Herunterladen
Teilen
Diese Seite drucken
Kettler SM 2855-82 Computer- Und Trainingsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Kettler Anleitungen
  4. Sportuhren
  5. SM 2855-82
  6. Computer- und trainingsanleitung
Kettler SM 2855-82 Computer- Und Trainingsanleitung

Kettler SM 2855-82 Computer- Und Trainingsanleitung

Vorschau ausblenden

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 1

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
CZ Návod k použití počítače a cvičení – SK Návod na obsluhu
počítača a tréningový plán – H Kompjuter- és edzési útmutató –
SLO Navodila za računalnik in trening – HR. Uputstvo za kompjutor i
instrukcije za trening – RO Instructiuni pentru operare cu calculatorul
BG
Инструкция за работа с компютър на кростренажор
D Computer- und Trainingsanleitung –
SRB Kompjuter - Uputstvo za korišcenje
SM 2855-82
D
CZ
SK
H
SLO
HR
BG
RO
SRB

Werbung

loading

Verwandte Anleitungen für Kettler SM 2855-82

Inhaltszusammenfassung für Kettler SM 2855-82

  • Seite 1 – H Kompjuter- és edzési útmutató – SLO Navodila za računalnik in trening – HR. Uputstvo za kompjutor i instrukcije za trening – RO Instructiuni pentru operare cu calculatorul Инструкция за работа с компютър на кростренажор SRB Kompjuter - Uputstvo za korišcenje SM 2855-82...

  • Seite 2: Funktionen Und Bedienung Des Trainingscomputers

    Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit – Mit dem UP / DOWN Drehknopf werden Vorgabewerte ein- gestellt. Dazu muß sich das Gerät in der STOP-Position Digitalanzeige befinden > Symbol oben links blinkt. 1. Start ohne Vorkenntnisse –...
  • Seite 3 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 3. Im unteren Displaybereich sind mehrere Segmentanzeigen CALORIES (2. rechts) nebeneinander, wo die verschiedenen Trainingsfunktionen Kalorien-, Energieverbrauch angezeigt werden. Bei Voreinstellung dieser Funktionen In diesem Display wird der errechnete blinkt jeweils die Funktionsbezeichnung > z.B. TIME. Kalorienverbrauch angezeigt.
  • Seite 4 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drücken Sie die Mit dem Drehknopf UP und DOWN kann vor Beginn oder MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei- während des Trainings das gesamte Streckenprofil angehoben chert und sie gelangen in die nächste Funktion z.B.
  • Seite 5 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Training > USER und die Bezeichnung AGE (Alter) blinkt. Geben Sie mit dem Drehknopf UP oder DOWN ihr Alter ein, und bestätigen mit Trainingsprogramm durch Benutzereinstellung (User=Benutzer) MODE. Anschließend erscheint in dem großen Display der Wert 55 %.
  • Seite 6 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers – Wenn die Bremsstufe auf 1 gesunken ist, aber die Zahl für 6. Möglichkeiten der Pulserfassung die Herzfrequenz immer noch 1 Minute lang höher als der – Der Computer hat zwei unterschiedliche Sensoren zur Zielwert ist, stoppt der Computer und ein akustisches Alarm- Erfassung der Herzfrequenz: Handpuls und Brustgurt (optio- signal ertönt als Warnung.

