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Trainings-Zusammenfassung anzeigen
Nach Abschluss eines Trainings zeigt dir Charge 5 eine Übersicht deiner Statistiken an.
Überprüfe die Trainings-Kachel in der Fitbit-App, um zusätzliche Statistiken und eine
Trainingsintensitäts-Karte anzuzeigen (sofern du GPS benutzt hast).
Herzfrequenz prüfen
Der Charge 5 personalisiert deine Herzfrequenzzonen anhand deiner Herzfrequenzreserve, also der
Differenz zwischen deiner maximalen Herzfrequenz und deiner Herzfrequenz in Ruhe.Um dir zu helfen,
die Trainingsintensität deiner Wahl zu finden, solltest du während des Trainings deine Herzfrequenz und
deinen Herzfrequenzbereich auf deinem Tracker überprüfen.Charge 5 benachrichtigt dich, wenn du eine
Herzfrequenzzone erreichst.
Symbol
Zielbereich
Unterhalb Zone
Fettverbrennungszone Zwischen 40 %
Kardiozone
Berechnung
Unter 40 % deiner
Herzfrequenzreserve
und 59 % deiner
Herzfrequenzreserve
Zwischen 60 %
und 84 % deiner
Herzfrequenzreserve
Beschreibung
Unterhalb der
Fettverbrennungszone schlägt das
Herz in einem langsameren Tempo.
In der Fettverbrennungszone führst
du wahrscheinlich eine moderate
Aktivität aus, wie z. B. zügiges
Gehen. Deine Herzfrequenz und
Atmung sind möglicherweise
erhöht, aber du kannst dich immer
noch problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus, wie z. B. Laufen oder
Spinning.
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