Beurer PM 52 Gebrauchsanleitung
Herzfrequenz pulsuhr
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Verwandte Anleitungen für Beurer PM 52
Inhaltszusammenfassung für Beurer PM 52
- Seite 1 PM 52 Operating Instructions Gebrauchsanleitung...
- Seite 44 NHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang....................45 Wichtige Hinweise..................46 Allgemeines zum Training............... 48 Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr..........50 Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte......51 Inbetriebnahme..................52 Anlegen der Pulsuhr................52 Aktivieren der Pulsuhr aus dem Transportmodus......52 Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus ......52 Anlegen des Brustgurtes..............
- Seite 45 Aufzeichnung beenden und speichern ..........68 Alle Aufzeichnungen löschen..............69 Speichermeldungen beurteilen............70 Ergebnisse....................71 Übersicht ....................71 Trainingsdaten anzeigen..............71 Runden-Ergebnisse ..................73 Übersicht ....................73 Runden-Ergebnisse anzeigen ............73 Fitnesstest ....................74 Übersicht ....................74 Fitnesstest durchführen...............75 Fitnesswerte anzeigen ................76 EasyFit Software..................78 Technische Daten, Batterien und Garantie...........79 Abkürzungsverzeichnis................83 Stichwortverzeichnis ................85...
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Seite 46: Lieferumfang
IEFERUMFANG Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband Brustgurt Fahrradhalterung Aufbewahrungsbox Zusätzlich: Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung... -
Seite 47: Wichtige Hinweise
ICHTIGE INWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen Sie diese auch anderen Personen zugänglich. Training Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainingsin- strument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde. - Seite 48 Reinigung und Pflege Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband und Pulsuhr von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30°...
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Seite 49: Allgemeines Zum Training
LLGEMEINES ZUM RAINING Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trai- ningsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlas- tung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingsef- fekt zu erzielen. -
Seite 50: Auswertung Des Trainings
Auswertung des Trainings Über die PC-Schnittstelle Ihrer Pulsuhr (3 Pins auf der Rückseite der Uhr) können Sie Ihre Trainingsdaten an einen PC übertragen und dort auswer- ten. Das dafür notwendige Zubehör, bestehend aus einer CD mit der PC- Software EasyFit und einem Übertragungskabel, erhalten Sie im Fach- handel unter der Bestellnummer 671.10. -
Seite 51: Funktionen Der Herzfrequenz-Pulsuhr
UNKTIONEN DER ERZFREQUENZ ULSUHR Puls-Funktionen Zeit-Funktionen EKG-genaue Herzfrequenz- Uhrzeit Messung Kalender (bis Jahr 2099) und Übertragung: analog Wochentag Individuelle Trainingszone Datum einstellbar Alarm / Wecker Akustischer und visueller Alarm Stoppuhr Durchschnittliche Herzfrequenz 50 Runden je Training, Abruf alle (Average) zusammen oder jede einzeln. An- Maximale Trainingsherzfre- zeige von Rundenzeit und durch- quenz... -
Seite 52: Signalübertragung Und Messprinzipien Der Geräte
IGNALÜBERTRAGUNG UND ESSPRINZIPIEN DER ERÄTE Empfangsbereich der Pulsuhr Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern. Sensoren des Brustgurtes Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brust- gurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper anliegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren. -
Seite 53: Inbetriebnahme
NBETRIEBNAHME Anlegen der Pulsuhr Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen. Um die Pulsuhr an einer Fahrrad-Lenkstange zu montieren, stecken Sie die mitgelieferte Halterung auf die Lenkstange. Befestigen Sie die Pulsuhr um die Halte- rung so fest, dass diese beim Fahren nicht rutschen kann. Aktivieren der Pulsuhr aus dem Transportmodus Während des Transports zeigt das Display nichts an. - Seite 54 Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Pulssensoren hergestellt werden kann, kann es einige Zeit dauern, bis der Puls ge- messen und angezeigt wird. Verändern Sie gegebenenfalls die Positi- on des Senders, um einen optimalen Kontakt zu erhalten. Durch Schweißbildung unterhalb des Brustgurtes wird meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht.
