SPORTSTECH BRT500 Benutzerhandbuch Seite 64

PECTORAL FLY INCLINADO
1. Ajuste la almohadilla posterior en posición in-
clinada.
2. Seleccione un peso manejable.
3. Comience con mancuernas ubicadas hacia
afuera desde su pecho y mantenga sus brazos
ligeramente doblados en los codos.
4. Termine llevando las mancuernas juntas por
encima de su pecho.
PECTORAL FLY DECLINADO
1. Ajuste la almohadilla posterior en posición
declinada.
2. Seleccione un peso manejable.
3. Comience con mancuernas ubicadas hacia
afuera desde su pecho y mantenga sus brazos
ligeramente doblados en los codos.
4. Termine llevando las mancuernas juntas por
encima de su pecho.
PECTORAL FLY PLANO
1. Ajuste la almohadilla posterior en posición pla-
na.
2. Seleccione un peso manejable.
3. Comience con mancuernas ubicadas hacia
afuera desde su pecho y mantenga sus brazos
ligeramente doblados en los codos.
4. Termine llevando las mancuernas juntas por
encima de su pecho.
TRABAJO DE PECHO
DECLINADO
1. Ajuste la almohadilla posterior en posición
declinada.
2. Seleccione un peso manejable.
3. Comience con mancuernas ubicadas cerca de
su pecho posterior y mantenga los brazos a la
anchura de sus hombros.
4. Termine empujando las mancuernas hacia ar-
riba por encima de su cabeza. Vuelva a la posi-
ción inicial de manera lenta y controlada.
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