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Beurer PM 70 Gebrauchsanleitung
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Beurer PM 70 Gebrauchsanleitung

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Verwandte Anleitungen für Beurer PM 70

Inhaltszusammenfassung für Beurer PM 70

  • Seite 1 PM 70 Operating Instructions Gebrauchsanleitung Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 2 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 60 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 61 NHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang ..................61 Wichtige Hinweise .................62 Allgemeines zum Training ............64 Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ........66 Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte ....67 Inbetriebnahme ................69 Allgemeine Bedienung der Pulsuhr ..........74 Knöpfe der Pulsuhr..............74 Display..................75 Menüs..................76 Grundeinstellungen...............78 Übersicht ..................78 Persönliche Daten eingeben ............79 Trainingszone einstellen............80 Einheiten einstellen ..............81 Gerätesignale aufeinander abstimmen ........82 Uhr-Einstellungen................84...
  • Seite 62 Alle Aufzeichnungen löschen ...........95 Speichermeldungen beurteilen..........96 Geschwindigkeit und Strecke............97 Übersicht ..................97 Geschwindigkeitseinheit wechseln ...........98 Speedbox kalibrieren..............100 Zielstrecke und Zielzeit einstellen...........102 Geschwindigkeit und Strecke anzeigen........104 Ergebnisse ...................106 Übersicht ................106 Trainingsdaten anzeigen ............107 Gewichtsmanagement-Daten an die Uhr übertragen .....109 Runden-Ergebnisse..............111 Übersicht ................111 Runden-Ergebnisse anzeigen ..........111 Fitnesstest..................112 Übersicht ................112...

  • Seite 63: Lieferumfang

    PC-Software EasyFit (CD) und PC-Schnittstellenkabel (USB) Zusätzlich: Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung Im Fachhandel ist außerdem folgendes Zubehör erhältlich: Zubehör Funktion Beurer Speedbox Sie können sich auf der Uhr Ihre Geschwindigkeits- Strecken- werte anzeigen lassen. Beurer Diagnosewaage Sie können Ihr aktuelles Gewicht (z.

  • Seite 64: Wichtige Hinweise

    ICHTIGE INWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich. Training Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings- instrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde. Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.
  • Seite 65 Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten Händlern durchgeführt werden. Versuchen Sie in keinem Fall, das Gerät selbständig zu reparieren! Benutzen Sie das Gerät nur mit Beurer Original-Zubehörteilen. Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichem, da diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile beschädigen könnten.

  • Seite 66: Allgemeines Zum Training

    LLGEMEINES ZUM RAINING Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr indi- viduelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwa- chen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen.

  • Seite 67: Auswertung Des Trainings

    Auswertung des Trainings Mit der PC-Software EasyFit können Sie die Ergebnisse der Uhr übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten. Zudem verfügt EasyFit über nützliche Kalender- und Verwaltungsfunktionen, die ein optimales Training, auch über längere Zeiträume, unterstützen. Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanage- ment steuern und überwachen.

  • Seite 68: Funktionen Der Herzfrequenz-Pulsuhr

    UNKTIONEN DER ERZFREQUENZ ULSUHR Puls-Funktionen Zeit-Funktionen EKG-genaue Herzfrequenz-Messung Uhrzeit Blinken der Leuchtdiode (LED) in der Kalender (bis Jahr 2099) Herzfrequenz und Wochentag Übertragung: digital Datum Individuelle Trainingszone einstellbar Alarm / Wecker Akustischer und visueller Alarm so- Stoppuhr wie Farbwechsel der LED beim Ver- 50 Runden je Training, lassen der Trainingszone Abruf alle zusammen...

  • Seite 69: Signalübertragung Und Messprinzipien Der Geräte

    Der Brustgurt ist nicht kompatibel zu analogen Geräten, wie zum Beispiel Ergometern. Signalübermittlung der Diagnosewaage Die Beurer Diagnosewaage BG56 ist zusätzlich im Fachhandel er- hältlich und bietet Ihnen weitere Möglichkeiten für ein umfassendes Gewichtsmanagement. Sie können mit der Waage jeder Zeit Ihr aktuelles Gewicht und Ihren Körperfettanteil messen und an die...

