Trainings-Zusammenfassung Anzeigen; Herzfrequenz Prüfen - Fitbit Versa 3 Bedienungsanleitung

Trainings-Zusammenfassung anzeigen

Nach Abschluss eines Trainings zeigt dir Versa 3 eine Übersicht über deine
Statistiken an.
Überprüfe die Trainings-Kachel in der Fitbit-App, um zusätzliche Statistiken und eine
Trainingsintensitäts-Karte anzuzeigen (sofern du GPS benutzt hast).
Herzfrequenz prüfen
Die Versa 3 personalisiert deine Herzfrequenzzonen unter Verwendung deiner
Herzfrequenzreserve, die der Differenz zwischen deiner maximalen Herzfrequenz und
deiner Ruheherzfrequenz entspricht. Um dir dabei zu helfen, deine gewünschte
Trainingsintensität zu erreichen, solltest du während des Trainings deine
Herzfrequenz und den Herzfrequenzbereich auf deiner Uhr überprüfen. Versa 3
benachrichtigt dich, wenn du eine Herzfrequenzzone erreichst.
Symbol Zielbereich Berechnung
Unterhalb Unter 40 %
Zone deiner Herz-
frequenz-
reserve
Fettver- Zwischen
40 % und
brennungs-
59 % deiner
zone
Herz-
frequenz-
reserve
Kardiozone Zwischen
60 % und
84 % deiner
Herz-
frequenz-
reserve
Beschreibung
Unterhalb der
Fettverbrennungszone schlägt
das Herz in einem langsameren
Tempo.
In der Fettverbrennungszone
führst du wahrscheinlich eine
moderate Aktivität aus, wie
z. B. zügiges Gehen. Deine
Herzfrequenz und Atmung sind
möglicherweise erhöht, aber du
kannst dich immer noch
problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus, wie z. B. Laufen oder
Spinning.
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