Salter 9194 Bedienungsanleitung Seite 18

HVA BETYR BMI-VERDIEN MIN?
Kroppmasseindeks (BMI) er et forhold mellom vekt og høyde som vanligvis
brukes for å klassifisere undervekt, overvekt og fedme hos voksne. Denne
kroppsanalysevekten kalkulerer BMI-verdien for deg. BMI-kategoriene som er vist i
tabellen nedenfor er anerkjente av WHO (Verdens Helseorganisasjon) og kan brukes
til å tolke BMI-verdien din.
ft
BMI-kategorien din kan bli identifisert ved å bruke tabellen nedenfor.
Betydningen av
BMI-kategori
BMI-verdien
<18.5 Undervektig
18.6 - 24.9 Normal
25 - 29.9 overvektig
30+ fet
VIKTIG: Hvis diagrammet / tabellen viser at du er utenfor et «normalt» sunt
vektområde, rådfør deg med legen før du tar aksjon. BMI-klassifikasjoner er kun for
voksne (alderen 20 år og over).
BASALMETABOLISME (BMR) – HVA BETYR DET? Din BMR (BasalMetabolisme) er
en beregning av energien (målt i kalorier) som kroppen forbruker, når i hvile, for å
opprettholde normale kroppsfunksjoner. Dette kontinuerlige arbeidet utgjør omkring
60-70 % av kaloriene som kroppen forbruker, og inkluderer hjerteslag, pusting og
opprettholdelse av kroppstemperatur. Din BMR er påvirket av en rekke faktorer,
inkludert alder, vekt, høyde, kjønn, kosthold og øvelses-/treningsvaner.
BENMASSE – HVORFOR MÅLE DETTE? Regelmessig mosjon og en balansert diett
kan være med på å holde skjelettet ved like. På samme måte som muskler, består
ben av levende vev som kan styrkes gjennom trening. De fleste mennesker har
størst andel benmasse i trettiårene. Etter dette kan vi begynne å miste benmasse.
Regelmessig mosjon kan være med på å forhindre dette tapet. Kalsium og vitamin
D bidrar til et sunt skjelett. Gode kilder til dette er meieriprodukter, bladgrønnsaker
og fisk. Benmasse-verdiene som dette produktet gir, er et overslag over mengden
av ben som finnes i kroppen. Verdiene kan være unøyaktige for personer med
osteoporose eller lav bentetthet. Hvis du mistenker at du har en skjelettilstand, bør
du alltid rådføre deg med lege.
SPØRSMÅL OG SVAR
Hvor nøyaktig blir kroppsfettet og kroppsvannet mitt målt?
Denne Saltervekten bruker målemetoder kjent som bioelektrisk impedansanalyse
(BIA). En ubetydelig mengde strøm blir sendt gjennom kroppen din, via føttene og
bena. Strømmen (1 mA) flyter lett gjennom det magre muskelvevet som har et høyt
væskeinnhold, men ikke så lett gjennom fett. Ved å måle kroppsimpedansen din (dvs.
kroppens motstand mot strøm) kan muskelmengden på den måten bli fastlagt. Fra
dette kan det nå beregnes fett- og vannmengde.
Hva er strømverdien som går gjennom meg under måling?
Er den trygg?
Strømverdien som er mindre enn 1mA, er helt lav og fullstendig trygg. Du vil ikke
føle den. Som en forholdsregel imidlertid mot forstyrrelse på denne anordningen,
kg
m
st
Helserisiko basert kun på BMI
Moderat
Lav
Moderat
Høy
legg merke til at anordningen ikke skal brukes av personer med en intern elektronisk
medisinsk anordning, slik som en pacemaker.
Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan
målingen variere ganske betydelig.
Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan
målingen variere ganske betydelig.
Hvilken verdi er korrekt?
Avlesningen for kroppsfettprosenten din varierer med kroppsvanninnholdet, og det
sistnevnte endrer seg hele dagen.
Det er ingen riktig eller gal tid for å ta en avlesning, men ta sikte på å ta
regelmessige målinger når du anser at kroppen din har normal hydrering. Unngå å
ta avlesninger etter at du har badet eller etter badstue, etter intense øvelser, eller
innen 1-2 timer etter at du har drukket noe mengde eller etter et måltid.
