Grundsprünge Auf Dem Trampolin - Master Masterjump Benutzerhandbuch

iii Nach dem Abschluss der Drehung landen Sie wieder in der Bauchposition.
Nach Abschluss dieser Lektion hat der Schüler einige Grundkennntnisse über Trampolin –
Sprünge Die Schüler sollten ermutigt werden, Ihre eigenen Sprungfolgen zu versuchen und zu
entwickeln, wobei besonderer Wert auf Kontrolle und Form gelegt werden sollte.
Ein Spiel, das dazu eingesetzt werden kann, um Schüler zu ermutigen, eigene Sprungfolgen zu
versuchen und entwickeln ist „SPRUNG". Bei diesem Spiel zählen die Spieler von. 1 bis X. Der
erste Spieler beginnt mit einem Manöver. Der zweite Spieler muss das Manöver des ersten
wiederholen und um ein eigenes ergänzen. Der dritte Spieler wiederholt die Manöver des
ersten und zweiten und fügt ein dritte Manöver hinzu. Dies geht so weiter, bis ein Spieler nicht
mehr in der Lage ist die richtige Folge korrekt auszuführen. Wer den ersten Fehler macht,
bekommt den Buchstaben „S". Dies wird forrgesetzt, bis jemand alle Buchstaben des Wortes
„SPRUNG" buchstabiert hat und ausscheidet. Der letzte verbleibende Spieler ist der Gewinner!
Auch während des Spiels sollten die Folgen kontrolliert wiedergegeben und keine schwierigen
oder anspruchsvollen Sprünge vollzogen werden, die noch nicht beherrscht werden.
Um die TrampolinFähigkeiten weiter zu vertiefen, sollte ein staatlich anerkannter
Trampolintrainer kontaktiert werden.
GRUNDSPRÜNGE AUF DEM TRAMPOLIN
Der Grundsprung ( Strecksprung):
1. Beginnen Sie in stehender Position, die
Füße in Schulterbreite gespreizt, aufrechtem
Kopf und dem Blick auf die Matte.
2. Arme nach vorne und dann in einer
kreisförmigen Bewegung nach Oben
schwingen.
3. Füße in der Luft zusammen führen und mit
den Zehenspitzen nach unten zeigen.
4. Bei der Landung auf der Matte die Füße in
Schulterbreite gespreizt halten.
Kniesprung:
1. Mit einem falchen Strecksprung
beginnen
2. Auf den Knien landen, dabei den Rücken
gerade und den Körper gestreckt halten,
die Arme einsetzen, um das
Gleichgewicht zu halten.
3. Durch Hochschwingen der Arme zur
ursprünglichen Sprungposition
zurückspringen.
118
DE