SPORTSTECH BRT200 Benutzerhandbuch
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH BRT200
Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH BRT200
- Seite 1 BRT200...
- Seite 3 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.
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Seite 4: Video Tutorials
Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/brt200_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de... -
Seite 5: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS Inhalt 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ..............8 3. AUFBAUANLEITUNG ....................9 4. PLAZSPARENDES VERSTAUEN ..................11 5. TRAININGSANLEITUNG ....................12 5.1 HYPEREXTENSIONS (RÜCKENSTRECKEN) ..............13 5.2 SEITLICHES OBERKÖRPERBEUGEN ................14 5.3 SIT UP ........................15 6. PFLEGE UND WARTUNG .....................16... -
Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise
1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Warnung: Lesen Sie die Anleitung bis zum Ende, bevor sie den Bauch-Rü- cken-Trainer nutzen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, suchen Sie zuerst ihren Arzt auf. Dies gilt Insbesondere für Personen über 35 Jahre, oder wenn Sie gesundheitlich vorbelastet sind. Hiermit ist sämtliche Haftung für Schaden an Personen oder Gütern bei oder durch Gebrauch dieses Produktes ausge- schlossen. -
Seite 7: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste
2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile-Liste: und die Ersatzteile-Liste: https://service.innovamaxx.de/brt200_spareparts https://service.innovamaxx.de/brt200_spareparts... -
Seite 8: Aufbauanleitung
3. AUFBAUANLEITUNG Benötigte Werkzeuge, um das Gerät zu montieren: Zwei Schraubenschlüssel und Inbusschlüssel. HINWEIS: Es wird dringend empfohlen, dieses Gerät mit zwei Personen zu montieren, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Schritt 1 Hinteres Stützrohr (#3) an der Sitzpolsterbefestigung (#6) anbringen. Sichern Sie diese mit zwei M10 x 70mm Inbusschrauben (#21), Ø... - Seite 9 Schritt 2 Linken Griff (# 5) und rechten Griff (# 4) an der Sitzpolsterbefestigung (# 6) anbrin- gen. Sichern Sie diese mit zwei M10x70mm Inbusschrauben, Ø 10mm Unterleg- scheiben (# 18) und M10 Muttern (# 20). Das Schaumstoffrohr (# 9) bis zur Hälfte durch das Loch in der Fußstützenhalterung (# 1) einsetzen.
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Seite 10: Plazsparendes Verstauen
Schritt 3 Bringen Sie das Sitzpolster (# 11) an der Sitzpolsterbefestigung (# 6) an. Sichern Sie es von der Unterseite mit vier M8x15mm Inbusschrauben (# 23) und Ø 8mm Unterlegscheiben (# 19) 4. PLATZSPARENDES VERSTAUEN Um das Gerät zusammenzuklappen, lockern Sie die Sicherungsschraube (# 10) unter der Sitzpolsterbefestigung und ziehen sie diese heraus. -
Seite 11: Trainingsanleitung
5. TRAININGSANLEITUNG Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungsübungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen... -
Seite 12: Hyperextensions (Rückenstrecken)
5.1 HYPEREXTENSIONS (RÜCKENSTRECKEN) TRAININGSEFFEKT Die Hyperextensions sind eine optimale Tr a i n i n g s m et h o d e, um die untere Muskulatur des Len- denwirbelsäulenbereichs zu stär- ken. In geringem Maß werden auch Beinbeuger und Gesäß trainiert. Für diese Übung wird die Fußstütze am Rahmen der Sitzpolsterbefestigung (# 6) montiert. -
Seite 13: Seitliches Oberkörperbeugen
5.2 SEITLICHES OBERKÖRPERBEUGEN TRAININGSEFFEKT Diese Übung stärkt und trainiert Ihre seit- lichen Bauchmuskeln. Diese Muskeln helfen insbeson- dere den Körper zur Seite zu beu- gen und den Oberkörper zur Ge- genseite zu drehen. Für diese Übung wird die Fußstütze am Rahmen der Sitzpolsterbefestigung (# 6) montiert. -
Seite 14: Sit Up
5.3 SIT UP TRAININGSEFFEKT Der Sit-Up ist einer der bekanntesten Bauch- übungen. Im Fokus dieser Übung steht insbesondere der gerade Bauchmuskel. Für diese Übung wird die Fußstütze am Rahmen des vorderen Stützrohrs (# 2) montiert. Ausgangsposition: Rückkehr zur Ausgangsposition: Legen Sie sich für diese Übung auf das Sitzpolster Bewegen Sie nun Ihren gekrümmten Oberkörper des Geräts. -
Seite 15: Pflege Und Wartung
6. PFLEGE UND WARTUNG Warnung! Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur eingehalten werden, wenn es regelmäßig auf Beschädigung und Verschleiß geprüft wird. Ersetzen Sie defekte Komponenten sofort und / oder halten Sie das Gerät bis zur Reparatur außer Betrieb. Achten Sie besonders auf verschleißanfällige Komponenten. Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit Leichtlauföl, um vorzeitigen Ver- schleiß... - Seite 86 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...