Verwandte Anleitungen für Beurer PM 55
Inhaltszusammenfassung für Beurer PM 55
- Seite 1 PM 55 Operating Instructions Gebrauchsanleitung...
- Seite 43 NHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang ..................43 Wichtige Hinweise .................44 Allgemeines zum Training ............46 Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ........48 Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte ....49 Inbetriebnahme ................49 Anlegen der Pulsuhr ..............49 Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus ....49 Anlegen des Brustgurtes ............50 Allgemeine Bedienung der Pulsuhr ..........51 Knöpfe der Pulsuhr..............51 Display..................52 Menüs..................53...
- Seite 44 Ergebnisse ..................66 Übersicht ..................66 Trainingsdaten anzeigen ............66 Runden-Ergebnisse...............68 Übersicht ..................68 Runden-Ergebnisse anzeigen ..........68 Fitnesstest..................69 Übersicht ..................69 Fitnesstest durchführen ............70 Fitnesswerte anzeigen..............71 EasyFit Software................73 Technische Daten, Batterien und Garantie .........75 Abkürzungsverzeichnis ..............78 Stichwortverzeichnis..............80...
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Seite 45: Lieferumfang
IEFERUMFANG Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband Brustgurt Elastischer Spanngurt (verstellbar) Fahrradhalterung Aufbewahrungsbox PC-Software EasyFit (Mini CD) und PC-Schnittstellenkabel (USB) Zusätzlich: Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung... -
Seite 46: Wichtige Hinweise
ICHTIGE INWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen Sie diese auch anderen Personen zugänglich. Training Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings- instrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde. Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann. - Seite 47 Reinigung und Pflege Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband und Pulsuhr von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30°...
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Seite 48: Allgemeines Zum Training
LLGEMEINES ZUM RAINING Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr indi- viduelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwa- chen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. -
Seite 49: Auswertung Des Trainings
Auswertung des Trainings Mit der PC-Software EasyFit können Sie die Ergebnisse der Uhr übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten. Zudem verfügt EasyFit über nützliche Kalender und Verwaltungsfunktionen, die ein optimales Training, auch über längere Zeiträume, unterstützen. Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanagement steuern und überwachen. -
Seite 50: Funktionen Der Herzfrequenz-Pulsuhr
UNKTIONEN DER ERZFREQUENZ ULSUHR Puls-Funktionen Zeit-Funktionen EKG-genaue Herzfrequenz- Uhrzeit Messung Kalender (bis Jahr 2020) und Übertragung: analog Wochentag Individuelle Trainingszone Datum einstellbar Alarm / Wecker Akustischer und visueller Stoppuhr Alarm beim Verlassen der 50 Rundenzeiten zu je 10 Stun- Trainingszone den, Abruf alle zusammen oder Durchschnittliche Herzfre- jede einzeln. -
Seite 51: Signalübertragung Und Messprinzipien Der Geräte
IGNALÜBERTRAGUNG UND ESSPRINZIPIEN DER ERÄTE Empfangsbereich der Pulsuhr Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders inner- halb von 70 Zentimetern. Sensoren des Brustgurtes Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper an- liegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren. -
Seite 52: Anlegen Des Brustgurtes
Anlegen des Brustgurtes Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass das Logo nach außen zeigt und in der rich- tigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt. -
Seite 53: Allgemeine Bedienung Der Pulsuhr
LLGEMEINE EDIENUNG DER ULSUHR Knöpfe der Pulsuhr Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. START/STOP Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe. Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines OPTION/SET Menüs und bestätigt Einstellungen. Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs. MENU Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se- kunden. -
Seite 54: Display
Display Obere Zeile Mittlere Zeile Untere Zeile Symbole Weckalarm ist aktiviert. Herzfrequenz wird empfangen. Trainingszone ist überschritten. Trainingszone ist unterschritten. Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert. Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs- verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung. -
Seite 55: Menüs
Menüs Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf MENU Time FitTest Training MENU Setting Result Result Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmo- dus. Es wird dann nur die aktuelle Uhrzeit ange- zeigt. - Seite 56 Hauptanzeige Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name Menü des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Me- nüs. Automatisch Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Unter- Haupt- menü wählen oder können direkt Funktionen star- anzeige ten.
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Seite 57: Grundeinstellungen
RUNDEINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü können Sie: Setting Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Ka- lorienverbrauch Ihre Fettverbrennung während des Trainings! Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä- rungen zur Einstellung der Trainingszonen fin- den Sie im Kapitel „Allgemeines zum Trai- ning“. - Seite 58 wird angezeigt. Gender START/STOP START/STOP Wählen Sie , wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie , wenn Sie eine Frau sind. wird angezeigt. OPTION/SET Stellen Sie Ihr Lebensalter START/STOP ein (10-99). wird angezeigt. Die Pulsuhr MaxHR OPTION/SET errechnet die maximale Herzfre- quenz automatisch gemäß...
