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Verletzungs- oder Krankheitsrisiko besteht, weil du mehr als sonst trainiert hast. Es kann auch Feedback
darüber enthalten, ob du scheinbar zu viel Stress von etwas anderem als Training hast. Dein langfristiges
Feedback basiert auf:
Deiner durchschnittlichen Stimmungslage der letzten sieben Tage berechnet anhand deiner
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Antworten auf die Fragen zur wahrgenommenen Erholung
Deinem gleitender sieben-Tage-Durchschnitt der Herzfrequenz-Variabilitätswerte, die mit dem
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orthostatischen Test gemessen wurden, im Vergleich zu deinen individuellen Normalwerten aus
den vergangenen vier Wochen
Deiner Trainingshistorie (Cardio Load Status)
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Einem Hinweis, wenn wir nicht genügend Daten haben, um dir genaues Feedback zu geben. Je mehr du
diese Funktion verwendest, desto genauer wird dein Erholungsfeedback sein.
FUELWISE™
Der FuelWise™ Energieassistent hilft dir sicherzustellen, dass du während deiner Trainingseinheit
rechtzeitig deine Speicher auffüllst. FuelWise™ umfasst drei Funktionen, die dich daran erinnern, deinen
Energiebedarf richtig zu decken und dir helfen, deine Energieniveaus während langer Trainingseinheiten
aufrechtzuerhalten. Diese Funktionen sind Aut. Kohlenhydrate-Erinnerung, Man. Kohlenhydrate-
Erinnerung und Trink-Erinnerung.
Für jeden ernsthaften Ausdauersportler ist es unerlässlich, angemessene Energieniveaus
aufrechtzuerhalten und während einer langen Leistung genügend Flüssigkeit zuzuführen. Um dein
Bestes geben zu können, musst du dein System mit Kohlenhydraten versorgen und regelmäßig während
eines langen Laufs oder einer Trainingseinheit trinken. Mit zwei nützlichen Funktionen, Kohlenhydrate-
Erinnerung und Trink-Erinnerung, hilft dir FuelWise, die optimale Art zum Auffüllen deiner Speicher und
für ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu finden.
Kohlenhydrate eignen sich ideal zum auffüllen des Speichers, da sie schnell absorbiert und in Glucose
umgewandelt werden, im Gegensatz zu Fett oder Eiweiß. Glucose ist die primär verbrauchte
Energiequelle beim Training. Je höher deine Trainingsintensität, desto mehr Glucose verbrauchst du in
Proportion zu Fett. Wenn deine Trainingseinheit kürzer als 90 Minuten ist, musst du normalerweise keine
Kohlenhydrate zuführen. Allerdings können dir zusätzliche Kohlenhydrate dabei helfen, selbst bei
kürzeren Trainingseinheiten aufmerksamer und konzentrierter zu bleiben.
TRAINING MIT FUELWISE
FuelWise™ befindet sich im Hauptmenü unter Speicher auffüllen und besteht aus drei Arten von
Erinnerungen bei Trainingseinheiten. Diese sind Aut. Kohlenhydrate-Erinnerung, Man.
Kohlenhydrate-Erinnerung und Trink-Erinnerung. Die automatische Kohlenhydrate-Erinnerung
berechnet deinen Energiebedarf von deiner Einschätzung der Intensität und Dauer der Trainingseinheit
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