  • Seite 70: Messvorrichtung Der Speedbox

    Messvorrichtung der Speedbox Die Beurer Speedbox können Sie als Zubehör in Ihrem Beurer Fach- geschäft erwerben. Ihre Pulsuhr besitzt alle Funktionen, um die Signale der Beurer Speedbox auszuwerten. In der Speedbox ist eine mehrdimensionale Messvorrichtung einge- baut. Diese ermittelt die Beschleunigung des Fußes und sendet diese Werte an Ihre Pulsuhr weiter.

  • Seite 71: Inbetriebnahme

    NBETRIEBNAHME Batterie einlegen/Batteriewechsel Falls Sie die Batterie nicht selbst einlegen oder wechseln möchten, wenden Sie sich an eine Uhrmacherwerkstätte. Das Batteriefach der Pulsuhr befindet sich auf der Rückseite der Uhr. Legen Sie die Uhr mit der Vorderseite auf eine weiche Unterla- ge und gehen Sie beim Einlegen der Batterie vor wie folgt: Drehen Sie den Deckel des Batteriefachs mit Hilfe einer Münze gegen den Uhrzei-...

  • Seite 72: Anlegen Der Pulsuhr

    Drehen Sie den Deckel ohne Druck mit den Fingern mindestens eine Umdre- hung im Uhrzeigersinn bis der Deckel flach im Batteriefach liegt. Vorsicht! Nicht weiter drehen, falls der Deckel sich nicht ohne Widerstand ins Batteriefach dre- hen lässt. Wiederholen Sie den Vorgang bei geänderter Lage des Deckels.

  • Seite 73: Anlegen Des Brustgurtes

    Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren. Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren.

  • Seite 74: Verbinden Der Geräte (Connect)

    Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an, um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optima- len Kontakt herzustellen. Gerätesignale aufeinander abstimmen (Pairing) Digitale Sender (Brustgurt, Speedbox, Diagnosewaage) und Emp- fänger (Pulsuhr) müssen aufeinander abgestimmt sein. Wenn Sie jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Ersatzkauf, oder wenn Sie die Batterien wechseln dann müssen Sie Ihre Geräte vor dem Einsatz aufeinander abstimmen.

  • Seite 75: Anlegen Der Speedbox

    Anlegen der Speedbox Legen Sie die Speedbox an, wie in der Gebrauchs- anleitung der Speedbox beschrieben. Kalibrieren der Speedbox Sie erzielen die genauesten Ergebnisse, wenn Sie Ihre Speedbox kalibrieren. Wie Sie Ihre Speedbox kalibrieren, lesen Sie im Kapitel „Geschwindigkeit und Strecke“, Abschnitt "Speedbox kalibrieren“. Gewichtsmanagement-Daten Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übermitteln.

  • Seite 76: Allgemeine Bedienung Der Pulsuhr

    LLGEMEINE EDIENUNG DER ULSUHR Knöpfe der Pulsuhr Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. START/STOP Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe. Wechselt zwischen verschiedenen Anzeigen der Geschwindigkeits- und Streckenwerte. Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines OPTION/SET Menüs und bestätigt Einstellungen. Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs. MENU Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se- kunden.

  • Seite 77: Display

    Display Obere Zeile Mittlere Zeile Untere Zeile Symbole Weckalarm ist aktiviert. Herzfrequenz wird empfangen. Trainingszone ist überschritten. Trainingszone ist unterschritten. Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert. Leuchtdiode: Blinken in der Herzfrequenz. Farbwechsel bei Verlassen der Trainingszone von grün auf rot. Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs- verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.

  • Seite 78: Menüs

    Menüs Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf MENU Time FitTest Training MENU Setting Spd´nDist Result Result Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmo- dus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt.
  • Seite 79 Hauptanzeige Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name Menü des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Me- nüs. Automatisch Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Unter- Haupt- menü wählen oder können direkt Funktionen star- anzeige ten.

  • Seite 80: Grundeinstellungen

    RUNDEINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü können Sie: Setting Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Ka- lorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings! Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä- rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Trai- ning“.

  • Seite 81: Persönliche Daten Eingeben

    Persönliche Daten eingeben Wechseln Sie in das Menü Setting MENU wird angezeigt. Gender START/STOP START/STOP Wählen Sie , wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie , wenn Sie eine Frau sind. wird angezeigt. OPTION/SET START/STOP Stellen Sie Ihr Lebensalter ein (10-99). wird angezeigt.

