Master MASTERJUMP Benutzerhandbuch Seite 61

PL
ZACHOWAJ NINIEJSZE INFORMACJE NA WYPADEK PÓŹNIEJSZEGO KORZYSTANIA.
Informacje korzystaniu z trampoliny i skakaniu
Najpierw przywyknij się do prężności trampoliny i zapoznaj się z nią. Musisz skupić się na
pozycję podstawową Twojego ciała, potem możesz wykonywać każdy skok (skoki podstawowe)
dopóki nie opanujesz skoków.
By zatrzymać skakanie, mocno zegnij kolana przed tym, niż Twoje stopy dotkną
powierzchni skakania.
Technika ta powinna być używana zawsze, kiedy uczysz się nowych skoków.
Umiejętność zatrzymania powinno wykorzystywać się zawsze, kiedy utracisz równowagę lub
kontrolę nad skokiem.
Zawsze naucz najpierw łatwiejszy skok. Kiedy opanujesz go, przejdź do skoków trudniejszych i
bardziej zaawansowanych. Opanowany skok jest taki, kiedy lądujesz w tym samym miejscu,
z którego się odbileś. Jeśli zaczniesz zbyt wcześnie z trudnymi skokami powiększasz tym
ryzyko kontuzji.
Nie skacz na trampolinie przez zbyt długi czas bez przerwy aż do przemęczenia, powiększyłbyś
ryzyko powstania kontuzji. Skacz tylko przez pewny (krótki) czas. W tym samym czasie może
być trampoliny wykorzystywana tylko przez jedną osobę.
Użytkownicy powinni być ubrani w koszulki lub dresy i założyć buty sportowe, grube skarpetki lub
być na bosaka. Jeśli jesteś początkującym, możesz założyć długie koszulki i długie spodnie w
celu ochrony przed podrapaniem lub odarciu zanim nauczysz trzymać pozycję przy lądowaniu.
Nie zakładaj ciężkich butów z podeszwą, jak jest to w przypadku butów do tenisa. Może to
prowadzić do nadmiernego zużycia powierzchni skakania.
Powinieneś zawsze prawidłowo wchodzić i schodzić z trampoliny, abyś zapobiegł kontuzjom.
Przy prawidłowym wchodzeniu powinieneś trzymać się ramy i wejść lub przewrócić się przez
ramę, sprężyny na powierzchnie skakania. Nigdy nie zapominaj o położeniu rąk na ramę
wchodząc lub schodząc z trampoliny. Nie wchodź wprost i nie ściskaj mocno konstrukcji. Jeśli
chcesz zejść przesuń się ku skraju i oprzyj się o ramę jak oparcie. Zejdź z powierzchni skakania
na podłogę. Mniejszym dzieciom należy pomóc przy wchodzeniu i schodzeniu z trampoliny.
Nie skacz bezwzględnie, inaczej podniesiesz ryzyko kontuzji. Bezpieczeństwo i przyjemność
jest dane w kontrolowaniu skoków oraz w opanowaniu różnych skoków. Nigdy nie wskakuj na
trampolinę, jeśli jest na niej inna osoba, by ta uzyskała większego wyskoku!
Nigdy nie używaj trampoliny bez nadzoru.
61