Herzfrequenzgesteuerte Programme; Recovery-Funktion - CARDIOSTRONG EX90 Plus Touch Montage- Und Bedienungsanleitung
Quelle: cardiostrong.de, sport-tiedje.de
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3.4.5
Herzfrequenzgesteuerte Programme
⚠
WARNUNG
Ihr Trainingsgerät ist kein medizinisches Gerät. Die Herzfrequenzmessung dieses Geräts kann
ungenau sein. Verschiedenste Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeige
beeinflussen. Die Herzfrequenzanzeige dient lediglich als Trainingshilfe.
Ihnen stehen vier Herzfrequenzprogramme zur Verfügung. Entweder wählen Sie eine der drei
vorgespeicherten Zielherzfrequenzen (55%, 75% oder 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz) aus
oder Sie wählen TAG und geben manuell eine andere Zielherzfrequenz ein. Ihre maximale
Herzfrequenz wird von der Konsole in Abhängigkeit Ihres eingegeben Alters bestimmt. Für diese
Programme empfehlen wir einen Brustgurt.
1.
Wählen Sie die herzfrequenzgesteuerten
Programme im Hauptmenü aus, indem
Sie auf "Target H. Rate" im Hauptmenü
tippen.
2.
Wählen Sie eines der Nutzerprofile (U0–
U4) aus.
HINWEIS
L
Das Nutzerprofil U0 fungiert als Gastprofil.
Sämtliche Trainingsdaten werden nicht
gespeichert. Diese Funktion ist nur mit
den Nutzerprofilen U1–U4 möglich.
3.
Stellen Sie Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht für das ausgewählte Nutzerprofil ein.
4.
Wählen Sie entweder 55%, 75%, 90% oder TAG aus.
4.1. Wenn Sie sich für TAG entschieden haben können Sie ihren Zielwert selbst einstellen.
5.
Legen Sie die gewünschte Trainingszeit fest.
6.
Tippen Sie auf Start, um das Programm zu starten.
7.
Tippen Sie auf die Pfeiltasten, um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern.
8.
Tippen Sie auf Pause, um das Programm zu pausieren.
9.
Tippen Sie auf Continue, um mit dem Training fortzufahren.
10. Tippen Sie auf Home, um in das Hauptmenü zurückzukehren.
3.5
Recovery-Funktion
1.
Um
Ihre
Erholungsherzfrequenz
berechnen, tippen Sie nach dem Training
auf Recovery.
2.
Umfassen Sie die Handpulssensoren.
Nach 60 Sekunden wird Ihnen Ihr Ergebnis in
Form einer Note (F1–F6) wobei F1 die beste, und
F6 die schlechteste Bewertung darstellt.
28
zu
EX90 PLUS Touch
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