  • Seite 82: Trainingszone Einstellen

    wird angezeigt. Height OPTION/SET START/STOP Stellen Sie Ihre Körpergrö- ße ein (80-227 cm oder 2'6''-7'6'' feet). Zurück in die Anzeige User OPTION/SET Trainingszone einstellen Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen. Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trai- ningszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden.

  • Seite 83: Einheiten Einstellen

    wird angezeigt. Hi limit OPTION/SET START/STOP Stellen Sie die obere Gren- ze ein (41-239). Zurück in die Anzeige Limits OPTION/SET Einheiten einstellen Wechseln Sie in das Menü Setting MENU wird angezeigt. Limits OPTION/SET wird angezeigt. Units OPTION/SET wird angezeigt. Die Gewichts- kg/lb START/STOP einheit blinkt.

  • Seite 84: Gerätesignale Aufeinander Abstimmen

    Gerätesignale aufeinander abstimmen Digitale Sender und Empfänger müssen aufeinander abgestimmt sein. Wenn Sie jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Er- satzkauf, oder wenn Sie die Batterien wechseln, dann müssen Sie Ihre Geräte vor dem Einsatz aufeinander abstimmen. Für diesen Vorgang müssen die Geräte eingeschaltet sein. Legen Sie dazu den Brustgurt an, aktivieren Sie die Speedbox und schal- ten Sie die Waage durch Antippen mit dem Fuß...
  • Seite 85 Nach Abschluss der Signalsuche zeigt die Uhr nochmals alle vorhan- denen Geräte an: : Brustgurt ist verbunden HR OK : Speedbox ist verbunden Spd OK : Waage ist verbunden Scale OK Die Anzeige No Device found Ende der Gerätesuche erscheint, wenn kein Gerät verbunden wurde.

  • Seite 86: Uhr-Einstellungen

    INSTELLUNGEN Übersicht Im Menü können Sie: Time Die Uhrzeit und das Datum einstellen. Den Weckalarm einstellen. Informationen zu Geschwindig- keit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen las- sen. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Time Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an.
  • Seite 87 wird angezeigt. Die Minuten- Minute OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie die Minute (0- 59) ein. wird angezeigt. Die Jahres- Year OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie das Jahr ein. Der Kalender geht bis in das Jahr 2099. wird angezeigt. Die Monats- Month OPTION/SET Einstellung blinkt.

  • Seite 88: Weckalarm Einstellen

    Weckalarm einstellen Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur glei- chen Zeit geweckt. Wechseln Sie in das Menü Time MENU wird angezeigt. Alarm OPTION/SET wird kurz angezeigt. Set Alarm START/STOP 5 sec wird angezeigt.

  • Seite 89: Geschwindigkeit Und Strecke Anzeigen

    Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwin- digkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.
  • Seite 90 Ihre durchschnittliche Geschwindig- keit wird in der unteren Zeile ange- zeigt. Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 91: Trainingsaufzeichnung

    RAININGSAUFZEICHNUNG Übersicht Sobald Sie in das Menü wechseln, Training sucht Ihre Pulsuhr nach den auf sie abgestimm- ten digitalen Sendern Brustgurt und Speedbox. Sobald ein Signal erkannt wird, ist die Verbin- dung hergestellt. Im Menü können Sie: Training Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen.
  • Seite 92 schen. Das gilt auch, wenn Sie erst am nächsten Tag ein neues Training beginnen. Die fortlaufende Zeit ermöglicht Ihnen auch, Ihr Training jederzeit zu unterbrechen. Wenn Sie längere Zeit die Anzeige „0“ auf dem Display sehen, bedeutet dies, dass der Empfang der Signale unterbrochen ist. Wechseln Sie in diesem Fall erneut in das Menü...

  • Seite 93: Laufzeiten Stoppen

    Laufzeiten stoppen Wechseln Sie in das Menü Training MENU Wenn Sie bereits eine Laufzeit ge- stoppt haben, steht in der mittleren Zeile die aufgezeichnete Trainings- zeit. Starten Sie die Aufzeichnung. START/STOP wird angezeigt. Auch wenn Sie wäh- rend der Aufzeichnung in ein ande- res Menü...

  • Seite 94: Runden Aufzeichnen

    Runden aufzeichnen Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie einzelne Runden aufzeichnen. Die Zeit läuft, während Sie die Run- den aufzeichnen, stets weiter. Sie sind im Menü und Ihr Training Training wird gerade aufgezeichnet. wird angezeigt. Stoppen Sie eine neue Runde ab. OPTION/SET Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemes-...

