Master MASTERJUMP Benutzerhandbuch Seite 8

CZ
PLÁN CVIČENÍ
Následující cvičení jsou doporučeny k naučení základních kroků a skoků před pokročením ke složitějším a
komplikovanějším. Měli byste si přečíst a porozumět všem bezpečnostním informacím před vylézáním na
trampolínu. Celková debata, předvedení tělové mechaniky a pokyny pro trampolínu by měly proběhnout mezi
dohledem a studentem.
Lekce 1
A. Vylézání a nalézání – Demonstrace správných technik.
B. Základní skok -Demonstrace a praxe.
C. Brzdění (kontrola skoku) - Demonstrace a praxe. Naučit se na příkaz zabrzdit.
D. Ruce a kolena - Demonstrace a praxe. Váha by měla být na čtyři - - stupeň doskočení a vyrovnání.
Lekce 2
A. Zhodnocení a praktikování techniky naučené v Lekci 1.
B. Skok na kolena- Demonstrace a praxe. Naučit se základní skok dolů na kolena a zpět před vyzkoušením
8