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Modell-Nr. PFEL14721-INT.0
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Aufkleber mit
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MITGLIEDERPFLEGE
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Telefon: 0800-5890988
Geschäftszeiten: Montag–Freitag
08:00–17:00 Uhr MEZ
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Anleitung, bevor Sie dieses Gerät
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schlagen auf.
GEBRAUCHSANLEITUNG
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Inhaltszusammenfassung für Pro-Form TRAINER E14
- Seite 1 Modell-Nr. PFEL14721-INT.0 Serien-Nr. GEBRAUCHSANLEITUNG Notieren Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben. Aufkleber mit Seriennummer MITGLIEDERPFLEGE Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf unserer Website iFITsupport.eu, damit wir Sie bei Bedarf unterstützen können. Telefon: 0800-5890988 Geschäftszeiten: Montag–Freitag 08:00–17:00 Uhr MEZ VORSICHT Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah- men und Anweisungen in dieser...
- Seite 2 INHALTSVERZEICHNIS PLATZIERUNG DES WARNAUFKLEBERS ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN.
- Seite 3 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko von Verbrennungen, Bränden, Stromschlägen und Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in die- ser Anleitung und alle Warnungen an Ihrem Ellipsentrainer, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen. iFIT übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen.
- Seite 4 16. Tragen Sie während des Trainings geeig- 19. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, nete Kleidung. Tragen Sie keine zu weite wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren. Kleidung, die sich im Ellipsentrainer verfan- Machen Sie kein Hohlkreuz. gen kann. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen.
- Seite 5 TRAINER E14 Ellipsentrainer entschie- besser helfen können, halten Sie die Modellnummer ® den haben. Der TRAINER E14 Ellipsentrainer bietet und die Seriennummer des Produkts bereit, bevor Sie eine beeindruckende Auswahl an Funktionen, die dazu mit uns in Kontakt treten. Auf der Vorderseite dieser...
- Seite 6 DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die Abbildungen unten, um die kleinen Teile zu identifizieren, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende die- ser Anleitung übereinstimmt.
- Seite 7 MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Zusätzlich zu jeglichen Werkzeugen im Lieferumfang sind die folgenden Werkzeuge für • Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten die Montage erforderlich: Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma- Ein Kreuzschlitz-Schraubendreher terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte durch- Zwei Rollgabelschlüssel geführt haben.
- Seite 8 2. Mit der Hilfe einer zweiten Person legen Sie einige der Verpackungsmaterialien (nicht abge- bildet) unter den hinteren Teil des Rahmens (1). Lassen Sie die zweite Person den Rahmen halten, um ein Umkippen zu verhindern, wäh- rend Sie diesen Schritt durchführen. Falls am hinteren Teil des Rahmens (1) Transportstützen angebracht sind, entfernen Sie die Schrauben von den Transportstützen und...
- Seite 9 4. Identifizieren Sie den rechten Rollenarm (59), richten ihn wie abgebildet aus und schieben ihn auf den rechten Kurbelarm (20). Befestigen Sie den rechten Rollenarm (59) mit einer M8 x 20mm Schraube (95) und einer Kurbelabdeckung (77). Stellen Sie sicher, dass die Kurbelabdeckung so ausgerichtet ist, wie im Nebenbild gezeigt.
- Seite 10 6. Finden Sie den Kabelbinder (A) im unteren Teil des Pfostens (4). Binden Sie den Kabelbinder an das Hauptkabel (110), wie abgebildet. Dann ziehen Sie am oberen Ende des Kabelbinders, bis das Hauptkabel durch den Pfosten geführt ist. Tipp: Um zu verhindern, dass das Hauptkabel (110) in den Pfosten (4) fällt, sichern Sie das Hauptkabel mit dem Kabelbinder (A).
- Seite 11 8. Richten Sie den rechten Pedalarm (58) wie abgebildet aus und tragen Sie dann Schmierfett auf die Achse auf. Schieben Sie den rechten Pedalarm (58) in den rechten Pendelschenkel (60) und den rechten Rollenarm (59) ein. Befestigen Sie den rechten Pedalarm (58) mit einer M8 x 20mm Senkkopfschraube (120) und einer Haltevorrichtung (55) am rechten Rollenarm (59).
- Seite 12 10. Siehe Schritt 6. Ziehen Sie die vier M10 x 25mm Schrauben (92) fest. Als Nächstes lösen Sie den Kabelbinder am Vermeiden Sie es, Hauptkabel (110) und entsorgen Sie ihn. das Hauptkabel (110) einzuklemmen Während eine zweite Person den Trainings- computer (7) an den Pfosten (4) hält, verbinden Sie das Kabel (C) am Trainingscomputer mit dem Hauptkabel (110) im Pfosten.
- Seite 13 12. Richten Sie die Utensilienablage (37) wie abge- bildet aus und befestigen diese mit zwei M4 x 16mm Schrauben (101) am Pfosten (4). 13. Richten Sie eine untere Ablagenabdeckung (81) wie abgebildet aus und befestigen diese mit zwei M4 x 16mm Schrauben (101) an der rechten Seite der Utensilienablage (37).
