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Crivit 278445 Bedienungsanleitung
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Crivit 278445 Bedienungsanleitung

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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2016
Delta-Sport-Nr.: MR-1442
IAN 278445
MULTIFUNKTIONS-TÜRRECK
MULTIFUNCTIONAL CHIN-UP BAR
BARRE DE TRACTION MULTIFONCTION
MULTIFUNKTIONS-TÜRRECK
MULTIFUNCTIONAL CHIN-UP BAR
Bedienungsanleitung
Instructions for use
BARRE DE TRACTION MULTIFONCTION
MULTIFUNCTIONEEL DEURREK
Instructions d'utilisation
Gebruiksaanwijzing
MULTIFUNKČNÍ HRAZDA DO DVEŘÍ
BARRA DE TRACCIÓN
Návodu k použití
MULTIFUNCIONAL
Manual de instrucciones
BARRA MULTIUSOS
Manual de instruções
IAN 278445
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Antes de leer, abra la página con las ilustraciones y familiarícese seguidamente con todas las funciones
del aparato.
Antes de ler, vire o lado com as imagens para fora e familiarize-se com todas as funções do aparelho.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
GB/IE
Instructions and Safety Notice
FR/BE
Instructions d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies
CZ
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
ES
Instrucciones de manejo y seguridad
PT
Manual de instruções e indicações de segurança
Seite
8
Page
15
Page
21
Pagina
29
Stránky
36
Página
42
Página
49

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Inhaltszusammenfassung für Crivit 278445

  • Seite 1 Návodu k použití MULTIFUNCIONAL Manual de instrucciones Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění Stránky Version: 12/2016 BARRA MULTIUSOS Delta-Sport-Nr.: MR-1442 Instrucciones de manejo y seguridad Página Manual de instruções Manual de instruções e indicações de segurança Página IAN 278445 IAN 278445...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave/Obsah/Indice/Índice Lieferumfang ................8 Items delivered ................15 Technische Daten ................ 8 Technical data ................15 Bestimmungsgemäße Verwendung ........... 8 Intended use ................15 Sicherheitshinweise zur Montage am Türrahmen ....8 Safety guidelines for mounting in a door frame ....15 Sicherheitshinweise zur Benutzung ........

  • Seite 6: Lieferumfang

    Sicherheitshinweise zur Herzlichen Glückwunsch! Montage am Türrahmen Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Der Artikel ist nicht für Kinder unter 14 Jahren vor der ersten Verwendung mit dem Artikel geeignet, da Kinder die potentiellen Gefahren vertraut.

  • Seite 7: Zusammenbau

    • Der Artikel darf nur von einer Person zur Zeit • Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich benutzt werden. von ca. 0,6 m vorhanden sein (Abb. P). • Vor jedem Gebrauch des am Türrahmen • Schützen Sie den Artikel vor extremen Tem- montierten Artikels ist die Befestigung der peraturen, Sonne und Feuchtigkeit.

  • Seite 8: Montage Am Türrahmen

    Montage am Türrahmen Trainingshinweise ACHTUNG! Achten Sie darauf, passen- Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine des Befestigungsmaterial zu verwen- Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in den. Das mitgelieferte Befestigungsma- einschlägiger Fachliteratur. terial ist für die Befestigung an stabilen • Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf. Betonwänden geeignet (siehe Abb.

  • Seite 9: Aufwärmen Der Hals- Und Nackenmuskulatur

    Aufwärmen der Hals- und 3. Stützen Sie sich, wie dargestellt, auf das Trainingsgerät und strecken Sie Ihren Körper Nackenmuskulatur geradlinig nach hinten aus. Die Arme 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und bleiben in der Streckung leicht gebeugt und nach rechts.

  • Seite 10: Sit-Ups (Abb. K) Ausgangsposition

    6. Bleiben Sie einen Moment in dieser Position 3. Beugen Sie Ihre Knie und legen Sie die und gehen Sie dann wieder in die Ausgangs- Hände seitlich an den Hinterkopf, um diesen position zurück. zu unterstützen. 4. Ziehen Sie beide Füße an, um die Unter- 7.
  • Seite 11 6. Wiederholen Sie die Übung dreimal à Hüftbeuger (Abb. N) 10-15 mal. Ausgangsposition Wichtig: Bei dieser Übung liegt der 1. Montieren Sie den Artikel an Ihrem Tür- Fokus auf der seitlichen Rumpfmuskula- rahmen. tur. Spannen und halten Sie die Körper- 2.

  • Seite 12: Dehnen

    3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre ren sind kostenpflichtig. Oberschenkel parallel nebeneinander IAN: 278445 bleiben. Das Becken schieben Sie dabei Service Deutschland nach vorne, der Oberkörper bleibt Tel.: 0800-5435111 aufgerichtet.

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