Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
ábrán és táblázatban található BMI kategóriákat elismeri a WHO (Egészségügyi
Világszervezet), és az Ön BMI értékének értelmezésére használhatók.
ft
A BMI kategóriája az alábbi táblázattal azonosítható.
BMI kategória:
BMI érték értelme
<18.5
Alultáplált
18.6 - 24.9
Normál
25 - 29.9
Túlsúlyos
30+
Kövér
FONTOS: Ha az ábra/táblázat azt mutatja, hogy az Ön súlya kívül esik a „normál"
súlytartományom, mielőtt bármit is tenne, forduljon orvoshoz.
A BMI osztályozások csak felnőttek számára (több mint 20 év) készültek.
ALAP METABOLIKUS RÁTA (BMR) –MIT JELENT? Az alap metabolikus ráta (BMR)
a test által nyugalmi állapotban a normális testfunkciók fenntartásához felhasznált,
becsült energia (kalóriában mérve). Ez a folyamatos munka kb. 60-70 %-át teszi ki
a test által felhasznált kalóriának és magában foglalja a szívműködést, légzést és a
testhőmérséklet fenntartását. A BMR-t számos tényező befolyásolja, ezek közé tartozik
az életkor, a testtömeg, testmagasság, nem, étkezési és testgyakorlási szokások.
CSONTTÖMEG – MIÉRT MÉRJÜK? A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott
étrend segít az egészséges csontok megőrzésében. Akárcsak az izom, a csont élő
szövet, amely a gyakorlatokra erősödéssel válaszol. A csonttömeg legtöbbször az
emberek harmincas éveiben éri el csúcsértékét. Ezt követően csontot kezdünk el
veszíteni. A rendszeres testmozgás segít megelőzni ezt a veszteséget. A kalcium
és a D vitamin hozzájárul az egészséges csontokhoz. Ezeknek a legjobb forrását a
tejtermékek, friss leveles zöldségek és a halak jelentik. A termék által biztosított
csonttömeg-értékek a testben található becsült csontmennyiséget jelentik.
A csontritkulásban szenvedő vagy az alacsony csontsűrűséggel rendelkező
személyek esetén a becslés pontatlan lehet. Amennyiben bármely kérdése lenne
csontjaival kapcsolatosan, kérjük, mindig forduljon orvosához.
KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK
Pontosan hogyan mérik a testzsírt és a testvizet?
Ez a Salter mérleg a BIA (Bioelectrical Impedance Analysis – Bioelektromos
impedancia elemzés) mérési módszert használja.
A mérleg a lábakon és a testen keresztül kis erősségű áramot vezet át. Ez az áram
könnyen áthalad a nagyobb nedvességtartalmú zsírmentes izomszöveten, azonban
nehezen halad át a zsírszöveten. Ezért a test impedanciájának (vagyis az árammal
szembeni ellenállásának) megmérésével meghatározható az izom mennyisége.
Ebből megbecsülhető a zsír és víz mennyisége.
Méréskor milyen áramerősség halad át rajtam? Biztonságos?
Az áramerősség kisebb, mint 1mA, amely nagyon kevés és tökéletesen biztonságos.
Nem lehet érzékelni. Kérjük jegyezze meg, hogy ezt az eszközt nem használhatják
beépített elektromos orvosi eszközzel, például szívritmus-szabályzóval rendelkező
személyek, mert fennáll a beépített orvosi eszköz károsodásának esélye.
Ha a testzsír és testvíz százalékot különböző napszakokban mérem, az értékek
jelentősen eltérnek. Melyik érték a helyes?
kg
m
st
Kifejezetten a BMI-re alapuló
egészségi kockázat
Mérsékelt
Alacsony
Mérsékelt
Magas
A testzsír százalék mérés a test víztartalmának függvényében változik, a test
víztartalma pedig a nap folyamán változik.Nincs jó vagy rossz idő a mérés
elvégzésére, de törekedjen arra, hogy a méréseket rendszeres időközönként végezze
el, amikor úgy véli, hogy teste megfelelően hidratált. Ne végezzen méréseket fürdés
vagy szauna után, intenzív edzést után vagy 1-2 órán belül a nagyobb mennyiségű
élelmiszer- vagy italfogyasztást követően.
Barátomnak egy másik gyártó által gyártott testtömeg analizátora van.
Amikor azt használtam, különböző eredményt adott a testzsír mérés. Miért
van ez?
Különböző testzsír analizátorok a test különböző részeit mérik és különböző
matematikai algoritmusokat használnak a testzsír-százalék algoritmus
kiszámolásához. A legjobb tanács az, ha nem veti össze a különböző készülékeket,
hanem mindig ugyanazt a készüléket használja a változások nyomon követéséhez.