- Seite 14 15. Richten Sie die vordere Schutzabdeckung (117) und die mittlere Schutzabdeckung (75) um den Pfosten (4) aus. Dann befestigen Sie diese anei- Vermeiden Sie nander mit zwei M4 x 16mm Schrauben (101). es, die Kabel einzuklemmen Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklem- men.
- Seite 15 17. Richten Sie die rechte vordere und rechte hintere Pendelgriff-Abdeckung (65, 66) um den rechten Pendelschenkel (60) aus, wie abgebil- det, und befestigen diese dann mit zwei M4 x 16mm Schrauben (101). Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande- ren Seite des Ellipsentrainers. 18.
- Seite 16 DAS NETZKABEL EINSTECKEN Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es zu Befolgen Sie die unten angegebenen Schritte, um das Netzkabel einzustecken. einer Fehlfunktion oder Betriebsstörung kommen, bietet Erdung den Weg des geringsten Widerstands für elektrischen Strom, damit das Risiko eines 1.
- Seite 17 DEN ELLIPSENTRAINER VERWENDEN DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN DEN ELLIPSENTRAINER NIVELLIEREN Wegen der Größe und des Gewichts des Ellipsen- Wenn der trainers sind zwei Personen erforderlich, um ihn zu Ellipsentrai- bewegen. Ergreifen Sie die nötigen Maßnahmen, ner während um Ihren Boden zu schützen. Stellen Sie sich vor der Ver- den Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten (A) und wendung...
- Seite 18 AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN DER OPTIONALE TABLETHALTER Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie Der optionale sich an den Griffstangen (G) oder Pendelgriffen (H) Tablethalter (J) hält Ihr fest und steigen Sie auf das Pedal (I), das sich in der Tablet sicher am Platz niedrigeren Position befindet.
- Seite 19 DEN TRAININGSCOMPUTER BENUTZEN COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Wenn Sie den manuellen Modus des Trainingscompu- ters benutzen, können Sie den Widerstand der Pedale Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine und die Neigung der Rampe auf Tastendruck ändern. Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen.
- Seite 20 DEN TRAININGSCOMPUTER EINSCHALTEN DEN TOUCHSCREEN BENUTZEN WICHTIG: Falls der Ellipsentrainer kalten Der Trainingscomputer verfügt über ein Tablet mit Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn vollfarbigem Touchscreen. Die folgenden Informationen erst auf Zimmertemperatur erwärmen, bevor Sie unterstützen Sie bei der Verwendung des Touchscreens: den Trainingscomputer einschalten.
- Seite 21 DEN TRAININGSCOMPUTER EINRICHTEN Firmware-Aktualisierungen haben immer den Zweck, Ihr Trainingserlebnis zu verbessern. Als Bevor Sie den Ellipsentrainer zum ersten Mal benut- Folge kann es sein, dass neue Einstellungen und zen, richten Sie den Trainingscomputer ein. Funktionen nicht in dieser Anleitung beschrieben sind.
- Seite 22 DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN Fahren Sie mit einem Finger auf dem Bildschirm nach oben, um in den Vollbildmodus zu wechseln. 1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie Fahren Sie mit einem Finger auf dem Bildschirm eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um nach unten, um die Workout-Informationsanzeigen den Trainingscomputer einzuschalten.
- Seite 23 6. Auf Wunsch den Ventilator einschalten. DER OPTIONALE PULSMESSER Der Ventilator hat mehrere Unabhängig Geschwindigkeitseinstel- davon, ob Sie lungen, einschließlich Fett verbren- eines automatischen nen oder Ihr Modus. Wenn der auto- Herz-Kreislauf- matische Modus gewählt System stärken ist, erhöht oder verringert sich die Geschwindigkeit wollen, müssen des Ventilators automatisch, wenn sich Ihre Tritt- Sie die richtige...
- Seite 24 EIN VORGESTELLTES WORKOUT VERWENDEN Wenn Sie ein Workout wählen, zeigt der Bildschirm eine Workout-Übersicht an, die Einzelheiten enthält Um ein vorgestelltes Workout zu verwenden, muss der wie die Dauer und Distanz des Workouts sowie die Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netzwerk ver- ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie während bunden sein (siehe EINE VERBINDUNG MIT EINEM des Workouts verbrennen werden.
- Seite 25 WICHTIG: Das in der Workout-Beschreibung 5. Kopfhörer tragen, falls gewünscht. angegebene Kalorienziel ist eine geschätzte Anzahl von Kalorien, die Sie während des Um Ihre Kopfhörer mit dem Trainingscomputer Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche zu verbinden, schalten Sie zunächst Ihre Kopf- Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von hörer ein, versetzen Sie diese in den Kopplungs- mehreren Faktoren ab, wie z.
- Seite 26 EIN SELBSTGEZEICHNETES KARTENWORKOUT Falls Sie einen Fehler machen, berühren Sie Undo ERSTELLEN (rückgängig) in den Kartenoptionen. 1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie Der Bildschirm zeigt die Höhen- und Distanz- eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um statistiken für Ihr Workout an. den Trainingscomputer einzuschalten.
