Fitbit charge 3 Bedienungsanleitung Seite 31

Trainingseinstellungen und Verknüpfungen anpassen
Passe die Einstellungen für jede Trainingsart an und ändere oder ordne die
Trainingsverknüpfungen in der Fitbit-App neu an. Schalte beispielsweise die GPS-
Verbindung und Hinweise ein oder aus oder füge eine Yoga-Verknüpfung zu Charge 3
hinzu.
So passt du eine Trainingseinstellung an:
1. Tippe in der Fitbit-App auf der Registerkarte „Heute"
Charge 3-Kachel
2. Tippe auf eine Übung und passe deine Einstellungen an.
Für weitere Informationen siehe
Trainings-Zusammenfassung anzeigen
Nach Abschluss eines Trainings zeigt dir Charge 3 eine Übersicht deiner Statistiken an.
Überprüfe die Trainings-Kachel in der Fitbit-App, um zusätzliche Statistiken und eine
Trainingsintensitäts-Karte anzuzeigen (sofern du GPS benutzt hast).
Herzfrequenz prüfen
Mit Herzfrequenzbereichen kannst du die Trainingsintensität anpassen. Schau dir auf
deinem Gerät deine aktuelle Zone und deinen Fortschritt in Bezug auf deine maximale
Herzfrequenz neben deinem Herzfrequenzwert an. In der Fitbit-App kannst du die Zeit
anzeigen, die du während eines bestimmten Tages oder einer Übung in einem Bereich
verbracht hast. Basierend auf Empfehlungen der American Heart Association stehen drei
Bereiche zur Auswahl. Du kannst aber auch einen eigenen Bereich definieren, wenn du
eine bestimmte Herzfrequenz erreichen möchtest.
Vorgegebene Herzfrequenzbereiche
Die vorgegebenen Herzfrequenzbereiche werden anhand deiner geschätzten maximalen
Herzfrequenz berechnet. Dies geschieht anhand der üblichen Formel „220 minus Alter".
Trainingsverknüpfungen.
den zugehörigen Hilfeartikel
auf dein Profilbild
32