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Intensität des Programms an. Drücken Sie die MODE-Taste
zur Bestätigung. Sie können dann die Ziele Ihres Trainings
auswählen: Zeit, Strecke, Kalorien oder Puls. Drücken Sie
die MODE-Taste. Die Werte beginnen, zu blinken. Verwenden
Sie dann die Taste + oder -, um den Wert zu ändern. Drücken
Sie schließlich die MODE-Taste zur Bestätigung. Gehen Sie
wie vorher zum Programmieren der anderen Werte vor und
drücken Sie dann die START/STOP-Taste, um das Programm
zu starten.
Um schnell zu beginnen, drücken Sie direkt die START/
STOP-Taste, sobald das Programm ausgewählt ist, und
starten Sie mit dem Treten.
BENUTZEREINSTELLUNGSPROGRAMME:
1. Schalten Sie die Konsole ein:
Drücken Sie zum Einschalten der Konsole eine beliebige
Taste an der Konsole oder beginnen Sie einfach mit dem
Treten. Das ganze Display leuchtet kurz. Die Konsole ist
dann einsatzbereit.
2. Wählen Sie einen Benutzer aus:
Siehe Seite 11.
3. Wählen Sie ein benutzerspezifisches Programm aus:
Wählen Sie das benutzerspezifische Programm aus, indem
Sie mit dem Finger auf der Taste + oder - gleiten. Sobald
USER (Benutzer) ausgewählt ist, drücken Sie die MODE-
Taste zur Bestätigung.
4. Geben Sie Ihre Daten ein.
Der Benutzer kann den Widerstandswert ändern. Es gibt
16 Widerstandsstufen. Dieses Profil wird nach dem Einrichten
in der Konsole gespeichert. Sobald Sie Ihr Programm
ausgewählt und ENTER gedrückt haben, beginnt die erste
Spalte zu blinken und Sie können UP oder DOWN drücken,
um die Werte zu erhöhen oder zu verringern und Ihr Profil
zu erstellen. Drücken Sie ENTER zum Bestätigen des Werts.
Sie können dann die Werte für die zweite Spalte ändern usw.
Gehen Sie für alle 20 Spalten genauso vor. Drücken Sie dann
START/STOP, um zu starten.
Am Ende des Programms hören Sie einen Ton und das
Programm blinkt.
HERZFREQUENZGESTEUERTE PROGRAMME:
1. Schalten Sie die Konsole ein:
Drücken Sie zum Einschalten der Konsole eine beliebige
Taste an der Konsole oder beginnen Sie einfach mit dem
Treten. Das ganze Display leuchtet kurz. Die Konsole ist dann
einsatzbereit.
2. Wählen Sie einen Benutzer aus:
Siehe Seite 11.
3. Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus:
Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus, indem Sie
mit dem Finger auf der Taste + oder - gleiten. Sobald
H.R.C. auf dem Display angezeigt wird, drücken Sie die
MODE-Taste zur Bestätigung. Wählen Sie eines der 4
Herzfrequenzprogramme (55 %, 75 % oder 90 % Ihrer
maximalen Herzfrequenz oder Ihr präzises Ziel TARGET HR
(Ziel-HF)) aus. Gleiten Sie mit dem Finger auf der Taste +
oder -, um Ihr Programm auszuwählen. Drücken Sie dann
MODE zur Bestätigung.
Die max. Herzfrequenz wird wie folgt berechnet: 220 - Ihr
Alter. Das heißt für eine 35 Jahre alte Person: 220 - 35 =
185 Schläge/Min.
4. Eingabe Ihrer Daten:
Sie können das Timing Ihres Trainings auswählen. Drücken
Sie die MODE-Taste. Die Werte beginnen, zu blinken.
Verwenden Sie dann die Taste + oder -, um den Wert
zu ändern. Drücken Sie schließlich die MODE-Taste zur
Bestätigung. Gehen Sie wie vorher zum Programmieren der
anderen Werte vor und drücken Sie dann die START/STOP-
Taste, um das Programm zu starten.
Um schnell zu beginnen, drücken Sie direkt die START/
STOP-Taste, sobald das Programm ausgewählt ist, und
starten Sie mit dem Treten.
Hinweis: Achten Sie bei der Eingabe Ihres Alters darauf,
dass Ihre Max HR % (Max. HF %) richtig berechnet wird.
Während des Herzfrequenzprogramms können Sie die
Widerstandsstufe nicht ändern. Sie wird automatisch
entsprechend Ihres Herzfrequenzziels eingestellt.
Hinweis: Behalten Sie immer beide Hände an den Kontakten.
WATT-PROGRAMM:
1. Schalten Sie die Konsole ein.
Drücken Sie zum Einschalten der Konsole eine beliebige Taste
an der Konsole oder beginnen Sie einfach mit dem Treten. Das
ganze Display leuchtet kurz. Die Konsole ist dann einsatzbereit.
2. Wählen Sie einen Benutzer aus:
Siehe Seite 11.
3. Wählen Sie das Watt-Programm aus:
Wählen Sie das Watt-Programm aus, indem Sie mit
dem Finger auf der Taste + oder - gleiten. Sobald WATT
ausgewählt ist, drücken Sie die MODE-Taste zur Bestätigung.
4. Eingabe Ihrer Daten:
Sie können die Intensität Ihres Programms auswählen.
120 Watt blinkt auf dem Display. Gleiten Sie mit dem Finger
auf der Taste + oder -, um den Wert zwischen 10 und 350 zu
ändern. Drücken Sie dann die MODE-Taste zur Bestätigung.
Sie können dann die Ziele Ihres Trainings auswählen: Zeit,
Strecke, Kalorien oder Puls. Drücken Sie die MODE-Taste.
Die Werte beginnen, zu blinken. Verwenden Sie dann
die Taste + oder -, um den Wert zu ändern. Drücken Sie
schließlich die MODE-Taste zur Bestätigung. Gehen Sie
wie vorher zum Programmieren der anderen Werte vor und
drücken Sie dann die START/STOP-Taste, um das Programm
zu starten.
Um schnell zu beginnen, drücken Sie direkt die START/
STOP-Taste, sobald das Programm ausgewählt ist, und
starten Sie mit dem Treten.
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