Hogyan értelmezzem a testzsír- és a testvíz százalék értéket?
Kérjük, tekintse meg a termékhez mellékelt testzsír- és testvízszázalék táblázatot.
A táblázat alapján eldöntheti, hogy az Ön testzsír és testvíz százalék értéke
(az életkorhoz és a nemhez viszonyítva) az egészséges kategóriába tartozik-e.
Mit tegyek, ha a testzsír értékem nagyon „magas"?
A megfelelő diéta, folyadékbevitel és edzésprogram csökkenti a testzsír-százalékot.
Egy ilyen program elkezdése előtt ki kell kérni szakorvos tanácsát.
Miért különbözik ennyire a férfiak és a nők testzsír-százaléka?
A nők természetes módon nagyobb mennyiségű zsírral rendelkeznek, mert
testfelépítésük különböző.
A nagyobb mennyiségű zsír a terhesség, szoptatás stb. során is szükséges.
Mit tegyek, ha a testvíz értékem „alacsony"?
Gondoskodjon róla, hogy mindig elegendő vizet igyon és dolgozzon azon, hogy
zsírszázaléka az egészséges tartományba essen.
Miért kerüljem a testzsíranalizátoros mérleg használatát terhesség közben?
Terhesség közben a női test összetétele jelentősen megváltozik a fejlődő gyermek
táplálása érdekében. Ilyen körülmények mellett a testzsír-százalék értékek
pontatlanok és félrevezetők lehetnek. A terhes nők ebből kifolyólag csak a
súlyfunkciót használhatják.
HASZNÁLAT ÉS GONDOZÁS • Mindig ugyanarra a felületre helyezett ugyanazon
mérlegen méretkezzen. Ne hasonlítsa össze a mért eredményt más mérlegeken mért
eredménnyel, mert a gyártói tűréshatárok miatt az értékek eltérők lehetnek.
• A legnagyobb pontosság és ismételhetőség elérése érdekében a mérleget helyezze
kemény, vízszintes felületre. • Naponta mindig ugyanakkor méretkezzen, ruha és
lábbeli nélkül. Például kiváló időpont a reggeli méretkezés. • A mérleg felfele vagy
lefele kerekít a legközelebbi értékre. Ha kétszer méretkezik és két különböző értéket
kap, az Ön súlya a két érték között van. • A mérleget nedves ronggyal tisztítsa. Ne
használjon tisztítószereket. • A mérlegbe nem kerülhet víz, mert az károsíthatja az
elektronikát. • Mivel a mérleg precíziós műszer, kezelje óvatosan. Ne ejtse el, és ne
ugorjon rá.
HIBAKERESÉSI ÚTMUTATÓ • Mezítláb kell a mérlegre állnia, ha testzsír és
össztestvíz méréseket kíván végezni. • A talpán lévő bőr állapota befolyásolhatja a
mérést. A legpontosabb és legkövetkezetesebb mérés érdekében egy nedves ruhával
törölje meg a talpát, és még enyhén nedves állapotban lépjen a mérlegre.
FIGYELMEZTETŐ JELZÉSEK
Lo
Cserélje ki az elemet.
O-Ld
A súly meghaladja a maximális teljesítményt.
Err
Tartományon kívül, helytelen működés vagy a láb nem érintezik
megfelelően.
MŰSZAKI LEÍRÁS
80 cm - 220 cm
Férfi/Nő
2'8" - 7'2"
10 felhasználói memória
6 - 100 év
Atléta mód
WEEE-MAGYARÁZAT Ez a jelölés azt jelzi, hogy ezt a terméket az Európai
Unióban nem szabad a háztartási hulladék közé dobni. Az ellenőrizetlen
hulladékkezelésből származó környezeti vagy egészségügyi kár elkerülése végett, és
a tárgyi készletek fenntartható kezelése jegyében felelősségteljesen hasznosítsa
újra. A használt eszköz visszaküldéséhez kérjük, használja a visszaküldő és gyűjtő
rendszereket, vagy lépjen kapcsolatba azzal a forgalmazóval, ahonnan a készüléket
vásárolta. A terméket ezek a szolgáltatók környezetvédelmileg biztos újrahasznosító
helyre viszik.
ELEMEKRE VO NATKOZ Ó IRÁNYELV Ez a szimbólum azt jelzi, hogy az elemek
nem dobhatók háztartási hulladék közé, mivel olyan anyagokat tartalmaznak,
amelyek károsak lehetnek a környezetre és az egészségre. Kérjük, vigye a használt
elemeket a kijelölt gyűjtőhelyre.
GARANCIA Ez a termék csak háztartási felhasználásra készült. A Salter díjmentesen
megjavítja vagy kicseréli a terméket vagy a termék bármely részét a vásárlástól
30
Werbung
Inhaltsverzeichnis
