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5.
Die Übungseinheit funktioniert in gleicher Weise
wie im manuellen Modus (siehe Seite 20).
Das Programm läuft so lange, bis Sie den
eingestellten Zielwert erreicht haben. Die
Geschwindigkeit des Laufbands verringert sich
daraufhin, bis es anhält, und eine
Zusammenfassung der Trainingseinheit wird auf
dem Bildschirm angezeigt. Drücken Sie
"FERTIGSTELLEN", um zum Hauptmenü
zurückzukehren. Sie können Ihre
Trainingsübersicht auch speichern oder
veröffentlichen.
Hinweis: Der Zielwert für den
Kalorienverbrauch ist lediglich ein ungefährer
Wert. Die tatsächlich von Ihnen während der
Trainingseinheit verbrannte Kalorienzahl hängt
von verschiedenen Faktoren ab, u. a. vom
Gewicht.
6.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem
Bildschirm.
Siehe Schritt 5 auf Seite 20.
7.
Messen Sie die Herzfrequenz bei Bedarf.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
8.
Schalten Sie auf Wunsch den Lüfter ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 21.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Siehe Schritt 8 auf Seite 21.
PULSTRAINING
Beim Pulstraining werden die Geschwindigkeit und
Steigung des Laufbands automatisch so gesteuert,
dass Ihr Puls nahe dem voreingestellten Zielwert
bleibt. Hinweis: Für das Pulstraining müssen Sie einen
Pulsgürtel tragen.
1.
Legen Sie den mitgelieferten Pulsgürtel an.
Weitere Informationen finden Sie auf Seite 29.
2.
Stecken Sie den Schlüssel in das Bedienfeld.
Zum Einschalten der Stromversorgung siehe "SO
SCHALTEN SIE DIE STROMVERSORGUNG EIN"
auf Seite 18.
3.
Wählen Sie Ihre Pulstrainingseinheit.
Drücken Sie die erste Läufer-Taste unten links auf
dem Bildschirm, und drücken Sie dann die Taste
"HERZFREQUENZ" auf dem Bildschirm.
Anschließend tippen Sie auf dem Bildschirm auf die
Registerkarte "LEISTUNG" oder "AUSDAUER".
4.
Geben Sie den maximalen Puls ein.
Tippen Sie auf die Tasten "(+)"/"(-)", um Ihren
maximalen Puls einzugeben. Sie können auch die
maximale Geschwindigkeit und Dauer der
Trainingseinheit eingeben. Hinweis: Fragen Sie
Ihren Arzt, um Ihren maximalen Puls zu ermitteln.
5.
Starten Sie die Trainingseinheit.
Tippen Sie auf die Taste "TRAINING STARTEN" auf
dem Bildschirm, um mit der Trainingseinheit zu
beginnen. Das Laufband beginnt daraufhin sich zu
bewegen. Umfassen Sie die Handgriffe und
beginnen Sie zu gehen.
6.
Verfolgen Sie Ihren eigenen Fortschritt.
Siehe Schritt 5 auf Seite 20.
7.
Schalten Sie auf Wunsch den Lüfter ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 21.
8.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Siehe Schritt 8 auf Seite 21.
23
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