  • Seite 7: Trainingsanleitung

    Trainingsanleitung 8. Trainingsanleitung Als fitnesspositiv werden von Seiten der Sportmedizin folgende Belastungsfaktoren erachtet: Zu Ihrer Sicherheit Trainingshäufigkeit Trainingsdauer Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie täglich 10 min gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärzt- 2-3 x wöchentlich 20-30 liche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes...
  • Seite 8 nažerového počítače – Při předvolbě se pomocí UP nebo DOWN navolí požadované Návod k použití trenažérového počítače s digitálním uživatelské nastavení (USER). displejem (SM 2855) – Volba tréninkového programu (MANUAL, PROGRAM, USER 1. Start bez předběžných znalostí nebo TARGET H.R.) se také provádí pomocí UP nebo S tréninkem můžete začít i bez předběžných znalostí.
  • Seite 9 nažerového počítače POHOTOVOSTNÍ REŽIM (naprázdno) MANUAL ručně nastavený trénink Když po dobu 4 minut nejsou detekovány žádné OT./MIN ani Toto nastavení volíme pro jednoduchou tréninkovou sekvenci. PULS ani se neprovede žádné ruční nastavení, přepne se Profil trasy zůstává lineární a lze jej během tréninku zvyšovat zařízení...
  • Seite 10 nažerového počítače 5. Trénink V tréninkovém režimu PROGRAM si můžete vybrat mezi 6 různými pevně nastavenými tréninkovými programy: Po zapnutí přístroje (viz kapitolu 1) a výběru uživatele (U 1–4) PROGRAM 1 fitnes 1 bliká programový řádek v horní části displeje. Do progra- mového řádku v horní...
  • Seite 11 nažerového počítače počítač v profilu trasy (sloupcový diagram) zleva doprava zná- – Počítač sleduje vámi aktuálně měřené údaje tepové frekvence, zorněním blikajícího sloupce postup tréninku. Když se dosáhne porovnává je s předem nastavenou cílovou hodnotou a po přednastavené hodnoty [TIME, DISTANCE, CALORIES nebo dobu tréninku upravuje nastavení...
  • Seite 12 nažerového počítače RECOVERY 6. Možnosti pro evidenci pulzu fáze zotavení – Počítač má rozličné senzory evidující tepovou frekvenci: ruční pulz a hrudní pás (volitelné příslušenství). Pořadí důleži- Funkci RECOVERY lze použít po každém tréninkovém pro- tosti při rozpoznávání je: hrudní pás a ruční pulz. gramu.
  • Seite 13 Návod ke cvičení 7. Návod ke cvičení Rozsah zatížení Začátečník stupňuje rozsah zatížení při tréninku jen poznenáhlu. Pro vaši bezpečnost První tréninkové jednotky by měly být poměrně krátké a mít inter- > Před zahájením tréninku požádejte domácího lékaře, aby pro- valovou strukturu.
  • Seite 14 Fungovanie a obsluha tréningových počítačov – Výber tréningového programu (MANUAL, PROGRAM, USER SM 2855 alebo TARGET H.R.) sa vykoná aj tlačidlami UP alebo 1. Začatie trénovania bez predchádzajúcich DOWN. skúseností DOWN - zníženie východiskových hodnôt. S tréningom môžete začať aj vtedy, ak s prístrojom nemáte žiadne Pomalým otočením tlačidla doľava dole = DOWN zmenšíte predchádzajúce skúsenosti.
  • Seite 15 Fungovanie a obsluha tréningových počítačov PULSE (vpravo) Pulz/frekvencia srdca MANUAL Manuálny tréning Keď sa počas tréningu zaznamenáva pulz, bliká v tomto segmentovom zobrazení symbol srdca Toto nastavenie sa vyberá pre jednoduchú tréningovú sek- a hodnota pulzu sa zobrazuje v úderoch srdca venciu.
  • Seite 16 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement Tréning > PROGRAM 6. Ostatné predvoľby [TIME, CALORIES alebo PULSE] sa zadávajú tak, ako je popísané v bodouch 1-4 rovnako Predvolené programy k tréningu tlačidlami SET, RESET a MODE. Po ukončení všetkých predvolieb začnite s tréningom. Počas tré- ningu sú...

