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Newcential 497589 2204 Bedienungsanleitung

Swing-stepper
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
08/2022
Delta-Sport-Nr.: SE-8262
IAN 497589_2204
SWING-STEPPER
SWING-STEPPER
STEPPER
Bedienungsanleitung
Návod na obsluhu
IAN 497589_2204
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.
D
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
SK
Pokyny pre obsluhu a bezpečnosť
Seite
12
Stranu
24

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Verwandte Anleitungen für Newcential 497589 2204

Inhaltszusammenfassung für Newcential 497589 2204

  • Seite 1 Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit allen Funktionen des Artikels vertraut. Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými funkciami prístroja. Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite Pokyny pre obsluhu a bezpečnosť...
  • Seite 2 15 20 15 20...

  • Seite 9: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis/Obsah Sicherheitshinweise Bezpečnostné pokyny Gefahren für Kinder! ........12 Nebezpečenstvá pre deti! ....... 24 Lieferumfang ............12 Rozsah dodávky ..........24 Technische Daten ..........12 Technické údaje ..........24 Bestimmungsgemäße Verwendung ....13 Určené použitie ..........25 Sicherheitshinweise ........... 13 Bezpečnostné...

  • Seite 10: Sicherheitshinweise Gefahren Für Kinder

    Herzlichen Glückwunsch! 1 x Halterung (7) Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- 1 x Computer inkl. Batterie wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich (1,5V LR03, AAA ) (8) vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel 1 x Griff (9) vertraut.

  • Seite 11: Bestimmungsgemäße Verwendung

    Größtmögliche Strecklänge 165 cm bei 19,5 N. • Es dürfen am Artikel keine Verstellvorrich- Der Toleranzbereich für die Kraft beträgt höchs- tungen hervorstehen, die die Bewegung des tens 20% (+/-). Benutzers behindern können. Der Artikel ist in Trainingsgerät Form A entspricht der DIN 32935. einem Bereich aufzustellen, der Ihnen genü- gend Platz für das Training bietet.

  • Seite 12: Warnhinweise Batterien

    • Überprüfen Sie regelmäßig den festen Sitz • Batterien können beim Verschlucken lebensge- aller Schrauben und Schraubenmuttern. fährlich sein. Bewahren Sie deshalb Batterien Selbstsichernde Schraubenmuttern können für Kleinkinder unerreichbar auf. Wurde eine sich nicht durch Vibration lösen. Diese Eigen- Batterie verschluckt, muss sofort medizinische schaft ist aber nur bei einmaligem Festziehen Hilfe in Anspruch genommen werden.

  • Seite 13: Höhe Der Haltestange Einstellen

    Schritt 3 Schritt 7 (Abb. I) 1. Führen Sie das Kabel (8a) des Computers (8) 1. Haken Sie den Karabinerhaken (10a) des durch die Halterung (7) und stecken Sie den Expanders (10) in die Öse (1b) am Stepper Computer in die Halterung (Abb. D). (1) ein und schrauben Sie ihn fest zu.

  • Seite 14: Halterung Verwenden

    Halterung verwenden * Die Berechnung beruht auf vorprogrammierten Standardwerten, die nur als Richtwert dienen (Abb. K) können. Der Kalorienverbrauch durch Nutzung 1. Ziehen Sie den Clip (7a) an der Halterung (7) der Expander wird nicht berücksichtigt. mit einer Hand nach oben. Sie können sich alle Trainingsdaten nacheinander 2.

  • Seite 15: Batterie Auswechseln

    Batterie auswechseln Wer kann trainieren? Falls Sie längere Zeit keinen Sport getrieben ACHTUNG! Beachten Sie folgende An- haben, Herz-, Kreislauf- oder orthopädische Pro- weisungen, um mechanische und bleme haben, Arzneimittel einnehmen oder eine elektrische Beschädigungen zu vermei- Schwangerschaft vorliegt, sollten Sie vor Beginn den.

  • Seite 16: Bewegung Des Steppers Während Des Trainings

    Vermeiden Sie eine zu hohe Trainingsintensität, um Absteigen Übertraining vorzubeugen. Überanstrengung kann Drücken Sie auf dem Stepper stehend eines der gesundheitliche Probleme hervorrufen und zum Pedale ganz nach unten, sodass der Pedalarm- Tod führen. Bei Ermüdung oder Schwächegefühl stopper auf dem Grundgestell aufliegt. müssen Sie das Training sofort abbrechen.

  • Seite 17: Dehnung Der Hinteren Oberschenkelmuskulatur (Abb. M) Ausgangsposition

    Endposition Endposition 3. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und 2. Halten Sie den Kontakt und drehen Sie Ihren rollen Sie den Rücken zu einem Katzenbuckel Oberkörper leicht von der Wand weg. bis Sie die Dehnung im gesamten Rückenbe- 3. Wiederholen Sie die Übung 2- bis 3-mal in reich spüren.

  • Seite 18: Dehnung Des Hüftbeugers (Abb. Q) Ausgangsposition

    3. Für einen besseren Halt können Sie sich mit Dehnung der Oberschenkelinnen- einer Hand an einer Wand abstützen. seite (Abb. R) Endposition Ausgangsposition 4. Bei Haltung der Spannung greifen Sie einen 1. Stellen Sie Ihre Beine weit auseinander und Fußknöchel und ziehen Sie ihn Richtung Ge- beugen Sie aus dem weiten Stand heraus ein säß.

  • Seite 19: Übungen Mit Expandern

    Übungen mit Expandern 5. Senken Sie den linken Arm und heben Sie gleichzeitig den rechten, während Sie das Hinweis zum Training mit Expandern! linke Pedal mit dem Fuß herunter drücken. Der Expander darf bis maximal 165 cm 6. Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbel- gedehnt werden.