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Seite 59: Trainingszone Einstellen
Trainingszone einstellen Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen. Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trai- ningszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainings- zonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der maximalen Herzfrequenz. -
Seite 60: Einheiten Einstellen
Einheiten einstellen Wechseln Sie in das Menü Setting MENU wird angezeigt. Limits OPTION/SET wird angezeigt. Units OPTION/SET wird angezeigt. Die Gewichts- kg/lb START/STOP einheit blinkt. START/STOP Wechseln zwischen den Einheiten. wird angezeigt. Die Maß- cm/inch OPTION/SET einheit für die Körpergröße blinkt. Wechseln Sie die Einhei- START/STOP ten. -
Seite 61: Uhr-Einstellungen
INSTELLUNGEN Übersicht Im Menü können Sie: Time Die Uhrzeit und das Datum einstellen. Den Weckalarm einstellen. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Time Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild: (Freitag, den 12. - Seite 62 wird angezeigt. Die Jahres- Year OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie das Jahr ein. Der Kalender geht bis in das Jahr 2020. wird angezeigt. Die Monats- Month OPTION/SET Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie den Monat (1- 12) ein. wird angezeigt. Die Tages- OPTION/SET Einstellung blinkt.
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Seite 63: Weckalarm Einstellen
Weckalarm einstellen Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur glei- chen Zeit geweckt. Wechseln Sie in das Menü Time MENU wird angezeigt. Alarm OPTION/SET wird kurz angezeigt. Set Alarm START/STOP 5 sec wird angezeigt. -
Seite 64: Trainingsaufzeichnung
RAININGSAUFZEICHNUNG Übersicht Im Menü können Sie: Training Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen. Einzelne Runden aufzeichnen. Aufzeichnung auf Null zurücksetzen (Reset). Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Training Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufge- zeichnete Trainingszeit (nach... -
Seite 65: Laufzeiten Stoppen
re Aufzeichnungen in die Software EasyFit übertragen haben, kön- nen Sie sie dort betrachten und auswerten. Mit jeder Übertragung auf den PC wird der Übertragungsspeicher gelöscht. Sind im Über- tragungsspeicher bereits 10 Aufzeichnungen enthalten, wird je- weils die letzte Aufzeichnung des Speichers überschrieben. Erklä- rungen zur Übertragung auf den PC finden Sie im Kapitel „EasyFit Software“. -
Seite 66: Runden Aufzeichnen
Runden aufzeichnen Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie einzelne Runden aufzeichnen. Die erste Runden-Aufzeichnung be- ginnt nach jedem Reset, sobald Sie den Knopf START/STOP drücken. Die Zeit läuft, während Sie die Runden aufzeichnen, stets weiter. Sie sind im Menü und Ihr Training Training wird gerade aufgezeichnet. -
Seite 67: Aufzeichnung Zurücksetzen (Reset)
Aufzeichnung zurücksetzen (Reset) Sie sind im Menü . Es wird Training gerade kein Training aufgezeichnet. wird angezeigt. Stop Setzen Sie die Aufzeichnung zurück. START/STOP (Reset) 5 sec wird angezeigt. Hold Reset Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige. -
Seite 68: Ergebnisse
RGEBNISSE Übersicht Im Menü können Sie: Result Ihre Trainingsdaten anzeigen: mittlere und maximale Herzfrequenz, Zeiten inner- und au- ßerhalb der Trainingszone sowie Kalorienver- brauch und Fettverbrennung. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Result Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt bPM AVG Trainingsdaten anzeigen Wechseln Sie in das Menü... - Seite 69 (Zeit innerhalb der Trai- In [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt. (Zeit unterhalb der Trai- Lo [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt. (Zeit oberhalb der Trai- Hi [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt. (gesamter Kalorienverbrauch [kcal] OPTION/SET während des Trainings) wird ange- zeigt. Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens.
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Seite 70: Runden-Ergebnisse
UNDEN RGEBNISSE Übersicht Im Menü können Sie Zeit und durch- LAP Result schnittliche Herzfrequenz sowohl der gesamten Trainingsaufzeichnung als auch der einzelner Runden anzeigen lassen. Sobald Sie im Menü sind, wechselt LAP Result Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herz- frequenz, die mittlere Zeile die bereits aufge- zeichnete Trainingszeit. -
Seite 71: Fitnesstest
ITNESSTEST Übersicht Im Menü können Sie: FitTest Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile). Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1- maximales Sauerstoff-Atemvolumen max), Grundumsatz (BMR) und Aktivi- tätskalorienbedarf (AMR). Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trainingszonenvorschlag automatisch ermit- teln lassen und dabei beide Grenzen im Menü... -
Seite 72: Fitnesstest Durchführen
ten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch kei- nen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das aktuelle Datum angezeigt. Nebenstehende Dis- playanzeige bedeutet 12. Mai 2006. Fitnesstest durchführen Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grund- einstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel „Grundeinstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“. -
Seite 73: Fitnesswerte Anzeigen
Die durchlaufende Anzeige Press erinnert Sie dar- STOP after 1600 m nach 1600m Knopf zu drücken. START/STOP Es erscheint die durchlaufende An- zeige und die benötigte TestFinished Zeit wird angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. Sie START/STOP zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum Fitnesswerte anzeigen Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll, wenn Sie mindestens... - Seite 74 (Basal Metabolic Rate) wird OPTION/SET angezeigt. Der Grundumsatz errech- net sich aus den Werten Alter, Ge- schlecht, Körpergröße und Gewicht. Der BMR gibt den Kalorienbedarf an, den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen – ohne Be- wegung – benötigen. (Active Metabolic Rate) wird OPTION/SET angezeigt.
