finnlo MAXIMUM-Serie Bedienungsanleitung Seite 34

Nackendrücken, frei:
Ausgangsposition: Bringen Sie die Rückenlehne ein eine schräge
Position. Der Drückarm wird ganz nach hinten in die Ruheposition
gestellt. Die beweglichen Arme werden nach oben gestellt.
Greifen Sie die Griffe, der Seilzug verläuft über den Armen. Die
Knieauflage kann ausgehängt werden.
Endposition: Strecken Sie die Arme nach vorne oben.
Rudern, horizontaler Griff:
Ausgangsposition: Der Drückarm wird soweit als möglich nach
hinten gestellt. Bringen Sie die Rückenlehne nach vorne, sodass
Sie in der Startposition eine Spannung in der Rückenmuskulatur
spüren. Greifen Sie die horizontalen Griffe.
Endposition: Ziehen Sie die Arme nach hinten.
Free neck press:
Starting position: Bring the backrest in an inclined position. The
press arm is moved all the way back to the rest position. The
movable arms are raised. Grip the handles, the cable runs over
the arms. The knee fixation can be disassembled.
End position: Extend your arms forward and up.
Rowing, horizontal :
Starting position: The press arm is moved as far back as possible.
Bring the backrest forward so that you feel tension in the back
muscles in the starting position. Grab the horizontal handles.
End position: Pull your arms back.
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