Herzfrequenz Prüfen - Fitbit Charge 6 Bedienungsanleitung

Herzfrequenz prüfen
Die Charge 6 personalisiert deine Herzfrequenzzonen unter Verwendung deiner
Herzfrequenzreserve, die der Differenz zwischen deiner maximalen Herzfrequenz und
deiner Ruheherzfrequenz entspricht. Um dir dabei zu helfen, deine gewünschte
Trainingsintensität zu erreichen, solltest du während des Trainings deine
Herzfrequenz und die Herzfrequenzzone auf deinem Tracker prüfen. Die Charge 6
benachrichtigt dich, wenn du eine Herzfrequenzzone erreichst.
Weitere Informationen findest du in
Symbol Zone
Zone mit leichter
Aktivität
Zone mit mittlerer
Aktivität
Zone mit intensiver
Aktivität
diesem Hilfeartikel.
Berechnung
Unter 40 % deiner
Herzfrequenzreserve
Zwischen 40 % und
59 % deiner
Herzfrequenzreserve
Zwischen 60 % und
84 % deiner
Herzfrequenzreserve
Beschreibung
Unterhalb der Zone mit
mittlerer Aktivität schlägt
das Herz in einem
langsameren Tempo.
In der Zone mit mittlerer
Aktivität führst du
wahrscheinlich eine
moderate Aktivität aus,
wie z. B. zügiges Gehen.
Deine Herzfrequenz und
Atmung sind
möglicherweise erhöht,
aber du kannst dich
immer noch problemlos
unterhalten.
In der Zone mit intensiver
Aktivität führst du
wahrscheinlich eine
anstrengende Aktivität
aus, wie z. B. Laufen oder
Indoorcycling.