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Das Programm wird fortgesetzt, bis das letzte
Segment abgeschlossen ist. Die Geschwindigkeit
des Laufbands verringert sich daraufhin, bis es
anhält, und eine Zusammenfassung der
Trainingseinheit wird auf dem Bildschirm
angezeigt. Drücken Sie "FERTIGSTELLEN", um
zum Hauptmenü zurückzukehren. Sie können Ihre
Trainingsübersicht auch speichern oder
veröffentlichen.
Wenn Ihnen die Einstellungen für Geschwindigkeit
und/oder Steigung zu hoch oder zu niedrig sind,
können Sie diese jederzeit über die Tasten
"GESCHWINDIGKEIT (+)/(-) und "STEIGUNG (+)/(-)
verändern. Wenn Sie eine dieser Tasten drücken,
können Sie manuell neue Werte eingeben (siehe
dazu Schritt 3 und 4 auf den Seiten 19 und 20).
Drücken Sie die Taste "TRAINING FOLGEN", wenn
Sie zu den vorprogrammierten Geschwindigkeits-
und/oder Steigungseinstellungen zurückkehren
möchten.
Um Ihre Trainingseinheit zu unterbrechen, drücken
Sie die Taste "ZURÜCK" oder "STARTSEITE" auf
dem Bildschirm oder die Taste "STOPP" auf dem
Bedienfeld. Drücken Sie die Taste "FORTSETZEN"
oder "START", um die Trainingseinheit wieder zu
starten. Beenden Sie die Einheit, indem Sie
"TRAINING BEENDEN" drücken.
Hinweis: Der Zielwert für den
Kalorienverbrauch ist lediglich ein ungefährer
Wert. Die tatsächlich von Ihnen während der
Trainingseinheit verbrannte Kalorienzahl hängt
von Ihrem Gewicht ab sowie davon, inwieweit
Sie die im Programm voreingestellten
Geschwindigkeiten und Steigungen
übersteuern.
4.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem
Bildschirm.
Siehe Schritt 5 auf Seite 20. Der Bildschirm kann
auch ein Profil der Geschwindigkeits- und
Steigungseinstellungen anzeigen.
5.
Messen Sie die Herzfrequenz bei Bedarf.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
6.
Schalten Sie auf Wunsch den Lüfter ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 21.
7.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen Sie
den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Siehe Schritt 8 auf Seite 21
ZIELWERTPROGRAMME "ZIEL FESTLEGEN"
1.
Stecken Sie den Schlüssel in das Bedienfeld.
Zum Einschalten der Stromversorgung siehe "SO
SCHALTEN SIE DIE STROMVERSORGUNG EIN"
auf Seite 18.
2.
Öffnen Sie das Hauptmenü.
Siehe Schritt 2 auf Seite 19.
3.
Wählen Sie eine Übungseinheit "ZIEL
FESTLEGEN".
Drücken Sie "ZIEL FESTLEGEN" auf dem
Bildschirm.
Stellen Sie den Zielwert für
"ZEIT"; "ENTFERNUNG", "KALORIEN" oder
"TEMPO" ein, indem Sie zunächst die
entsprechende Taste auf dem Bildschirm drücken.
Drücken Sie anschließend die Tasten "(+)"/"(-)" auf
dem Bildschirm, um den Zielwert zu erhöhen oder
zu verringern und um eine Geschwindigkeit und eine
Steigung für die Trainingseinheit auszuwählen. Der
Bildschirm zeigt anschließend die Dauer und
Entfernung der Übungseinheit sowie die ungefähre
Anzahl Kalorien, die Sie verbrennen werden.
4.
Starten Sie die Trainingseinheit.
Drücken Sie die Taste "START", um mit der
Trainingseinheit zu beginnen. Das Laufband beginnt
sich zu bewegen. Umfassen Sie die Handgriffe und
beginnen Sie zu gehen.
22
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