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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 01/2016
Delta-Sport-Nr.: TB-1701
IAN 270378
BANCO DE MUSCULACIÓN
PANCA PER ALLENAMENTO
BANCO DE MUSCULACIÓN
PANCA PER ALLENAMENTO
Manual de instrucciones
Istruzioni d'uso
BANCO DE MUSCULAÇÃO
WORKOUT BENCH
Manual de instruções
Instructions for use
TRAININGSBANK
Bedienungsanleitung
IAN 270378
Antes de leer, abra la página con las ilustraciones y familiarícese seguidamente con todas las funciones
del aparato.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Antes de ler, vire o lado com as imagens para fora e familiarize-se com todas as funções do aparelho.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
ES
Instrucciones de manejo y seguridad
IT/MT
Istruzioni d´uso e di sicurezza
PT
Manual de instruções e indicações de segurança
GB/MT
Instructions and Safety Notice
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Página
06
Pagina
11
Página
16
Page
21
Seite
25
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Verwandte Anleitungen für Crivit 270378
Inhaltszusammenfassung für Crivit 270378
- Seite 1 BANCO DE MUSCULAÇÃO WORKOUT BENCH DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH GB/MT Instructions and Safety Notice Page Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Manual de instruções Instructions for use DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite Version: 01/2016 TRAININGSBANK Delta-Sport-Nr.: TB-1701 Bedienungsanleitung IAN 270378 IAN 270378...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Índice/Indice/Índice/Contents/Inhaltsverzeichnis Contenido/Descripción de las piezas ....6 Contenuto della confezione/ Datos técnicos ............6 denominazione delle parti ......11 Especificaciones de uso ........6 Dati tecnici ............11 Advertencias de seguridad ......6 - 7 Utilizzo secondo la destinazione d‘uso ..11 Montaje .............. -
Seite 4: Contenido/Descripción De Las Piezas
Por favor tenga en cuenta que, ¡Enhorabuena! Al comprar este artículo debido a las características del ha adquirido un producto de excelente calidad. material de las cintas de entrenamiento, Familiarícese con él antes de instalarlo y los valores de fuerza indicados en la ta- ponerlo en funcionamiento leyendo atentamente bla pueden no ser idénticos a los reales. -
Seite 5: Montaje
• Mantenga las instrucciones del artículo cerca Indicación: Según la estatura y el tipo de ejer- del aparato para mirar o recordar cómo se cicio, Vd. puede ajustar la posición del apoyo realizan los principales ejercicios. para pies (7), así como el banco de entrena- •... -
Seite 6: Secuencias De Ejercicios
• Haga ejercicios de calentamiento antes de Ejercicio 1 (dibujo I) empezar a entrenar y acabe el entrenamiento Ejercicio de abdominales delanteros. con ejercicios cada vez más suaves. Regule la altura de la base delantera de tal for- • Aumente la intensidad del tratamiento lenta-- ma que usted pueda fijar los pies bajo la barra mente y procure hacer suficientes pausas entre acolchada inferior y las corvas de las rodillas... -
Seite 7: Cuidados, Almacenamiento
Ejercicio 3 (dibujo K) Sujete las cintas elásticas con las palmas de las manos mirando hacia arriba. Mantenga los Ejercicio de abdominales inferiores. codos pegados al cuerpo, tire lentamente de Atención: en este ejercicio, monte las dos cintas elásticas hacia arriba y baje los la barra con empuñaduras (2) de brazos procurando hacerlo también de forma tal forma que el tornillo de ajuste mire... -
Seite 8: Información Sobre El Desecho Del Artículo
Esto es válido también para las piezas reemplazadas o reparadas. Las reparaciones realizadas una vez transcurri- do el periodo de garantía se deberán pagar. IAN: 270378 Servicio España Tel.: 902 59 99 22 (0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/ llamada (tarifa normal)) (0,05 EUR/Min. -
Seite 9: Contenuto Della Confezione/ Denominazione Delle Parti
Osservare che, in considerazione Congratulazioni! Con il Vostro acquisto delle caratteristiche dei materiali avete scelto un prodotto di alta qualità. delle cinghie per il fitness, i valori della Prendete dimestichezza con il prodotto prima forza riportati nella tabella possono del montaggio e della prima messa in funzione. divergere dai valori effettivi. -
Seite 10: Montaggio
• Prima di ogni utilizzo assicuratevi che Avvertenza: in funzione della propria statura e l‘attrezzo non sia danneggiato o logorato. dell’esercizio, è possibile regolare in altezza la Prima di ogni allenamento controllare la tenu posizione dell’appoggio per i piedi (7) e della ta di tutte le viti! panca per il training (10). -
Seite 11: Piano Generale D'allenamento
• Indossare indumenti sportivi e scarpe da Esercizio 1 (fig. I) ginnastica comodi. Eseguendo questo esercizio è possibile • Riscaldarsi prima di ogni allenamento e allenare i muscoli anteriori del ventre. successivamente diminuire in modo graduale Regolare l‘altezza del piedistallo anteriore di l’intensità... -
Seite 12: Manutenzione, Conservazione
