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DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Den Trainingscomputer einschalten.
Fangen Sie mit der Trittbewegung an oder drücken
Sie eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um
den Trainingscomputer einzuschalten.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
schaltet sich das Display ein, ein Ton erklingt und
dann ist der Trainingscomputer betriebsbereit.
2. Den manuellen Modus wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten, wird
der manuelle Modus automatisch gewählt.
Falls Sie ein Workout gewählt haben, wählen Sie
erneut den manuellen Modus, indem Sie die Taste
Manual Control (manuelle Kontrolle) drücken.
3. Ihr Gewicht eingeben.
Drücken Sie die
Erhöhungstaste und
Verringerungstaste
Wt (Gewicht), um Ihr
Gewicht einzugeben.
Anmerkung: Der Trainingscomputer verwendet
Ihr Gewicht zur Berechnung Ihrer ungefähren
Abgabeleistung und der verbrannten Kalorien.
Wenn Sie Ihr Gewicht nicht eingeben, berechnet
der Trainingscomputer einen Standardwert zur
Berechnung Ihrer Abgabeleistung und der ver-
brannten Kalorien.
4. Den Widerstand der Pedale nach Wunsch
ändern.
Fangen Sie an, in die Pedale zu treten, um den
manuellen Modus zu starten.
Während Sie tre-
ten, können Sie
den Widerstand der
Pedale ändern. Um
den Widerstand
zu ändern, drü-
cken Sie eine der nummerierten Tasten Quick
Resistance (Widerstand schnell ändern) oder
die Erhöhungstaste und Verringerungstaste
Silent Magnetic Resistance (stiller magnetischer
Widerstand).
Anmerkung: Nachdem Sie eine Taste drücken,
dauert es einen Moment, bis die Pedale den
gewählten Widerstandsgrad erreichen.
5. Intervalltraining durchführen, falls gewünscht.
Während Sie trainieren können Sie Intervalle
mit Training niedriger Intensität (Erholung) und
Intervalle mit Training hoher Intensität (Arbeit)
abwechseln, falls gewünscht.
Zum Erstellen eines Erholungsintervalls stel-
len Sie zuerst den Widerstand der Pedale auf
den gewünschten Grad ein. Dann halten Sie die
Taste Recovery (Erholung) gedrückt, bis zwei
Signaltöne erklingen, um die Intervall-Einstellung
zu speichern.
Zum Erstellen eines Arbeitsintervalls stellen
Sie zuerst den Widerstand der Pedale auf den
gewünschten Grad ein. Dann halten Sie die Taste
Work (Arbeit) gedrückt, bis zwei Signaltöne erklin-
gen, um die Intervall-Einstellung zu speichern.
Während des Trainings drücken Sie auf Wunsch
die Taste Recovery und die Taste Work, um zwi-
schen den gespeicherten Intervall-Einstellungen zu
wechseln. Nachdem Sie eine Taste drücken, passt
sich der Widerstand der Pedale automatisch an
den von Ihnen gespeicherten Grad an.
Um die Intervall-Einstellungen jederzeit während
des Workouts zu ändern, wiederholen Sie einfach
diesen Schritt.
6. Ihren Fortschritt mit dem Leistungsring
verfolgen und ein Abgabeleistungsziel setzen,
falls gewünscht.
Der Leistungsring
bietet eine visuelle
Darstellung Ihrer
Abgabeleistung in
Watt pro Kilogramm
Körpergewicht.
Wenn sich Ihre
Abgabeleistung
erhöht oder verrin-
gert, erscheint oder
verschwindet ein
dauerhafter Balken
im Leistungsring.
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Dauerhafter Balken
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