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Erstellen eines Intervalltrainings
Intervalltrainings sind für Lauf-, Radfahr- oder Cardio-Aktivitätsprofile verfügbar.
1 Wählen Sie
und dann ein Aktivitätsprofil.
2 Wählen Sie Optionen.
HINWEIS: Wenn Sie ein Laufprofil verwenden, ist das Intervalltraining ein Laufmodus.
3 Wählen Sie Intervalle > Bearbeiten > Intervall.
4 Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen. Wenn Sie
zeichnet das Gerät das Intervall auf und wechselt zum nächsten Intervall.
5 Geben Sie bei Bedarf einen Wert für das Distanz- oder Zeitintervall ein.
6 Wählen Sie Pause.
7 Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
8 Geben Sie bei Bedarf einen Distanz- oder Zeitwert für das Erholungsintervall ein.
9 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Wiederholen, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Einschalten, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Auslaufen > Einschalten, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.
Jedes Mal, wenn Sie ein Intervall beenden, wird eine Meldung angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton
aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind
Starten eines Intervalltrainings
1 Wählen Sie
und dann ein Aktivitätsprofil.
2 Wählen Sie Optionen.
HINWEIS: Wenn Sie ein Laufprofil verwenden, ist das Intervalltraining ein Laufmodus.
3 Wählen Sie Intervalle > Training starten.
4 Wählen Sie
.
5 Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, wählen Sie
beginnen.
6 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Beenden eines Intervalltrainings
• Sie können jederzeit
• Sie können jederzeit
• Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm hinzugefügt haben, wählen Sie
Intervalltraining zu beenden.
Alarme
Mit den Alarmfunktionen können Sie das Training gezielt auf Zeit, Distanz, Kalorien und Herzfrequenz
abstimmen.
Training
(Einrichten der Töne des Geräts, Seite
wählen, um ein Intervall zu beenden.
wählen, um den Timer anzuhalten.
19).
, um mit dem ersten Intervall zu
, um das
wählen,
5
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