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Seite 55: Allgemeine Bedienung Der Pulsuhr
LLGEMEINE EDIENUNG DER ULSUHR Knöpfe der Pulsuhr START/STOP Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe. Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Me- OPTION/SET nüs und bestätigt Einstellungen. Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs. MENU Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Sekun- den. -
Seite 56: Display
Display Obere Zeile Mittlere Zeile Untere Zeile Symbole Weckalarm ist aktiviert. Herzfrequenz wird empfangen. Trainingszone ist überschritten. Trainingszone ist unterschritten. Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert. Ton bei Betätigen der Knöpfe ist aktiviert. Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungsver- zeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung. -
Seite 57: Menüs
Menüs MENU Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf Time FitTest Training MENU Setting Result Result Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. - Seite 58 Hauptanzeige Menü Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automa- tisch in die Hauptanzeige des aktiven Menüs. Automatisch Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Untermenü Haupt- wählen oder können direkt Funktionen starten. anzeige Übersicht der Menüs Menü...
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Seite 59: Grundeinstellungen
RUNDEINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü können Sie: Setting Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Kalo- rienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings! Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklärun- gen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Training“. Ihre Puls- uhr gibt während Ihres Trainings einen akusti- schen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone. - Seite 60 wird angezeigt. Gender START/STOP START/STOP Wählen Sie , wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie , wenn Sie eine Frau sind. wird angezeigt. OPTION/SET START/STOP Stellen Sie Ihr Lebensalter ein (10-99). wird angezeigt. Die Pulsuhr MaxHR OPTION/SET errechnet die maximale Herzfrequenz automatisch gemäß...
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Seite 61: Trainingszone Einstellen
Trainingszone einstellen Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen. Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trainings- zonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainingszonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der maximalen Herzfrequenz. -
Seite 62: Einheiten Einstellen
Einheiten einstellen Wechseln Sie in das Menü Setting MENU wird angezeigt. Limits OPTION/SET wird angezeigt. Units OPTION/SET kg/lb wird angezeigt. Die Gewichtsein- START/STOP heit blinkt. START/STOP Wechseln Sie zwischen den Einheiten. wird angezeigt. Die Maßeinheit cm/inch OPTION/SET für die Körpergröße blinkt. START/STOP Wechseln Sie die Einheiten. -
Seite 63: Uhr-Einstellungen
INSTELLUNGEN Übersicht Im Menü können Sie: Time Die Uhrzeit und das Datum einstellen. Den Weckalarm einstellen. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Puls- Time uhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild: (Freitag, den 12. - Seite 64 wird angezeigt. Die Jahres- Year OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie das Jahr ein. Der Kalender geht bis in das Jahr 2099. wird angezeigt. Die Monats- Month OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie den Monat (1-12) ein. wird angezeigt. Tages- OPTION/SET Einstellung blinkt.
