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AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen (I) oder den Pendelgriffen
(J) fest und steigen auf das Pedal (K), das sich in der
niedrigeren Position befindet. Dann steigen Sie mit
dem anderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedale können
sich in beide Richtungen drehen. Es wird emp-
fohlen, die Pedale in die durch den Pfeil gezeigte
Richtung zu bewegen. Sie können jedoch zur
Abwechslung die Pedale in die andere Richtung
bewegen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten
Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein
Freilaufrad. Die Pedale bleiben daher so lange in
Bewegung, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale zum Stillstand gekommen
sind, steigen Sie zuerst vom höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom niedrigeren Pedal herunter.
DEN ELLIPSENTRAINER AUFBEWAHREN
Aufgrund der Größe und des Gewichts des
Ellipsentrainers erfordert das Verstauen zwei
Personen. VORSICHT: Sie müssen sicher 45 kg
heben können, um den Ellipsentrainer anzuheben,
zu verstauen und herunterzulassen.
J
I
K
Lassen Sie den Pfosten in die zusammengeklappte
Position herunter (siehe DEN ELLIPSENTRAINER
TRANSPORTIEREN auf Seite 10).
Dann heben Sie den Griff (L) am vorderen Stabilisa-
tor an und schieben Sie den Rahmen hinauf, bis der
Ellipsentrainer auf den kleinen und dem großen Lage-
rungsfuß (M) steht.
M
Um den Ellipsentrainer zur Benutzung herunterzulas-
sen, halten Sie zuerst den Griff (N) am Rahmen mit
einer Hand und halten Sie den vorderen Stabilisator
(O) mit der anderen Hand. Als Nächstes ziehen Sie
den Rahmen zu sich hin und lassen den Rahmen
herunter, bis Sie den Griff (L) am vorderen Stabilisator
erreichen können. Dann halten Sie den Griff am vor-
deren Stabilisator mit beiden Händen und lassen den
Ellipsentrainer endgültig auf den Boden herunter.
11
L
L
O
N
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