  • Seite 95: Geschwindigkeit Und Strecke Anzeigen

    Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwin- digkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.

  • Seite 96: Aufzeichnung Beenden Und Speichern

    Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. Aufzeichnung beenden und speichern Beachten Sie, dass Sie die Daten nach dem Beenden und Spei- chern nicht mehr in den Menüs anzeigen Result Lap Result lassen können. Sie sind im Menü...

  • Seite 97: Alle Aufzeichnungen Löschen

    Alle Aufzeichnungen löschen Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch, wenn der Speicher fast voll ist. Bevor Sie dann den Speicher löschen, empfehlen wir, die Trai- ningsaufzeichnung auszuwerten oder auf den PC zu übertragen! Mit jeder erfolgreichen Datenübertragung auf den PC wird der Speicher auf der Pulsuhr automatisch gelöscht.

  • Seite 98: Speichermeldungen Beurteilen

    Speichermeldungen beurteilen Im Menü informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch, wenn der Training Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind. Meldung Bedeutung Bei Wechsel in das Menü meldet die Training Pulsuhr , wenn weniger als 10% des MEM LOW Speichers oder weniger als 10 Runden frei sind.

  • Seite 99: Geschwindigkeit Und Strecke

    ESCHWINDIGKEIT UND TRECKE Übersicht WICHTIG: Alle Einstellungen dieses Menüs wirken sich nur bei Verwendung der Speedbox aus! Sie können die Speedbox auch nur zur Schritt- messung verwenden. Im Menü können Sie: Spd’nDist Die Geschwindigkeitseinheit wechseln. Bei Grundeinstellung [cm] können Sie von [km/h] nach [min/km] wechseln, bei Grundeinstellung [inch] von [mi/h] nach [min/mi].

  • Seite 100: Geschwindigkeitseinheit Wechseln

    Sobald Sie im Menü sind, wechselt Spd’nDist Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle Geschwindigkeit an. Die untere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz an. Geschwindigkeitseinheit wechseln Da manche Personen beim Training die Geschwindigkeitsanzeige in einer bestimmten Einheit bevorzugen, stehen zwei Einheiten zur Auswahl.
  • Seite 101 wird angezeigt. Sie CAL Distance OPTION/SET haben nun drei Möglichkeiten: Wenn Sie Ihre Speedbox kalibrie- ren möchten, lesen Sie weiter im Abschnitt „Speedbox kalibrieren“. Sie haben die Geräte bereits zu einem früheren Zeitpunkt kalib- riert. Sie möchten nun Ihre Ziel- geschwindigkeit errechnen las-...

  • Seite 102: Speedbox Kalibrieren

    Speedbox kalibrieren Bei der Gangart „Jog“ (langsames Joggen) beträgt die Genauigkeit der Messungen Ihrer Pulsuhr mit Speedbox auch ohne Kalibrierung mindestens 95%. Nach Kalibrierung verbessert sich die Genauigkeit auf mindestens 97%. Bitte beachten Sie die Angaben in der Gebrauchsanleitung der Speedbox. Für die Gangarten Walk, Run und Sprint muss die Speedbox in jedem Fall kalibriert werden.
  • Seite 103 Beginnen Sie Ihren Lauf. CAL 000 START/STOP wird angezeigt. Laufen Sie eine Strecke, von der Sie die exakte Län- ge kennen (Referenzstrecke), z. B. 4 Runden im Stadion = 1600 m. Während des Laufens zeigt Ihre Uhr in der mittleren Zeile die Strecke (Meter) an.

  • Seite 104: Zielstrecke Und Zielzeit Einstellen

    wird angezeigt. Sie CAL Distance START/STOP haben nun zwei Möglichkeiten: Sie möchten Ihre Zielgeschwin- digkeit errechnen lassen. Lesen Sie weiter im Abschnitt „Zielzeit und Zielstrecke einstellen“. Wenn Sie das Menü verlassen möchten, drücken Sie 7 mal den Knopf OPTION/SET Zielstrecke und Zielzeit einstellen Sie sind im Menü...
  • Seite 105 wird angezeigt. Die Meter- T-Dist OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie die Zielmeter (0- 99) ein, z.B. bedeutet 85 dann 850m. wird angezeigt. Die Stunden- T-time OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie die Zielstunden (0-99) ein. wird angezeigt. Die Minuten- T-time OPTION/SET Einstellung blinkt.