- Seite 27 EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN 4. Ein iFIT-Workout von dem Startbildschirm oder der Workout-Bibliothek wählen. Um ein iFIT-Workout zu verwenden, müssen Sie in Ihrem iFIT-Konto eingeloggt sein (siehe Schritt Berühren Sie die Tasten im unteren Bildschirm- 3 unten) und muss der Trainingscomputer mit bereich, um entweder den Startbildschirm (Taste einem drahtlosen Netzwerk verbunden sein (siehe Home) oder die Workout-Bibliothek (Taste Browse)
- Seite 28 6. Auf Wunsch eine Liste der bevorzugten iFIT- Wenn Ihre Kopfhörer und der Trainingscomputer Workouts erstellen. erfolgreich miteinander gekoppelt sind, wird die Audioausgabe des Trainingscomputers über Ihre Um ein iFIT-Workout als Favorit zu kenn- Kopfhörer wiedergegeben. zeichnen, rufen Sie einfach die Übersicht oder Workout-Zusammenfassung des gewünsch- 9.
- Seite 29 COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN About (über) • Legal (Rechtliches) WICHTIG: Firmware-Aktualisierungen haben immer 3. Workout-Einstellungen anpassen. den Zweck, Ihr Trainingserlebnis zu verbessern. Als Folge kann es sein, dass neue Einstellungen und Um Workout-Einstellungen anzupassen und Funktionen nicht in dieser Anleitung beschrieben sind. Workout-Funktionen zu aktivieren, berühren Sie In Nehmen Sie sich Zeit, um den Trainingscomputer zu Workout und dann die gewünschten Einstellungen.
- Seite 30 2. Das WLAN-Menü wählen. Hinweis: Manchmal wirkt sich eine Firmware- Aktualisierung so aus, dass der Trainingscomputer Berühren Sie die Menütaste (Symbol mit drei waa- etwas anders funktioniert. Solche Aktualisierungen gerechten Strichen) und tippen Sie dann auf Wi-Fi sind immer dazu gedacht, Ihr Trainingserlebnis zu (WLAN), um das WLAN-Menü...
- Seite 31 WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG FEHLERSUCHE AM NEIGUNGSSYSTEM Eine regelmäßige Wartung ist für die optimale Leistung Falls sich die Rampe nicht auf den gewählten Nei- und zur Verminderung der Abnutzung von äußerster gungsgrad einstellt, kalibrieren Sie das Neigungssys- Wichtigkeit. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des tem (siehe COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN Ellipsentrainers alle Teile und ziehen Sie diese richtig auf Seite 29).
- Seite 32 DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen, dann muss der Reedschalter eingestellt werden. Um den Reedschalter einzustellen, drücken Sie zuerst den Netzschalter und ziehen das Netzkabel heraus. Als Nächstes hebeln Sie mithilfe eines Flachschlitz- Schraubendrehers die linke Scheibe (71) vorsichtig los. Siehe Abbildung rechts.
- Seite 33 TRAININGSRICHTLINIEN Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf- WARNUNG: System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training Bevor Sie mit die- betreiben. Diese Aktivität verbraucht über lange sem oder irgendeinem anderen Trainingspro- Zeiträume große Mengen von Sauerstoff. Für aerobes gramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
- Seite 34 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Rechts ist die richtige Ausführung für einige grundlegende Dehnübungen abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam. Niemals wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen und beugen Sie langsam Ihren Oberkörper von der Hüfte aus nach vorn. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände so weit wie möglich abwärts nach Ihren Zehen ausstrecken.
- Seite 35 TEILELISTE Modell-Nr. PFEL14721-INT.0 R1121A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen/Rampe Laufrolle Hinterer Stabilisator Linker Pedalgriff Zugangsabdeckung Achsenabdeckung Pfosten Schwenkabstandhalter M4 x 19mm Schraube Haltevorrichtung Vorderer Stabilisator Rollenarmbuchse Trainingscomputer Pedalarmlager Rollenführung Rechter Pedalarm Kurbellagerhülse Rechter Rollenarm Hintere Rampenabdeckung Rechter Pendelschenkel Neigungsmotor Rechter Pendelgriff Neigungsmotorarm Rechtes Griffstück Rampenarm...
- Seite 36 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M8 x 18mm Unterlegscheibe Rahmenbuchse Inneres Armlager M10 x 47mm Bolzen Schenkellager Äußeres Armlager M4 x 16mm Schraube M4 x 16mm Maschinenschraube M8 Sicherungsmutter Pedalstift M6 x 12mm Schraube M4 x 25mm Schraube M10 x 115mm Schraube Scheibenhalterung M4 x 25mm Flanschschraube Langer Anschlagpuffer...
- Seite 37 EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEL14721-INT.0 R1121A...
- Seite 38 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEL14721-INT.0 R1121A...
- Seite 39 EXPLOSIONSZEICHNUNG C Modell-Nr. PFEL14721-INT.0 R1121A...
- Seite 40 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...