SPORTSTECH BRT600 Montageanleitung
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH BRT600
Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH BRT600
- Seite 1 BRT600 Multi-Workout-Bank...
- Seite 3 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.
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Seite 4: Video-Tutorials
Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/brt600_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.official https://www.facebook.com/sportstech.de... -
Seite 5: Inhaltsverzeichnis
Pflege und Wartung ....................18 Trainingsinformationen ....................19 10. Dehnungsübungen ....................22 11. Dies könnte Sie auch interessieren ................23 • SPORTSTECH innovatives 2in1-Hantelset AH150 (40 kg) ........23 • SPORTSTECH strapazierfähige Bodenschutzmatte BM126 ........23 12. Entsorgung ......................24... -
Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benut- zung dieses Geräts beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Gerät in Benutzung nehmen. • Bitte lesen Sie die ganze Anleitung vor dem Aufbau und der Benutzung des Geräts sorgfältig durch. Eine sichere und wirksame Benutzung kann nur gewährleistet werden, wenn das Gerät einwandfrei zusammengebaut, gepflegt und benutzt wird. -
Seite 7: Technische Informationen
Achtung, Kippgefahr! Bei nicht ordnungsgemäßer Nutzung besteht die Gefahr des Umkippens. Sorgen Sie stets für eine gleichmäßige Belastung des Geräts. TECHNISCHE INFORMATIONEN Modell BRT600 Maße (ungefaltet) 1430 x 1070 x 2080 mm Maße (gefaltet) 1430 x 640 x 460 mm... -
Seite 8: Lieferumfang
LIEFERUMFANG 1 x BRT600 Multi-Workout-Bank 1 x Benutzerhandbuch EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteilliste: und die Ersatzteilliste: https://service.innovamaxx.de/brt600_spareparts https://service.innovamaxx.de/brt600_spareparts... -
Seite 9: Aufstellort Und Trainingsbereich
AUFSTELLORT UND TRAININGSBEREICH Der Trainingsbereich sollte mindestens 2,6 m betragen. Der Freiraum sollte in den Richtungen, aus denen auf das Equipment zugegriffen wird, mindestens 0,6 m größer sein als der Trainingsbereich. Der Freiraum muss auch die Fläche für den Notabstieg beinhalten. Wenn zwei Geräte nebeneinander stehen, kann der freie Bereich geteilt werden. - Seite 10 Alle Bauteile und vormontierten Teile fest anziehen! Schritt 1 Befestigen Sie den Hauptrahmen (#1) am hinteren Stabilisator (#2) und sichern Sie ihn mit 3 M10*20-Inbusschrauben (#44), 3 Ø10-Federscheiben (#56) und 3 Ø10-Unterlegscheiben (#52). Schritt 2 1. Befestigen Sie den vorderen Verbindungsrahmen (#3) am vorderen Stabilisator (#9) und sichern Sie ihn, wie in Schritt 1, mit 3 M10*20-Inbusschrauben (#44), 3 Ø10-Federscheiben (#56) und 3 Ø10-Unterlegscheiben (#52).
- Seite 11 Schritt 3 1. Befestigen Sie die Rückenlehnenstütze (#7) an der U-förmigen Halterung des Hauptrahmens (#1) und sichern Sie diese mit der Achse (#13). Hinweis: Die Achse (#13) wird erst in Schritt 4 fest montiert. 2. Befestigen Sie ein Ende der Rückenlehnen-Neigungsstütze (#8) an der Rückenlehnenstütze (#7) und sichern Sie sie mit einer M12*75 Inbusschraube (#41), 2 Ø12 Unterlegscheiben (#51) und einer M12 Aircraft-Mutter (#59).
- Seite 12 Schritt 4 1. Befestigen Sie die linke und rechte Sitzpolsterstütze (#5 ) an der Achse (#13) des Hauptrah- mens, wie in der untenstehenden Abbildung dargestellt. Sichern Sie diese mit 2 Buchsen (#14), 2 großen Ø10 Unterlegscheiben (#55) und 2 M10 Aircraft-Muttern (#60).
- Seite 13 Schritt 5 1. Befestigen Sie die Beinstütze (#4) am vorderen Verbindungsrahmen (#3), wie in der Abbildung ge- zeigt, und sichern Sie diese mit einer M10*105 Inbusschraube (#43), 2 Ø10 Unterlegscheiben (#52), einer M10 Aircraft-Mutter (#60) und einer Mutterabdeckung (#58). 2. Befestigen Sie die 2 Schaumstoffrollen (#31) an beiden Enden der Beinstütze (#4) und fügen Sie dann die Schutzabdeckungen (#28) an beiden Enden der Rollen hinzu.
