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Crivit 292884 Bedienungsanleitung
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Crivit 292884 Bedienungsanleitung

Türreck
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Inhaltsverzeichnis
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  • DE

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  • DEUTSCH, seite 38
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6
DE-22397 Hamburg
GERMANY
10/2017
Delta-Sport-Nr.: TB-4474
IAN 292884
BARRA DE TRACCIÓN
BARRA ENTROPORTA
BARRA DE TRACCIÓN
BARRA ENTROPORTA
Manual de instrucciones
Istruzioni d'uso
BARRA PARA PORTA
CHIN-UP BAR
Manual de instruções
Instructions for use
TÜRRECK
Bedienungsanleitung
IAN 292884
Antes de leer, abra la página con las ilustraciones y familiarícese seguidamente con todas las funciones
del aparato.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Antes de ler, vire o lado com as imagens para fora e familiarize-se com todas as funções do aparelho.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
ES
Instrucciones de manejo y seguridad
IT/MT
Istruzioni d´uso e di sicurezza
PT
Manual de instruções e indicações de segurança
GB/MT
Instructions and Safety Notice
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Página
10
Pagina
18
Página
26
Page
33
Seite
40
Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crivit 292884

Inhaltszusammenfassung für Crivit 292884

  • Seite 1 Página GB/MT Instructions and Safety Notice Page BARRA PARA PORTA CHIN-UP BAR DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Manual de instruções Instructions for use Wragekamp 6 DE-22397 Hamburg GERMANY TÜRRECK 10/2017 Bedienungsanleitung Delta-Sport-Nr.: TB-4474 IAN 292884 IAN 292884...
  • Seite 2 72 - 98 cm Apertura Opening Enclavamiento Locking Aprire Öffnen Bloccare Arretieren Abertura Bloqueio...
  • Seite 7 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang ............40 Technische Daten ..........40 Bestimmungsgemäße Verwendung ....40 Sicherheitshinweise zur Montage ....40 Sicherheitshinweise zur Benutzung ..40 - 42 Montage ............42 Werkzeugliste ..........42 Verschraubung der Sicherheitsendkappen im oberen und unteren Bereich des Türrahmens .......... 42 Montage der Sicherheitsbügel ....42 Öffnen und Arretieren .......

  • Seite 38: Lieferumfang

    Außerdem enthält der Artikel Kleinteile, die von Herzlichen Glückwunsch! Kindern verschluckt werden können. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Sicherheitshinweise zur wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Montage vertraut. • Achtung! Der Artikel darf nur mit im Lesen Sie hierzu aufmerksam die nach- Türrahmen verschraubten Endkappen folgende Gebrauchsanweisung.

  • Seite 39: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder

    Verwenden Sie den Artikel nicht, wenn Ihr • Führen Sie die Trainingsbänder immer langsam Körpergewicht darüber liegt. und unter Spannung in die Ausgangsposition • Verwenden Sie den Artikel ausschließlich für zurück. seinen bestimmungsgemäßen Zweck. • Die Trainingsbänder sind ausschließlich für •...

  • Seite 40: Montage

    Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf • Setzen Sie die mitgelieferten Sicherheitsbügel Beschädigungen oder Abnutzungen. auf das Türreck (Abb. D). Die Sicherheit des Artikels kann nur • Anschließend schieben Sie den Sicherheits- gewährleistet werden, wenn er regelmäßig bügel auf die schwarze Endkappe und auf Schäden und Verschleiß...

  • Seite 41: Aufwärmen

    • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und 4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Turnschuhe. rechten Arm vorwärts und nach ca. 1 Minute • Bestimmen Sie die Häufigkeit und Intensität der rückwärts. Übungen selber. Fangen Sie langsam mit Wichtig: Vergessen Sie nicht, ruhig 2- bis 3-mal die Woche, je 10 Minuten an weiter zu atmen! und steigern Sie die Häufigkeit und Übungs- Aufwärmen der Beinmuskulatur...

  • Seite 42: Kräftigung Der Arm- Und Brustmuskulatur (Abb. K)

    6. Wiederholen Sie diese Übung 10 -15 Mal à Ausgangsposition drei Sätze und wechseln dann das Bein. 1. Greifen Sie die Stange von unten. Der Ober- Hinweis: Als Ausgleichsübung sollte auch die körper ist aufrecht. innenliegende Oberschenkelmuskulatur trainiert 2. Stellen Sie je einen Fuß in eine Trainingsband- werden.

  • Seite 43: Kräftigung Der Rückenmuskulatur (Abb. M)

    Kräftigung der Rückenmuskulatur Endposition 3. Spannen Sie Arm- und Bauchmuskulatur an (Abb. M) und ziehen Sie die Unterarme nach oben. Achtung! Beachten Sie die Die Oberarme liegen eng am Körper an. maximale Strecklänge Die Handinnenfläche zeigt zu Ihnen. Befestigen Sie den Artikel in dargestellter Positi- 4. Ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäu- on im unteren Teil des Türrahmens.

  • Seite 44: Dehnen

    2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, Kräftigung der Armmuskulatur bis die rechte Hand zwischen den Schulter- (Abb. P) blättern liegt. Achtung! Beachten Sie die 3. Greifen Sie mit der linken Hand den rechten maximale Strecklänge Ellenbogen und ziehen Sie diesen nach Befestigen Sie den Artikel in dargestellter Positi- hinten.
  • Seite 45 Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara- turen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Ge- währleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 292884 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...

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