  • Seite 106: Geschwindigkeit Und Strecke Anzeigen

    Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwin- digkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.
  • Seite 107 Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 108: Ergebnisse

    RGEBNISSE Übersicht Im Menü können Sie: Result Ihre Trainingsdaten der zuletzt gestoppten Aufzeichnung anzeigen: mittlere und maxima- le Herzfrequenz, Zeiten inner- und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung. Ihre Gewichtsmanagement-Daten von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Result Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige.

  • Seite 109: Trainingsdaten Anzeigen

    Trainingsdaten anzeigen Wechseln Sie in das Menü Result MENU wird angezeigt. TrData (durchschnittliche Trai- START/STOP nings-Herzfrequenz) wird angezeigt. (maximale Trainings- HRmax OPTION/SET Herzfrequenz) wird angezeigt. (Zeit innerhalb der Trainings- In [min] OPTION/SET zone) wird angezeigt. (Zeit unterhalb der Trai- Lo [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt.
  • Seite 110 (der gesamte Kalorien- [kcal] OPTION/SET verbrauch während Ihrer Trai- ningsaufzeichnung) wird angezeigt. Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens. Grundlage für die Anzeige von Kalorienverbrauch und Fettverbrennung sind: Persönliche Daten (Grund- einstellungen) die während des Trainings gemes- sene Zeit und Herzfrequenz. (Fettverbrennung während Ihrer Fat[g] OPTION/SET...

  • Seite 111: Gewichtsmanagement-Daten An Die Uhr Übertragen

    Gewichtsmanagement-Daten an die Uhr übertragen Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen. Ihre Pulsuhr kann bis zu 10 Waagenmessungen mit aktuellem Datum und Uhrzeit speichern. Wenn Sie weitere Messungen vornehmen, wird die älteste Messung überschrieben.
  • Seite 112 Die Waage ermittelt Ihr Gewicht und START/STOP Ihren Körperfettanteil und überträgt beide Werte an die Uhr. Während der Übertragung werden für kurze Zeit waagrechte Striche auf dem Display angezeigt. Beachten Sie, dass der Körperfettanteil nur gemes- sen und übertragen werden kann, wenn Sie zuvor die persönlichen Benutzerdaten auf der Waage ein- gestellt haben.

  • Seite 113: Runden-Ergebnisse

    UNDEN RGEBNISSE Übersicht Im Menü können Sie Zeit und durch- LAP Result schnittliche Herzfrequenz anzeigen lassen. Die- se Anzeigen sind sowohl für die gesamte zuletzt gestoppte Trainingsaufzeichnung als auch für jede einzelne Runde abrufbar. Sobald Sie im Menü sind, wechselt LAP Result Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige.

  • Seite 114: Fitnesstest

    ITNESSTEST Übersicht Im Menü können Sie: FitTest Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile). Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1- maximales Sauerstoff-Atemvolumen max), Grundumsatz (BMR) und Aktivi- tätskalorienbedarf (AMR). Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trainingszonenvorschlag automatisch ermit- teln lassen und dabei beide Grenzen im Menü...

  • Seite 115: Fitnesstest Durchführen

    In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letz- ten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch kei- nen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das voreingestellte Datum angezeigt. Fitnesstest durchführen Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grund- einstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel „Grundeinstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“.

  • Seite 116: Fitnesswerte Anzeigen

    Die durchlaufende Anzeige Press erinnert Sie dar- STOP after 1600 m an, nach 1600m den Knopf START/STOP zu drücken. Es erscheint die durchlaufende An- zeige und die benötig- Test Finished te Zeit wird angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. Sie START/STOP zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum Fitnesswerte anzeigen...
  • Seite 117 (Basal Metabolic Rate) wird OPTION/SET angezeigt. Der Grundumsatz errech- net sich aus den Werten Alter, Ge- schlecht, Körpergröße und Gewicht. Der BMR gibt den Kalorienbedarf an, den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen – ohne Be- wegung – benötigen. (Active Metabolic Rate) wird OPTION/SET angezeigt.

  • Seite 118: Easyfit Software

    Bitte folgen Sie den Anweisungen zur Installation der Soft- ware sehr genau und in der angegebenen Reihenfolge. Systemvoraussetzungen Bitte informieren Sie sich auf unserer Homepage www.beurer.de über die aktuelle Version der PC-Software EasyFit und die notwen- digen Systemvoraussetzungen. Downloaded from www.Manualslib.com...

