SPORTSTECH CX625 Benutzerhandbuch Seite 12

Herzfrequenzkontrolle: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Ziel - H.R.C.
Die Programme 18 – 22 sind Herzfrequenzkontrollprogramme; Programm 22 kontrolliert eine
benutzerdefinierte Herzrate.
Programm 18: 55% Max H.R.C. - - Ziel - H.R. = (220 – Alter) x 55%
Programm 19: 65% Max H.R.C. - - Ziel -H.R. = (220 – Alter) x 65%
Programm 20: 75% Max H.R.C. - - Ziel -H.R. = (220 – Alter) x 75%
Programm 21: 85% Max H.R.C. - - Ziel -H.R. = (220 – Alter) x 85%
Programm 22: Ziel - H.R.C. - - Trainieren Sie mit Ihrer gewünschten Herzfrequenz.
Bedienung:
1. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um eins der Programme (18-22) auszuwählen.
2. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit ENTER.
3. Das Alter wird kurz aufblinken: Geben Sie nun Ihr Alter ein. Wenn keine Eingabe erfolgt, wird Ihr
Alter auf 35 Jahre festgelegt.
4. Wenn Sie das Programm 22 gewählt haben, wird der Zielpuls kurz aufblinken. Verwenden Sie
die UP/DOWN Taste, um einen Wert zwischen 80 und 180 einzustellen. Der Standardwert ist
120.
5. Die Zeit wird kurz aufblinken. Nun können Sie Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie ENTER,
um die Auswahl zu bestätigen.
6. Die Distanz wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um die gewünschte
Distanz einzustellen. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
7. Die Kalorien werden kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um den gewünschten
Wert einzustellen. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
8. Drücken Sie START/STOP, um mit Ihrem Training zu beginnen.
22
Wattkontrollprogramm:
Programm 23 ist ein geschwindigkeitsabhängiges Programm. Drücken Sie ENTER, um die Werte
WATT, ZEIT, DISTANZ und KALORIEN einzustellen. Während des Trainings kann der Widerstand
diesmal nicht eingestellt werden. Dieser wird sich von selbst verändern, sich z.B. erhöhen, wenn Sie
zu langsam sind und sich verringern, wenn Sie zu schnell sind. Dadurch wird sich der erarbeitete
Wattwert dem eingestellten annähern.
Bedienung:
1. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um das Wattkontrollprogramm (P23) auszuwählen.
2. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
3. Die Zeit wird kurz aufblinken. Nun können Sie Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie ENTER,
um die Auswahl zu bestätigen.
4. Die Distanz wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um die gewünschte
Distanz einzustellen. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
5. Der Wattwert wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um den gewünschten
Wert einzustellen. Drücken Sie dann ENTER, um die Eingabe zu bestätigen. Der voreingestellte
Wattwert ist 100.
6. Die Kalorien werden kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um den gewünschten
Wert einzustellen. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
7. Der Puls wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um Ihren Zielpuls einzustellen.
Bestätigen Sie den Wert mit ENTER.
8. Drücken Sie die START/STOP Taste, um Ihr Training zu beginnen.
ACHTUNG:
1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03
2. In diesem Programm wird der Wattwert immer konstant bleiben. Wenn Sie also zu
schnell radeln, wird sich der Widerstand verringern, wenn Sie zu langsam radeln, wird er
sich erhöhen. Versuchen Sie daher, in einem gleichmäßigen Tempo zu fahren.
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