Esercizio 3 (fig. K) Afferrare le maniglie di espanso con i palmi del- la mano rivolti verso l‘alto. Mantenere i gomiti Eseguendo questo esercizio è possibile aderenti al corpo e contemporaneamente tirare allenare i muscoli inferiori del ventre. l‘espanso verso l‘alto con movimenti distesi. Attenzione! Per eseguire questo Anche durante il rilascio dei muscoli delle brac- esercizio è... -
Seite 13: Indicazioni Per Lo Smaltimento
Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento. IAN: 270378 Assistenza Italia Tel.: 0236003201 E-Mail: deltasport@lidl.it Assistenza Malta Tel.:... -
Seite 14: Conteúdo Fornecido/Designação Das Peças . 16 Dados Técnicos
Devido às características do materi- Parabéns! Com a sua compra, decidiu-se al das tiras de treino, os valores de por um produto de alta qualidade. Familiarize- força presentes na tabela podem diver- se com o produto antes da montagem e da pri- gir dos valores reais. -
Seite 15: Montagem
• Antes de cada utilização do artigo verifique o Aviso: É possível ajustar a posição do apoio mesmo quanto a danos ou desgaste. Antes de para os pés (7) e do banco de treino (10) iniciar qualquer sessão de exercícios verifique consoante a altura do utilizador e o tipo de ex- se todas as ligações roscadas estão bem ercício. -
Seite 16: Planeamento Geral Do Treino
• Antes de qualquer sessão de exercícios faça Exercício 1 (Fig. I) um bom aquecimento e no final da sessão Com este exercício exercita os músculos proceda a uma descontração suave. abdominais dianteiros. • Aumente lentamente a intensidade de treino, Ajuste a altura da base de suporte dianteira tenha em consideração que deve ter sufici- de modo a que os eus pés possam ser fixados... -
Seite 17: Exercícios
Exercício 3 (Fig. K) Exercício 5 (Fig. M) Com este exercício treina os seus múscu- Com este exercício treina os bíceps los abdominais inferiores. (músculo anterior do braço superior). Atenção! Monte a pega (2) neste Atenção! Tenha em atenção o exercício de modo que o parafuso comprimento máx. -
Seite 18: Cuidados, Armazenamento
Cuidados, armazenamento IAN: 270378 Assistência Portugal Nunca se esqueça que uma manutenção e Tel.: 70778 0005 limpeza regulares contribuem para a seguran- (0,12 EUR/Min.) ça e conservação do seu banco de halteres. E-Mail: deltasport@lidl.pt Guarde o artigo sempre seco e limpo em local temperado. -
Seite 19: Items Delivered/Description Of Parts
Force chart for training bands Congratulations! With your purchase you Stretching length (cm) have decided on a high-quality product. Get to approx. 120 140 160 185 190 know the product before you start to use it. Force (N) approx. 32.5 40 Carefully read the following instructions for use. -
Seite 20: Assembly
• Parents and other supervisors should be aware Step 5 (fig. H) of their responsibility, since children‘s natural Attach the handle (2) to the upper end of the love of playing and experimentation can lead stand pipe (1/9) and fasten it with the second to situations and behaviour for which the plastic nut (3) and the washer (6) provided. -
Seite 21: General Training Planning
General training planning Slowly lower your upper body using the tension of your abdominal muscles, until your upper • A set of exercises consists of 10 - 20 body is parallel with the floor. repetitions of an exercise. Maintain this tension and raise your upper body •... -
Seite 22: Maintenance, Storage
Repairs after the warranty of the seat. are subject to a charge. Sit on the training bench with your back to the IAN: 270378 bar. Brace yourself with your feet and grab the Service Great Britain expander grips. -
Seite 23: Lieferumfang/Teilebezeichnung
Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf Krafttabelle Trainingsbänder haben Sie sich für ein hochwertiges Pro- Strecklänge (cm) ca. 120 140 160 185 190 dukt entschieden. Machen Sie sich vor der Mon- Kraft (N) ca. 32,5 40 tage und der ersten Inbetriebnahme mit dem Produkt vertraut. -
Seite 24: Montage
• Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Schritt 2 (Abb. E) Beschädigungen oder Abnutzungen. Montieren Sie nun das gerade montierte Kontrollieren Sie vor jedem Trainingsbeginn Standrohr an der Trainingsbank (10). den festen Sitz aller Schraubverbindungen! Schritt 3 (Abb. F) •... -
Seite 25: Allgemeine Trainingsplanung
• Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem Setzen Sie sich nun aufrecht auf die Trainings- Tempo durch. Atmen Sie ruhig. bank und fixieren Sie Ihre Füße an der unteren • Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht Polsterauflage, die Kniekehlen liegen auf der ruckhaft und schnell durch. -
Seite 26: Pflege, Lagerung
Führen Sie die Arme über den Kopf nach hinten Übung 6 (Abb. N) und halten Sie sich an den Haltegriffen/der Mit dieser Übung trainieren Sie die obersten Querstange fest. Muskulatur Ihrer Arme und Schultern. Nun ziehen Sie Ihre Beine unter Anspannung Achtung! Beachten Sie die max. -
Seite 27: Jahre Garantie
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 270378 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...