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Seite 75: Easyfit Software
OFTWARE Mit der Software EasyFit können Sie Ihre Trainingsdaten optimal auswerten. Darüber hinaus finden Sie viele weitere Funktionen zum Gewichtsmanagement und zur Trainingsplanung. Kalenderfunktionen Übertragen von bis zu 10 Trainingsaufzeichnungen Wöchentliche Trainingsplanung zum Erreichen des Wunschge- wichtes Verschiedene Auswertungen und Grafiken zur Beobachtung des Trainingsfortschritts Installation der Software Um die Pulsuhr-Daten auf Ihrem PC in der EasyFit Software nutzen... -
Seite 76: Starten Der Software
Starten der Software Die Software EasyFit können Sie entweder mit einem Doppelklick auf das EasyFit Symbol oder über das Start- menü starten. Sobald Sie die Software geöffnet haben können Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Pulsuhr und dem PC herstellen. Verbindung Um die Verbindung zwischen Ihrer Pulsuhr und Ihrem PC herzustel- len, verwenden Sie bitte das mitgelieferte Datenübertragungskabel. -
Seite 77: Technische Daten, Batterien Und Garantie
ECHNISCHE ATEN ATTERIEN UND ARANTIE Pulsuhr Wasserdicht bis 50 m (zum Schwimmen geeignet) Brustgurt Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet) Übertragungsfrequenz 5,3 KHz Batterie Pulsuhr 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 Batterie Brustgurt 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 Austausch der Batterien Die Batterie der Pulsuhr darf nur ein Fachgeschäft (jede Uhrma- cherwerkstätte) oder die angegebene Serviceadresse austauschen. -
Seite 78: Störungen Und Überlagerungen
Störungen und Überlagerungen In der Pulsuhr ist ein Empfänger für die Signale des Senders des Brustgurtes eingebaut. Bei der Benutzung kann es vorkommen, dass die Pulsuhr zusätzlich andere Signale empfängt als die des Brustgurtes. Wie können Sie Störungen erkennen? Störungen erkennen Sie daran, dass unrealistische Werte angezeigt werden. - Seite 79 Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von zwei Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Beurer GmbH & Co. KG, 89077 Ulm, Germany, geltend zu machen. Der Kunde hat im Garan- tiefall das Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns autorisierten Werkstätten.
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Seite 80: Abkürzungsverzeichnis
BKÜRZUNGSVERZEICHNIS Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge: Abkürzung Englisch Deutsch Alter Alarm Alarm Active metabolic rate Aktivitätskalorienbedarf Average Durchschnittliche Trainings- Herzfrequenz AVG-Run Average Run Durchschnittliche Trainings- Herzfrequenz Basal Metabolic Rate Grundumsatz Beats Per Minute Herzschläge pro Minute bPM AVG Average Heart Rate Durchschnittliche Trainings- in Beat Per Minute... - Seite 81 Abkürzung Englisch Deutsch kg/lb Kilogramm/Pfund Runde Limits Trainingsgrenzen Zeit unterhalb der Trainingszone Lo limit Low Limit Untere Trainingsgrenze male männlich MaxHR Maximum Heart Rate Maximale Herzfrequenz (Formel: 220 - Lebensalter) Minute Minute [min] Minute Minute Monday Montag Month Monat Reset Werte auf Null zurücksetzen Result Ergebnis...
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Seite 82: Stichwortverzeichnis
TICHWORTVERZEICHNIS Messprinzipien der Geräte 9 Abkürzungsverzeichnis 39 Aufzeichnung 23 PC-Software EasyFit 7 Aufzeichnung zurücksetzen 26 Pflege 5, 15, 31 Batterien 37 Reinigung 5, 15, 31 Reparatur 5 Reset 26 Datum einstellen 20 Result (Menü) 15 Display 13 Runden aufzeichnen 25 Runden-Ergebnisse 30 Einheiten einstellen 19 Runden-Ergebnisse anzeigen 30... - Seite 84 Beurer GmbH & Co. KG, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de...