artikel nicht, wenn Ihr Körpergewicht unmittelbar nach Mahlzeiten. Warten Sie darüber liegt. ca. -
Seite 7: Allgemeine Trainingshinweise
Allgemeine Trainingshinweise 2. Kreisen Sie den Kopf langsam zunächst in die eine und dann in die andere Richtung. Trainingsablauf Arme und Schultern • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und 1. Verschränken Sie die Hände hinter dem Turnschuhe. Rücken und ziehen Sie sie vorsichtig nach •... -
Seite 8: Gerade Bauchmuskulatur Und Oberarme (Abb. C)
Zehenspitzen. Gerade Bauchmuskulatur und 4. In der Ausgangsposition sind die Arme durch- Oberarme mit Expander (Abb. D) gestreckt und der Körper oben. Beanspruchte Muskulatur: Schulter, gerader 5. Beugen Sie die Arme und senken Sie den Bauch und Gesäß Oberkörper in einer kontrollierten Bewegung, Ablauf bis die Oberarme parallel zum Oberkörper Verwenden Sie bei dieser Übung die Expander. -
Seite 9: Dehnen
Dehnen Hinweise zur Entsorgung Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei- Entsorgen Sie den Artikel und die chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden beschrei- Verpackungsmaterialien entsprechend ben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. den aktuellen örtlichen Vorschriften. Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3-mal Bewahren Sie Verpackungsmaterialien (wie z. - Seite 10 Bitte bewahren Sie deshalb den Originalkassen- beleg auf. Die Garantiefrist wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Bitte wenden Sie sich bei Beanstandungen zunächst an die untenstehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbin- dung.
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Seite 11: Opseg Isporuke
Sigurnosne napomene Čestitamo! Ovom kupnjom odlučili ste se za visokokvalite- Opasnost po život! tan proizvod. Upoznajte se s proizvodom prije prve upotrebe. • Nikada ne ostavljajte djecu bez nadzora u Stoga pažljivo pročitajte sljedeće blizini ambalažnog materijala. Postoji opa- upute za uporabu. snost od gušenja. -
Seite 12: Opasnost Od Ozljeda Tijekom Treninga
• Proizvod se smije upotrebljavati samo pod nad- • Sigurnost proizvoda zajamčena je samo ako zorom odraslih osoba i nije namijenjen za igru. se redovito provjerava je li oštećen ili istrošen. • Uvijek držite pri ruci upute za upotrebu s Ako je oštećen, proizvod više ne smijete opisom vježbi. -
Seite 13: Zagrijavanje
• Pripazite na ravnomjerno disanje: pri napre- 3. Zatim zamijenite nogu i ponovite vježbu. zanju izdahnite, a pri opuštanju udahnite. 4. Podižite noge jednu za drugom te napravite • Pripazite na pravilno držanje tijela dok izvo- nekoliko koraka na mjestu. Pazite da noge dite vježbe. -
Seite 14: Istezanje
Istezanje 7. Nakon kraće stanke u završnom položaju, okrenite gornji dio tijela natrag u početni Nakon svakog treninga odvojite dovoljno vreme- položaj. na za istezanje. U nastavku vam preporučujemo 8. Vježbu ponovite 10 do 15 puta u 3 serije. nekoliko jednostavnih vježbi za to. Svaku biste Važno: pazite da su vam trbušni mišići vježbu trebali izvesti 3 puta sa svake strane u neprestano napeti da biste stabilizirali... -
Seite 15: Napomene Vezane Za Garanciju I Usluge Servisa
Kod za reciklažu služi za označavanje (1) U slučaju manjeg popravka jamstveni rok raznih materijala radi njihova vraćanja u se produljuje onoliko koliko je kupac bio lišen kružni tok za ponovno korištenje uporabe stvari. (recikliranje). Kod se sastoji od simbola za kružni (2) Međutim, kad je zbog neispravnosti stvari iz- tok korištenja te broja koji označava materijal. -
Seite 16: Обхват На Доставката
Използване по Поздравления! С Вашата покупка Вие избрахте продукт с предназначение високо качество. Запознайте се с него преди Продуктът е разработен като уред за трени- първото му използване. ровка, с който може да тренирате цялото си За целта прочетете внимателно тяло. -
Seite 17: Опасност От Нараняване По Време На Тренировка
• Не трябва да се извършват модификации • Ако почувствате дискомфорт, слабост или на продукта! умора, незабавно прекратете тренировката • Използвайте продукта само според посо- и потърсете лекарска помощ. ченото в раздел „Използване по предназ- • Бременните жени трябва да тренират само начение“. -
Seite 18: Общи Указания За Тренировка
Загряване 3. Издърпайте експандера, така че скобата да се закрепи здраво към фитнес ролера. Отделяйте достатъчно време за загряване 4. Избутайте колелцата от фитнес ролера преди всяка тренировка. По-долу описваме навън. няколко прости упражнения, които са подхо- 5. Повторете стъпките с другия фитнес ролер. дящи... -
Seite 19: Примерни Упражнения
Примерни упражнения 7. След кратка пауза в крайна позиция върнете горната част на тялото си в изходна Следва подбор от упражнения. позиция. Лицеви опори с широк хват 8. Повторете упражнението 10 до 15 пъти в (фиг. B) 3 серии. Натоварена мускулатура: рамене, трицепс и Важно: стягайте... -
Seite 20: Разтягане
Указания за отстраняване Важно: стягайте непрекъснато корем- ната мускулатура, за да стабилизи- като отпадък рате лумбалната част на гръбначния Изхвърлете продукта и опаковъчните стълб. Изпълнявайте упражнението материали в съответствие с действащи- бавно, за да осигурите контролирано те местни разпоредби. Съхранявайте движение. - Seite 21 Претенции по тази гаранция могат да бъдат Ако дефектът е покрит от нашата гаранция, предявени само в рамките на гаранционния Вие ще получите обратно ремонтирания или срок след представяне на оригиналната касо- нов продукт. В случай на замяна на дефектна ва...
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Seite 22: Процедура При Гаранционен Случай
Процедура при гаранционен Ние ще извършим безплатно изхвърлянето на изпратените от Вас дефектни уреди. случай За да се гарантира бърза обработка на Ва- Сервизно обслужване шия случай, следвайте следните указания: България • За всички запитвания подгответе касовата Тел.: 0800 12220 бележка... - Seite 24 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 06/2022 Delta-Sport Nr.: FR-9685 IAN 391382_2201...