I-Tech MIO-CARE PRO Benutzerhandbuch Seite 272

NEMS6 • Basiskraft der oberen Gliedmaßen und des Rumpfes (nicht-
medizinisches Programm)
NEMS7 • Basiskraft der unteren Gliedmaßen (nicht-medizinisches
Programm)
Dieses Programm wird im Sport zur Entwicklung der Basiskraft verwendet, die
per Definition die maximale Spannung ist, die ein Muskel gegen einen
konstanten Widerstand ausüben kann. Während der Arbeitsphase wechseln
sich die Kontraktionen mit Zeiten der aktiven Erholung ab und erlauben so
das Training des Muskels, ohne ihn anzustrengen und die gleichzeitige
Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Muskels selber. Die
grundlegende Angabe zur Erlangung der ersten Ergebnisse ist wie folgt: zwei
Sitzungen pro Woche (pro Muskelbereich), in den ersten drei Wochen bei
mittlerer/niedriger Intensität und drei Sitzungen pro Woche für die folgenden
drei Wochen bei hoher Intensität. Wenn Ermüdung eintritt, unterbrechen Sie
das Training für ein paar Tage und führen Sie das Programm NEMS19
(Muskelentspannung) durch.
Dauer: 24 Minuten.
Elektrodenposition: Foto 01 bis 23 (außer 21) der Positionierungsanleitung.
Intensität: Nach der Behandlung wird die Intensität der Behandlung
schrittweise erhöht, ohne die Muskeln zu überfordern.
NEMS8 • Schnelle Kraft der oberen Gliedmaßen und des Rumpfes (nicht-
medizinisches Programm)
NEMS9 • Schnelle Kraft der unteren Gliedmaßen (nicht-medizinisches
Programm)
Dieses Programm soll die Erhöhung der Geschwindigkeit bei Sportlern
begünstigen, welche bereits über diese Qualität verfügen, sowie die
Entwicklung letzterer bei denjenigen, denen sie noch fehlt.
Die Übung weist einen drängenden Rhythmus auf. Die Kontraktion und auch
die Erholung sind kurz. In der Regel ist es ratsam, einen Zyklus von drei
Wochen Basis-Kraft mit wachsender Intensität abgeschlossen zu haben.
Fahren Sie dann mit drei Wochen schneller Kraft weiter, drei Mal pro Woche
und mit hoher Stimulationsintensität während der Kontraktion fast an der
Belastungsgrenze.
Dauer: 24 Minuten.
Elektrodenposition: Foto 01 bis 23 (außer 21) der Positionierungsanleitung.
Intensität: Nach der Behandlung wird die Intensität der Behandlung
schrittweise erhöht, ohne die Muskeln zu überfordern, bis die maximale
Ausdauer erreicht ist.
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