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Seite 65: Weckalarm Einstellen
Weckalarm einstellen Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur gleichen Zeit ge- weckt. Wechseln Sie in das Menü Time MENU Alarm wird angezeigt. OPTION/SET wird kurz angezeigt. START/STOP Set Alarm 5 sec wird angezeigt. -
Seite 66: Trainingsaufzeichnung
RAININGSAUFZEICHNUNG Übersicht Im Menü Training können Sie: Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen. Einzelne Runden aufzeichnen. Aufzeichnung beenden und speichern. Alle Aufzeichnungen löschen. Speichermeldungen beurteilen. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Training Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit an (nach dem Speichern/Löschen: 00:00:00) und in der unteren Zeile... -
Seite 67: Laufzeiten Stoppen
manuell löschen. Wie Sie diese löschen können, lesen Sie im Ab- schnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“ in diesem Kapitel. Ihre Trainingsdaten können Sie sich anzeigen lassen. Im Menü Result ist die letzte gespeicherte Aufzeichnung abrufbar. Im Menü Lap Result sehen Sie die Runden dieser Aufzeichnung. Sobald Sie Ihre Aufzeichnungen in die Software EasyFit übertragen haben, können Sie sie dort betrachten und auswerten. -
Seite 68: Runden Aufzeichnen
Runden aufzeichnen Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie ein- zelne Runden aufzeichnen. Die Zeit läuft, während Sie die Runden auf- zeichnen, stets weiter. Sie sind im Menü und Ihr Training Training wird gerade aufgezeichnet. wird angezeigt. Stoppen Sie eine neue Runde ab. Die OPTION/SET Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemessenen... -
Seite 69: Aufzeichnung Beenden Und Speichern
Aufzeichnung beenden und speichern Beachten Sie, dass Sie die Daten nach dem Beenden und Speichern nicht mehr in den Menüs anzeigen lassen können. Result Lap Result Sie sind im Menü . Sie haben Training gerade ein Training aufgezeichnet. wird angezeigt. Stop Speichern Sie die Aufzeichnung. -
Seite 70: Alle Aufzeichnungen Löschen
Alle Aufzeichnungen löschen Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch, wenn der Speicher fast voll ist. Bevor Sie dann den Speicher löschen, empfehlen wir, die Trainingsauf- zeichnung auszuwerten oder auf den PC zu übertragen! Mit jeder erfolg- reichen Datenübertragung auf den PC wird der Speicher auf der Pulsuhr automatisch gelöscht. -
Seite 71: Speichermeldungen Beurteilen
Speichermeldungen beurteilen Im Menü informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch, wenn der Training Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind. Meldung Bedeutung Bei Wechsel in das Menü meldet die Training Pulsuhr , wenn weniger als 10% des MEM LOW Speichers oder weniger als 10 Runden frei sind. -
Seite 72: Ergebnisse
RGEBNISSE Übersicht Im Menü können Sie Ihre Trainingsdaten der Result zuletzt gestoppten Aufzeichnung anzeigen: mittlere und maximale Herzfrequenz, Zeiten inner- und au- ßerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Result Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt bPM AVG Trainingsdaten anzeigen... - Seite 73 (Zeit unterhalb der Trainings- Lo [min] OPTION/SET zone) wird angezeigt. (Zeit oberhalb der Trainingszo- Hi [min] OPTION/SET ne) wird angezeigt. OPTION/SET (gesamter Kalorienverbrauch [kcal] während des Trainings) wird ange- zeigt. Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens. Grundlage für Kalorien- verbrauch und die Fettverbrennung sind: Persönliche Daten (Grundeinstel-...
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Seite 74: Runden-Ergebnisse
UNDEN RGEBNISSE Übersicht Im Menü LAP Result können Sie Zeit und durch- schnittliche Herzfrequenz anzeigen lassen. Diese Anzeigen sind sowohl für die gesamte zuletzt ge- stoppte Trainingsaufzeichnung als auch für jede einzelne Runde abrufbar. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre LAP Result Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. -
Seite 75: Fitnesstest
ITNESSTEST Übersicht Im Menü können Sie: FitTest Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile). Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1-5), maximales Sauerstoff-Atemvolumen (VO2max), Grundumsatz (BMR) und Aktivitätskalorienbedarf (AMR). Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trai- ningszonenvorschlag automatisch ermitteln las- sen und dabei beide Grenzen im Menü... -
Seite 76: Fitnesstest Durchführen
In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch keinen Fit- nesstest durchgeführt haben, wird das voreingestell- te Datum angezeigt. Fitnesstest durchführen Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grundein- stellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel „Grund- einstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“. -
Seite 77: Fitnesswerte Anzeigen
durchlaufende Anzeige Press erinnert Sie daran, STOP after 1600 m START/STOP nach 1600m den Knopf drücken. Es erscheint die durchlaufende Anzeige und die benötigte Zeit Test Finished wird angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. Sie zeigt START/STOP Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum an. - Seite 78 (Basal Metabolic Rate) wird ange- OPTION/SET zeigt. Der Grundumsatz errechnet sich aus den Werten Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht. Der BMR gibt den Kalorienbedarf an, den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunk- tionen – ohne Bewegung – benötigen. (Active Metabolic Rate) wird an- OPTION/SET gezeigt.
