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Crivit 277807 Bedienungsanleitung
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Crivit 277807 Bedienungsanleitung

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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2016
Delta-Sport-Nr.: TB-1701
IAN 277807
WORKOUT BENCH
WORKOUT BENCH
KUNTOPENKKI
Instructions for use
Käyttöohje
TRÄNINGSBÄNK
ŁAWKA TRENINGOWA
Bruksanvisningen
Instrukcja obsługi
PRATIMŲ SUOLELIS
TRAININGSBANK
Naudojimo instrukcija
Bedienungsanleitung
IAN 277807
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Ennen lukemista käännä käyttöohjeen kuvasivu esiin ja tutustu senjälkeen laitteen kaikkiin toimintoihin.
Öppna sidan med avbildningarna innan du läser manualen och gör dig sedan bekant med alla
apparatens funktioner.
Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi
funkcjami urządzenia.
Prieš skaitydami atlenkite puslapį su iliustracijomis, o po to susipažinkite su visomis prietaiso funkcijomis.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB
Instructions and Safety Notice
FI
Käyttö- ja turvallisuusohjeet
SE
Bruks- och säkerhetsanvisningar
PL
Wskazówki bezpieczeństwa i obsługi
LT
Valdymo ir saugos nurodymai
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Page
8
Sivu
14
Sidorna
20
Strona
26
Puslapyje 33
Seite
39
Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crivit 277807

Inhaltszusammenfassung für Crivit 277807

  • Seite 1 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Bruksanvisningen Instrukcja obsługi Wskazówki bezpieczeństwa i obsługi Strona Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Valdymo ir saugos nurodymai Puslapyje 33 Version: 12/2016 PRATIMŲ SUOLELIS TRAININGSBANK Delta-Sport-Nr.: TB-1701 DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite Naudojimo instrukcija Bedienungsanleitung IAN 277807 IAN 277807...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    Contents/Sisällysluettelo/Innehållsförteckning/Spis Treści/Turinys/Inhaltsverzeichnis Items delivered/description of parts ....8 Toimituksen sisältö/osien kuvaus ..... 14 Technical data ............. 8 Tekniset tiedot ............ 14 Intended use ............8 Määräystenmukainen käyttö ......14 Safety notes ........... 8 - 9 Turvallisuusohjeet ........14 - 15 Assembly .............

  • Seite 37: Lieferumfang/Teilebezeichnung

    Bitte beachten Sie, aufgrund der Herzlichen Glückwunsch! Materialeigenschaften der Fitness- Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- bänder können die Kraftwerte in der wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Tabelle von den tatsächlichen Kraft- vor der ersten Verwendung mit dem Artikel werten abweichen.

  • Seite 38: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder

    • Verwenden Sie den Artikel niemals in der • Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, Nähe von offenem Feuer oder Öfen. dass der Artikel kein Spielzeug ist. • Halten Sie die Bänder immer auf Zug und Gefahr durch Verschleiß achten Sie darauf, nicht abzurutschen! •...

  • Seite 39: Trainingshinweise

    Schritt 3 (Abb. F) • Bestimmen Sie die Häufigkeit und Intensität der Übungen selber. Fangen Sie langsam mit Befestigen Sie das Standrohr (1/9) mit dem 2- bis 3-mal die Woche, je 10 Minuten an mitgelieferten Montagebolzen (4) und ziehen und steigern Sie die Häufigkeit und Übungs- Sie diesen fest an.

  • Seite 40: Aufwärmen Der Beinmuskulatur

    Wichtig: Vergessen Sie nicht, ruhig Training der vorderen und seitlichen weiter zu atmen! Bauchmuskulatur (Abb. J) Ausgangsposition Aufwärmen der Beinmuskulatur 1. Stellen Sie die Höhe des vorderen Standfußes 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie auf Ihre Körpergröße ein. das andere Bein mit gebeugtem Knie ca.

  • Seite 41: Training Der Schulter-, Arm-, Brustund Bauchmuskulatur (Abb. L) Ausgangsposition

    Wichtig: Vermeiden Sie ein Hohlkreuz 4. Führen Sie die Expander mit ruhigen und halten Sie während der Übung Bewegungen gleichzeitig nach oben. durchgehend die Bauchmuskulatur Die Ellenbogen liegen eng am Körper. 5. Halten Sie beim Runterlassen der Arme eine angespannt. ruhige, kontrollierte Bewegung ein.

  • Seite 42: Dehnen

    5. Die Ellbogen liegen am Körper, die Unterarme Nackenmuskulatur zeigen nach vorn. 1. Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren 6. Strecken Sie Ihre Arme abwechselnd in Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links, Blickrichtung vom Körper nach vorne. dann nach rechts.

  • Seite 43: Jahre Garantie

    Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara- turen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Ge- währleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 277807 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...

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