  • Seite 119: Technische Daten, Batterien Und Garantie

    ECHNISCHE ATEN ATTERIEN UND ARANTIE Pulsuhr Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen geeignet) Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Was- ser (hohe Druckbelastungen) sowie beim Drücken der Knöpfe im Re- gen nicht gewährleistet werden. Brustgurt Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet) Batterie Pulsuhr 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 (Emp- fehlung: Energizer-Batterien).
  • Seite 120 Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von drei Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Beurer GmbH, 89077 Ulm, Germany, geltend zu machen. Der Kunde hat im Garantiefall das Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns autorisierten Werkstätten.

  • Seite 121: Abkürzungsverzeichnis

    BKÜRZUNGSVERZEICHNIS Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge: Abkürzung Deutsch Alter Alarm Alarm Aktivitätskalorienbedarf Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz AVG-Run Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz BF [%] Körperfettanteil [%] Grundumsatz Herzschläge pro Minute bPM AVG Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute bPM Hrmax Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute Kalibrierung cm/inch Zentimeter/Inch...
  • Seite 122 Abkürzung Deutsch [Kcal] Kalorienverbrauch in Kcal Kilogramm kg/lb Kilogramm/Pfund km/h Kilometer pro Stunde km/h AVG Durchschnittliche Geschwindigkeit Runde 1 Runde Leuchtdiode Limits Trainingsgrenzen Zeit unterhalb der Trainingszone Lo limit Untere Trainingsgrenze männlich MaxHR maximale Herzfrequenz (Formel: 220 - Lebensalter) Speicher MEM Delete Speicher löschen Minute...
  • Seite 123 Abkürzung Deutsch Spd'nDist Geschwindigkeit und Strecke (Menü) Speed Geschwindigkeit SPd Dev Speedbox gefunden SPd Search Speedbox wird gesucht Start Start Stop Stopp Sonntag Zielgeschwindigkeit T-Dist Zielstrecke T-time Zielzeit Time Zeit (Menü) Donnerstag Training Training (Menü) TrData Trainingsdaten Dienstag Units Einheiten User Anwender maximales Sauerstoff-Atemvolumen...