- Seite 14 Schritt 6 1. Befestigen Sie das Sitzpolster (#16) an der linken und rechten Sitzpolsterstütze (#5 & #6) und sichern Sie es mit 4 M6*20-Inbusschrauben (#48) und 4 Ø6-Unterlegscheiben (#54). 2. Befestigen Sie das Rückenlehnenpolster (#15) an der Rückenlehnenstütze (#7) und sichern Sie es mit 4 M8*20-Inbusschrauben (#46) und 4 Ø8-Unterlegscheiben (#53).
- Seite 15 Schritt 7A - Anbringen der Dip-/Push-up-Station am unteren Rahmen 1. Befestigen Sie den Verbindungsrahmen (#12) am Dip-Rahmen (#11) und sichern Sie diesen mit 4 M8*20 Inbusschrauben (#46), 8 Ø8 Schrauben (#53), 4 Ø8 Federschrauben (#57), 4 M8 Aircraft-Muttern (#61) und 4 Abdeckmuttern (#47). 2.Befestigen Sie den Dip-Rahmen an der Rückenlehnenstütze (#7) und stellen Sie die gewünschte Höhe mit dem Sicherungs- knopf (#19) und Sicherungsstift (#17) ein.
- Seite 16 Schritt 8 - OPTIONAL - Anbringen der Dip-/Push-up-Station am oberen Vertikalrahmen 1. Befestigen Sie den Verbindungsrahmen (#12) am Dip-Rahmen (#11) und sichern Sie ihn mit 4 M8*20 Inbusschrauben (#46), 8 Ø8 Schrauben (#53), 4 Ø8 Federschrauben (#57), 4 M8 Aircraft-Muttern (#61) und 4 Abdeckmuttern (#47). 2.
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Seite 17: Trainingsmöglichkeiten
TRAININGSMÖGLICHKEITEN Gerade Trainingsbank Rückenlehnen-Neigungsstütze in geneigter Position mit dem Sicherungsstift befestigen. Negative Trainingsbank Rückenlehnen-Neigungsstütze in flacher Position mit dem Sicherungsstift befestigen. Hinweis zur Nutzung der Dip-/Push-up-Station am oberen Vertikalrahmen: Achtung, Kippgefahr! Der Benutzer muss darauf achten, dass der obere Rahmen (#10) und die Rückenlehnenstütze (#7) beim Ausführen von Dips und vertikalem Knieheben senk-... -
Seite 18: Pflege Und Wartung
PFLEGE UND WARTUNG 1. Überprüfen Sie das Gerät in regelmäßigen Abständen, um entstandene Beschädigungen oder Abnut- zungen zu erkennen. 2. Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit Silikonöl, um vorzeitigen Verschleiß zu vermeiden. 3. Überprüfen und befestigen Sie alle Teile, bevor Sie das Gerät verwenden. Ersetzen Sie defekte Teile sofort und benutzen Sie das Gerät nicht weiter, bis es sich in einwandfreiem Zustand befindet. -
Seite 19: Trainingsinformationen
TRAININGSINFORMATIONEN Wie Sie mit Ihrem Trainingsprogramm starten, hängt von Ihrer physischen Kondition ab. Wenn Sie einige Jahre keinen Sport getrieben haben oder übergewichtig sind, sollten Sie langsam anfangen und sich von Mal zu Mal ein wenig steigern. Bitte beachten Sie folgende wesentliche Punkte: •... - Seite 20 Muskeltabelle Aerobe Übungen: Aerobe Übungen verbessern die Fitness Ihrer Lunge und Ihres Herzens – dem wich- tigsten Muskel des Körpers. Aerobe Fitness wird durch Aktivität gefördert, die Ihre großen Muskeln anspricht (z.B. Arme, Beine oder Gesäß). Das Herz schlägt schnell und man atmet tief durch. Aerobe Übungen sollten Teil jedes Trainingsplans sein.
- Seite 21 Warm-up- und Cool-down-Übungen Jedes Workout sollte die folgenden drei Elemente beinhalten: 1. Ein Warm-up (Erwärmen), bestehend aus 5-10 Minuten Dehnen und leichten Übungen. Ein vernünftiges Warm-up erhöht die Körpertemperatur, die Herzfrequenz und die Blutzirkulation in Vorberei- tung für das anstehende Training. 2.
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Seite 22: Dehnungsübungen
DEHNUNGSÜBUNGEN Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungs- übungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf für eine Sekunde nach rechts, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn... -
Seite 23: Dies Könnte Sie Auch Interessieren
DIES KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN Die Extraportion Power und Sicherheit für Ihr Home Gym! SPORTSTECH innovatives 2in1-Hantelset AH150 (40 kg) Egal ob Bizeps Curls oder Bench Pressing – dank extralangem 400 mm-Verbindungsstück kombiniert das AH150 2in1-Hantelset beide Funktionen in einem Produkt. Wandeln Sie Ihre Kurzhantel easy in eine Langhantel um und profitieren Sie von der platzsparenden Lösung... -
Seite 24: Entsorgung
ENTSORGUNG Recyclingkreislauf Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden. Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde. - Seite 136 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 www.sportstech.de...