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Überprüfe die Trainings-Kachel in der Fitbit-App, um zusätzliche Statistiken und eine
Trainingsintensitäts-Karte anzuzeigen (sofern du GPS benutzt hast).
Herzfrequenz prüfen
Die Versa Lite Edition personalisiert deine Herzfrequenzzonen anhand deiner
Herzfrequenzreserve, die der Differenz zwischen deiner maximalen Herzfrequenz und deiner
Ruheherzfrequenz entspricht. Um dir zu helfen, die Trainingsintensität deiner Wahl zu bestimmen,
überprüfe während des Trainings deine Herzfrequenz und deinen Herzfrequenzbereich auf deiner
Uhr. Versa Lite Edition benachrichtigt dich, wenn du eine Herzfrequenzzone erreichst.
Symbol
Zielbereich
Berechnung
Unterhalb Zone Unter 40 %
deiner
Herzfrequenz-
reserve
Fettver-
Zwischen 40 %
brennungs-
und 59 % deiner
zone
Herzfrequenz-
reserve
Kardiozone
Zwischen 60 %
und 84 % deiner
Herzfrequenz-
reserve
Beschreibung
Unterhalb der Fettverbrennungszone
schlägt das Herz in einem
langsameren Tempo.
In der Fettverbrennungszone führst
du wahrscheinlich eine moderate
Aktivität aus, wie
z. B. zügiges Gehen. Deine
Herzfrequenz und Atmung sind
möglicherweise erhöht, aber du
kannst dich immer noch problemlos
unterhalten.
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus,
wie z. B. Laufen oder Spinning.
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