  • Seite 124: Stichwortverzeichnis

    TICHWORTVERZEICHNIS Geschwindigkeit/Strecke anzeigen, Menü Spd’nDist 104 Geschwindigkeit/Strecke Abkürzungsverzeichnis 119 anzeigen, Menü Time 87 Aufzeichnung 89 Geschwindigkeit/Strecke Aufzeichnung beenden und anzeigen, Menü Training 93 speichern 94 Geschwindigkeitseinheit wechseln Aufzeichnungen löschen 95 Gewichtsmanagement-Daten übertragen 109 Grundeinstellungen 78 Batterien 117 Batterien austauschen 117 Hauptanzeige 77 Herzschrittmacher 62 Datum und Uhrzeit einstellen 84...
  • Seite 125 Persönliche Daten eingeben 79 Trainingsaufzeichnung 89 Pflege 63 Trainingsdaten anzeigen 107 Trainingszone einstellen 80 Reinigung 63 Reparatur 63 Uhr-Einstellungen 84 Runden aufzeichnen 92 Uhrzeit und Datum einstellen 84 Runden-Ergebnisse 111 Runden-Ergebnisse anzeigen 111 Verwendungszweck 62 Signalübertragung der Geräte 67 Software EasyFit 116 Weckalarm 75 Speedbox kalibrieren 100 Weckalarm einstellen 86...
  • Seite 126 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 127 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 128 Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 130 Aktiv mit Beurer Mit der neuen Produktgruppe Puls unterstützt Beurer Sie erstmals bei der aktiven Gesundheitsvorsorge. Um gezielt etwas für die Steigerung Ihrer Gesundheit durch Bewegung unterneh- men zu können, sollten Sie einiges über Ihren Körper wissen, z.B. wie er auf Belastungen reagiert.
  • Seite 131 • Reduktion des Herzinfarkt- Risikos (Verschluss Herzkranz gefäß) um bis zu ca. 50% • Reduktion des Alters-Diabetes- Risikos um bis zu ca. 50% • Normalisierung der Blut–Fett- werte um bis zu ca. 50 % • Reduktion des Bluthochdruck- Risikos um bis zu ca. 30% •...
  • Seite 132 Unser Herz ist ein Muskel in der Größe einer geballten Faust, das die zentrale Aufgabe erfüllt, die Blutströmung im Körper aufrechtzuerhalten: Zum einen pumpt das Herz Blut in die Lunge, damit das Blut dort Sauerstoff auftan- ken kann, zum anderen pumpt es das mit Sauerstoff angereicherte Blut in alle Organe des Körpers zur Versor- gung der Zellen.
  • Seite 133 Die Herzfrequenz beträgt im Nor- malfall bei Erwachsenen in Ruhe 50 bis 100 Schläge pro Minute. Eine Herzfrequenz oberhalb oder unterhalb dieses Bereiches sollte ärztlich abge- klärt werden. Bei einem Leistungssportler in Aus- dauersportarten liegt eine Ruhe-Herz- frequenz mit 40 bis 55 Schlägen pro Minute vor, da sich der Herzmuskel durch das sportliche Training deutlich gestärkt hat.
  • Seite 134 1 Minute Pause dazwischen. Messen Sie nun den Puls: dieses Ergebnis ist Ihre maximale Herzfrequenz. Ein- facher geht’s mit dem Fitness-Test Ihrer Beurer Pulsuhr. Vor einem solchen Belastungstest sollten Sie aber auf jeden Fall einen Check-up bei Ihrem Hausarzt durchführen lassen.
  • Seite 135 Trainingsbereiche Um den individuellen Trainingsbereich festzulegen, müssen Sie, von der max. Herzfrequenz ausgehend, je nach der Ausrichtung des Trainings, folgende Rechnungen anstellen: Anteil der 50 - 60% 60 - 70% 70 - 80% 80 - 90% 90 - 100% max. HF Zone Herz- Fett-...
  • Seite 136 abzubauen. Grob kann gesagt werden: Je höher die Belastung, desto höher der messbare Laktatwert im Blut. Der Begriff anaerobe Schwelle (auch als „aerob-anaerobe Schwelle“ oder „Laktatschwelle“ bezeichnet) ist ein Fachbegriff aus der Sportmedizin. Es handelt sich dabei um die höchstmög- liche Belastungsintensität, die noch ohne zunehmende Übersäuerung auf- recht erhalten werden kann.
  • Seite 137 Tipp: Wenn Gewichtsreduzierung das Trainingsziel darstellt, sollten lange, langsame Läufe durchgeführt werden. Denn je schneller man läuft, desto geringer ist der Anteil der Fettverbrennung an der Energiege- winnung. Total kcal Gleicher Total kcal 300 kcal Energieaufwand 300 kcal Kohlen- Kohlen- hydrate hydrate Mehr...
  • Seite 138 P u l s f u n k t i o n e n EKG-genaue Herzfrequenz- Messung Pulsmessung Störungsfreie Digitalübertragung Individueller Trainingsbereich einstellbar + Alarm Individueller Trainingsbereich einstellbar + Alarm / Trainungszeiten unter-/ inner-/ oberhalb Durchschnittliche (AVG) + maximale Herzfrequenz Kalorienverbrauch in Kcal Kalorienverbrauch in Kcal + Fettverbrennung in g...
  • Seite 139 F i t n e s s t e s t Fitnesslevel (1-5) inkl. Interpretation + VO Automatischer Trainingszonen-Vorschlag Kalorienverbrauch: Grundumsatz (BMR) + Aktivität (AMR) in Kcal Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 140 Z e i t - F u n k t i o n e n Uhrzeit Uhrzeit + Datum Uhrzeit + Datum + Wochentag Alarm / Wecker Stoppuhr Rundenzeiten (50) + AVG Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 141 A u s s t a t t u n g Fahrradhalterung Einfachste Handhabung Zwei austauschbare Armbänder Leuchtsignal entsprechend Pulsschlag Permanente Pulsmessung mit optischem Fingersensor PC-Schnittstelle (USB) + Software Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 142 A u s s t a t t u n g Erholungstest Speedbox-kompatibel Frei einstellbare Dot-Matrix- Zeile Pulsuhr für Freizeit + Business Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 143 S p e e d b o x Tatsächliche Geschwindigkeit Errechnete Zielgeschwindigkeit Strecke in km Auf individuellen Laufstil kalibrierbar 2-D-Sensor-Messtechnik Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 144 Beurer GmbH + Co. KG, Söflinger Str. 218, D-89077 Ulm Tel. 0731/3989-0 www.topupyourlife.de Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

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