Zipro Rook Gold Bedienungsanleitung Seite 14
Inhaltsverzeichnis
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
3.
Rozpocznij trening, naciskając przycisk START/STOP.
W celu ustawienia poziomu intensywności użyj UP
lub DOWN.
4.
Przerwij trening, naciskając przycisk START/STOP.
Aby powrócić do głównego menu, naciśnij przycisk
RESET.
PROGRAM DLA ZAAWANSOWANYCH
1.
Wybierz program, wciskając przycisk UP lub DOWN.
Wybierz Advanced i wciśnij przycisk MODE,
aby rozpocząć trening.
2.
Ustaw czas, wciskając przycisk UP lub DOWN.
3.
Rozpocznij trening, naciskając przycisk START/STOP.
W celu ustawienia poziomu intensywności użyj UP
lub DOWN.
4.
Przerwij trening, naciskając przycisk START/STOP.
Aby powrócić do głównego menu, naciśnij przycisk
RESET.
PROGRAM DLA SPORTOWCÓW
1.
Wybierz program, wciśnij przycisk UP lub DOWN.
Wybierz Sporty i wciśnij przycisk MODE,
aby rozpocząć trening.
2.
Ustaw czas, wciśnij przycisk UP lub DOWN.
3.
Aby rozpocząć trening, naciśnij przycisk START/STOP.
W celu ustawienia poziomu intensywności użyj UP
lub DOWN.
4.
Przerwij trening, naciskając przycisk START/STOP.
Aby powrócić do głównego menu, naciśnij przycisk
RESET.
PROGRAM CARDIO STEROWANY TĘTNEM HRC
1.
Wybierz program, wciśnij przycisk UP lub DOWN.
Wybierz CARDIO i wciśnij przycisk MODE, aby
rozpocząć trening.
2.
Ustaw swój wiek, naciśnij UP lub DOWN.
3.
Wciśnij przycisk UP lub DOWN, aby wybrać TAG, 55%,
75% lub 90% poziomu maksymalnego tętna.
4.
Ustaw czas treningu, wciskając przycisk UP
lub DOWN.
5.
Przerwij trening, naciskając przycisk START/STOP.
Aby powrócić do głównego menu, naciśnij przycisk
RESET.
PL
14
Inhaltsverzeichnis