  • Seite 20: Für Rücken, Schulter, Brust, Beine Und Gesäß (Abb. W) Ausgangsposition

    Lagerung, Reinigung Endposition 3. Spannen Sie die Arm- und Bauchmuskulatur Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Erhal- 4. Ziehen Sie den rechten Unterarm nach oben tung des Artikels beitragen. und drücken Sie gleichzeitig das linke Pedal Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung mit dem Fuß...

  • Seite 21: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung

    Batterien/Akkus dürfen nicht über den Hausmüll Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- entsorgt werden. Sie können giftige Schwer- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder metalle enthalten und unterliegen der Sonder- missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- müllbehandlung. Die chemischen Symbole der gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Schwermetalle sind wie folgt: Cd = Cadmium, Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga-...

  • Seite 22: Bezpečnostné Pokyny Nebezpečenstvá Pre Deti

    Blahoželáme! 1 x regulačná skrutka (13) Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný 1 x šesťhranný kľúč s krížovým skrutkovačom (14) výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom 2 x skrutka, M8 x 30 mm (15) dôkladne oboznámte. 6 x skrutka, M8 x 20 mm (16) Pozorne si prečítajte tento návod 2 x skrutka, M4 x 8 mm (17) na obsluhu.

  • Seite 23: Určené Použitie

    Pohyb pomocou krokov Poškodené diely sa musia vymeniť, lebo inak Pri cvičení na tomto stepperi ide o podmienený bude ohrozená funkčnosť a bezpečnosť zariadenia. pohyb pomocou krokov. • Opravy smie vykonávať len autorizovaný Systém brzdného odporu odborný personál. Pri tomto stepperi ide o systém závislý od •...

  • Seite 24: Montáž Steppera

    2. Zadné plastové nohy (2) a (3) zasuňte do Výstražné upozornenia týkajú- stojana steppera (1), ako je znázornené na ce sa batérií! obr. B. Ryhované dosadacie plochy zadných • Ak výrobok dlhší čas nepoužívate alebo ak sú plastových nôh (2), príp. (3) smerujú nahor batérie vybité, vyberte ich.

  • Seite 25: Nastavenie Výšky Nosnej Tyče

    Nastavenie výšky nosnej tyče 2. Nosné tyče upevnite na stepperi pomocou štyroch skrutiek (16) na prednej stra- (obr. K) ne a dvoch skrutiek (16) na zadnej stra- 1. Mierne uvoľnite regulačnú skrutku (13) a jej ne s príslušnými šiestimi podložkami (21). držadlo trocha vytiahnite.

  • Seite 26: Výmena Batérií

    • „TMR“: doterajší čas tréningu od 0:00 Vynulovanie zobrazenia do 99:59 min Jedine pri prvom uvedení zariadenia do prevádz- • „REPS“: počet krokov počas aktuálnej jednot- ky sa zobrazuje 0. Pri všetkých nasledujúcich ky tréningu od 0 do 9999 jednotkách tréningu bude počítač pokračovať •...
  • Seite 27 Kto môže trénovať? Aby ste si mohli stanoviť individuálnu intenzitu cvičenia, na základe nasledujúceho výpočtu Ak ste dlhší čas nešportovali, máte problémy môžete zistiť svoju približnú maximálnu srdcovú so srdcom, krvným obehom alebo ortopedické frekvenciu (MSF): problémy, užívate nejaké lieky alebo ste tehotná, MSF = 220 –...

  • Seite 28: Strečingové Cvičenia

    Pohyb steppera počas cvičenia Dôležité: Chrbát a panvu v postoji na všetkých štyroch končatinách držte Váš stepper simuluje chôdzu po schodoch. rovno. Vďaka swingovému efektu sa pedále pohybujú nielen nahor a nadol, ale sa vychyľujú aj do Naťahovanie zadných stehenných vonkajších strán doľava a doprava.

  • Seite 29: Cvičenia Bez Expanderov

    4. Opakujte cvik 2- až 3-krát v troch sériách. 2. Stehno a predkolenie prednej nohy tvoria pra- Dôležité: Zostaňte cca 5 sekúnd v tejto vý uhol a ruky sú položené na prednej nohe. strečingovej polohe. Konečná poloha 3. Chrbát držte vzpriamený a rovný, pričom Naťahovanie krčného svalstva panvu posuňte dopredu smerom k podlahe (obr.

  • Seite 30: Cvičenia S Expandermi

    4. Hlava zostáva vzpriamená v jednej línii 6. Hlava zostáva vzpriamená v jednej línii s chrbticou a hornou časťou tela. s chrbticou a hornou časťou tela. 5. Opakujte cvik 2- až 3-krát v troch sériách. 7. Opakujte cvik 10- až 15-krát v troch sériách. Dôležité: Rukami pohybujte v protichod- Cvičenia s expandermi nom smere k nohám a panva zostáva...

  • Seite 31: Skladovanie, Čistenie

    Na chrbát, ramená, hrudník, nohy Chráňte životné prostredie a likvidujte odborne. a zadok (obr. W) Batérie/akumulátory sa nesmú likvidovať spolu Východisková poloha s domovým odpadom. Môžu obsahovať toxické 1. Chodidlami sa postavte na výrobok. ťažké kovy a podliehajú spracovaniu špeciálne- 2.
  • Seite 32 Nároky z tejto záruky zanikajú, keď sa výrobok používal neodborne alebo nesprávne, mimo určenia na používanie alebo určeného rozsahu používania alebo neboli dodržané pokyny návodu na obsluhu, s výnimkou, že koncový uží- vateľ preukáže, že ide o chybu materiálu alebo spracovania, ktorá...

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