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Seite 79: Easyfit Software
CD als auch elektronisch in der Datei „Install_Readme“ auf der CD. Bitte folgen Sie den Anweisungen zur Installation der Software sehr genau und in der angegebenen Reihenfolge. Systemvoraussetzungen Bitte informieren Sie sich auf unserer Homepage www.beurer.de über die aktuelle Version der PC-Software EasyFit und die notwendigen System- voraussetzungen. -
Seite 80: Technische Daten, Batterien Und Garantie
ECHNISCHE ATEN ATTERIEN UND ARANTIE Pulsuhr Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen ge- eignet) Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Wasser (hohe Druckbelastungen) sowie beim Drücken der Knöpfe im Regen nicht gewährleistet werden. Brustgurt Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet) Übertragungsfrequenz 5,3 KHz Batterie Pulsuhr... -
Seite 81: Austausch Der Batterien
Austausch der Batterien Die Batterie der Pulsuhr darf nur ein Fachgeschäft (jede Uhrmacherwerk- stätte) oder die angegebene Serviceadresse austauschen. Ansonsten erlöschen Garantieansprüche. Die Batterie des Brustgurtes können Sie selbständig wechseln. Das Bat- teriefach befindet sich auf der Innenseite. Verwenden Sie zum Öffnen des Faches eine Münze oder die einzusetzende Lithiumbatterie. -
Seite 82: Störungen Und Überlagerungen
Störungen und Überlagerungen In der Pulsuhr ist ein Empfänger für die Signale des Senders des Brust- gurtes eingebaut. Bei der Benutzung kann es vorkommen, dass die Puls- uhr zusätzlich andere Signale empfängt als die des Brustgurtes. Wie können Sie Störungen erkennen? Störungen erkennen Sie daran, dass unrealistische Werte angezeigt werden. - Seite 83 Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von drei Jahren ab Kaufda- tum gegenüber der Beurer GmbH, 89077 Ulm, Germany, geltend zu machen. Der Kunde hat im Garantiefall das Recht zur Reparatur der...
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Seite 84: Abkürzungsverzeichnis
BKÜRZUNGSVERZEICHNIS Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge: Abkürzung Deutsch Alter Alarm Alarm Aktivitätskalorienbedarf Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz AVG-Run Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz Grundumsatz Herzschläge pro Minute bPM AVG Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute bPM Hrmax Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute cm/inch Zentimeter/Inch FitTest Fitnesstest weiblich Fat[g]... - Seite 85 Abkürzung Deutsch Limits Trainingsgrenzen Zeit unterhalb der Trainingszone Lo limit Untere Trainingsgrenze männlich MaxHR Maximale Herzfrequenz (Formel: 220 - Lebensalter) Speicher Minute Minute [min] Minute Montag Month Monat Result Ergebnis Laufzeit wird gemessen Samstag Setting Einstellungen (Menü) Einstellung Start Start Stop Stopp Sonntag...
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Seite 86: Stichwortverzeichnis
TICHWORTVERZEICHNIS Messprinzipien der Geräte 51 Abkürzungsverzeichnis 83 Aufzeichnung 65 Pflege 47, 57, 74 Aufzeichnungen löschen 69 Reinigung 47, 57, 74 Batterien 80 Reparatur 47 Result (Menü) 57 Runden aufzeichnen 67 Datum einstellen 62 Runden-Ergebnisse 73 Display 55 Runden-Ergebnisse anzeigen 73 Einheiten einstellen 61 Setting (Menü) 57 Entsorgung 47... - Seite 88 Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de...