Vennen min har en kroppsfettanalysator laget av en annen produsent. Når jeg
brukte den oppdaget jeg at kroppsfettavlesningen var forskjellig. Hvorfor det?
Forskjellige analysevekter for kroppsfett måler rundt forskjellige deler av kroppen og
bruker forskjellige matematiske algoritmer for å beregne kroppsfettprosenten. Det
beste rådet er at du ikke foretar sammenligninger fra en anordning til en annen, men
å bruke den samme anordningen hver gang for å overvåke eventuell endring.
Hvordan tolker jeg min avlesning for kroppsfett og vannprosent?
Det henvises til tabellene som følger med produktet for kroppsfett og kroppsvann.
Tabellene viser deg om avlesningen for kroppsfett og kroppsvann er i en sunn
kategori (i forhold til din alder og kjønn).
Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsfett er veldig høy?
Et fornuftig kosthold, væskeinntak og øvelsesprogram kan redusere
kroppsfettprosenten. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det
settes i gang med et slikt program.
Hvorfor er kroppsfettprosenten for menn og kvinner så forskjellig?
Kvinner av natur har en høyere fettprosent enn menn fordi sammensetningen av
kroppen er forskjellig med hensyn til eventuelt svangerskap, amming osv.
Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsvannet er lav?
Forsikre deg om at du drikker tilstrekkelig med vann regelmessig og hele tiden
prøver å holde fettprosenten på et sunt nivå.
Hvorfor skulle jeg unngå å bruke kroppsanalysatoren når gravid?
Under svangerskap vil sammensetningen av en kvinnekropp endre seg betydelig
for å kunne støtte barnet som er under utvikling. Under disse omstendighetene kan
kroppsfettprosenten være unøyaktig og villedende. Gravide kvinner skal derfor kun
bruke vektfunksjonen.
RAD FOR BRUK OG VEDLIKEHOLD • Vei deg alltid på samme vekt og samme
underlag. Ikke sammenlign tall fra flere vekter, ettersom det på grunn av
konstruksjonen alltid vil være små forskjeller fra vekt til vekt. • Plasser vekten
på et hardt, flatt gulv for å få en så nøyaktig avlesning som mulig. • Vei deg alltid
til samme tid på dagen, før måltider og uten fottøy. For eksempel når du står opp
om morgenen. • Vekten runder opp eller ned til nærmeste vekttrinn. Hvis du veier
deg to ganger og får to forskjellige avlesninger, ligger vekten din mellom disse
avlesningene. • Tørk av vekten med en fuktig klut. Bruk ikke kjemikalier. • La ikke
vekten komme i kontakt med vann, da dette kan ødelegge elektronikken i vekten.
• Behandle vekten forsiktig – den er et presisjonsinstrument. Unngå å miste den i
bakken og å hoppe på den.
FEILSØKNINGSGUIDE • Du må være barbent under måling av kroppsfett og totalt
kroppsvann. • Tilstanden på huden under føttene dine kan ha innvirkning på
avlesningen. For å få den mest nøyaktige og konsekvente avlesningen, tørk føttene
dine med en fuktig klut slik at føttene er litt fuktig før du går på vekten.
VARSELINDIKATORER
Lo skift ut batteri.
O-Ld Vekten overskrider maksimum kapasitet.
Err utenfor område, uriktig bruk eller dårlig kontakt med føttene.
TEKNISK SPESIFIKASJON
80 cm - 220 cm Mann/Kvinne
2'8" - 7'2" 10 brukerminne
6 - 100 år Atlet-modus
WEEE FORKLARING Denne merkingen indikerer at innen EU skal dette
produktet ikke kastes sammen med annet husholdningssøppel. For å forebygge
mulig skade på miljøet eller menneskelig helse forårsaket av ukontrollert
avfallstømming, skal produktet gjenvinnes ansvarlig for å støtte holdbar gjenbruk av
materialressurser. For å returnere den brukte anordningen, vennligst bruk retur- og
hentesystemet, eller ta kontakt med detaljisten hvor produktet ble kjøpt. De kan
sørge for miljøvennlig gjenvinning av produktet.
BATTERIDIREKTIV Dette symbolet indikerer at batteriene ikke må kastes
sammen med vanlig husholdningsavfall da de inneholder substanser som kan skade
18