  • Seite 17: Instructions D'entraînement

    Instructions d'entraînement Keď ste zostavili svoj vlastný profil trasy, môžete dodatočne – 90% max. srdcovej frekvencie (220 - vek) sa hodí len pre nastaviť hodnoty predvolieb. Nato stlačte tlačidlo START STOP. kratšie submaximálne intervaly zaťaženia pre zvýšenie Všetky predvoľby sú individuálne možné. [TIME, DISTANCE, výkonu v intervalovom tréningu.
  • Seite 18 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement 6. Možnosti zaznamenávania pulzu RECOVERY – Počítač má rozličné senzory na zaznamenávanie srdcovej Pulzová fáza na zotavenie frekvencie: klipsa na ucho, hrudný pás (voliteľné príslušenstvo) Funkcia RECOVERY sa môže použiť po každom tréningovom pro- a pulz na ruke.
  • Seite 19 Tréningový plán 8. Tréningový plán Cieľ tréningu fitnes pre srdce a krvný obeh: Upozornenia a informácie dôležité pre Vašu bezpečnosť Optimálna tepová frekvencia sa vypočíta empirickým vzorcom (220 - vek) x 0,75. > Pred začatím trénovania prekonzultujte s Vaším lekárom, či ste zdravotne spôsobilý...
  • Seite 20 Az edző kompjuter funkciói és kezelése SM 2855 – Az előválasztásban az UP / DOWN segítségével lehet kiválasztani a kívánt felhasználói beállítást (USER). 1. Indítás előismeretek nélkül – A tréningprogram kiválasztása (MANUAL, PROGRAM, A tréninget előismeretek nélkül is elkezdheti. A kijelzőn USER vagy TARGET H.R.) is az UP vagy a DOWN különböző...
  • Seite 21 Az edző kompjuter funkciói és kezelése érték kiszámítása tréning közben az ellenállásmérések és Tréningprogramok (a kijelző felső sora) időmérések alapján történik. Kijelzési terület: minimum 0 A különböző tréningprogramokat a RESET gomb megny- maximum 990 omásával és az UP / DOWN forgókapcsolóval lehet Ezek az adatok azonban csupán durva iránymutatások a kiválasztani, és a MODE gombbal lehet elfogadni.
  • Seite 22 Az edző kompjuter funkciói és kezelése 5. Lehetőleg csak egy alapértelmezett értéket adjon meg, mert PULSE], akkor 8 másodpercig akusztikus jel hallható. A különben a tréningcélok keresztezhetik egymást. Például az tréning adatait már nem számolja tovább a készülék. előzetesen megadott időt hamarabb elérheti, mint az elő- Elérte a tréningcélt! A START-gomb megnyomásával zetesen megadott távolságot.
  • Seite 23 Az edző kompjuter funkciói és kezelése vonatkoznak és 3 általános tréning intenzitást ad meg a fitness tréninghez. – a maximális szívfrekvencia (220 - életkor) 55%-a az általános zsírégető tréning kezdő szintjének felel meg. Ezt a beállítást később manuálisan is 65%-ra lehet emelni. a lehető...
  • Seite 24 Az edző kompjuter funkciói és kezelése – A számítógép a beállított tréningidővel [TIME] számolja a 6. A pulzus mérésének lehetőségei szakasz profilban (oszlopdiagramban) a villogó oszloppal – A számítógépnek három különböző szenzorral méri a szi- balról jobbra a tréning folyamatát. vfrekvenciát: kézi pulzusmérő...

  • Seite 25: Edzési Útmutató

    Edzési útmutató 7 . Edzési útmutató Tudnivaló a terhelési mértékkel kapcsolatban A kezdő csak fokozatosan növeli az edzéskor használt ter- Saját biztonsága érdekében helési mértéket. Célszerű, ha a első edzési egységek viszonylag > Az edzés elkezdése előtt tisztázza háziorvosával, hogy rövid időre és szakaszosan vannak elosztva.
  • Seite 26 Funkcije in upravljanje računalnika za trening SM 2855 CALORIES, in PULSE]. Če vrtljiv gumb premikate hitro, lahko dosežete hitrejše zaporedno spreminjanje nastavljivih vred- 1. Začetek brez predznanja nosti. S treningom lahko začnete brez predznanja. Na zaslonu bodo UP nastavitve ciljnih vrednosti navzgor. nato prikazane različne informacije Za učinkovit trening in za S počasnim vrtenjem vrtljivega gumba v desno navzgor = nastavitev vaših osebnih ciljev, preberite in sledite tem navodilom...
  • Seite 27 Funkcije in upravljanje računalnika za trening MANUAL - Ročni trening SCHLAFMODUS To nastavitev izberete za preprosto sekvenco treninga. Če v 4 minutah niso zaznane vrednost RPM ali PULSE, ali če ni opravljena ročna nastavitev, se naprava preklopi v stanje pri- Profil proge ostane linearen in ga lahko med treningom dvignete pravljenosti.
  • Seite 28 Funkcije in upravljanje računalnika za trening V vrstico s programi v zgornjem območju zaslona pridete tudi Z obračanjem vrtljivega gumba UP ali DOWN e premikate med s kratkim pritiskom tipke RESET, ne da bi pri tem ponovno programi. Na zaslonu se pokaže za pribl. 1 sekundo številka zagnali računalnik.
  • Seite 29 Funkcije in upravljanje računalnika za trening Trening > TAREGT H.R. Trening na podlagi ciljne frekvence srca (THR) V tem načinu treninga se profil proge samodejno prilagodi glede na vnesene vrednosti (starost in THR) kot tudi izmerjeni srčni frekvenci. Če ste s tipko RESET, vrtljivim gumbom UP /DOWN in tipko MODE izbrali način treninga TARGET H.R., se na velikem zaslonu pokaže številka.

  • Seite 30: Navodila Za Trening

    Navodila za trening 6. Možnosti merjenja pulza Kot pozitivne za fitnes smatra športna medicina sledeče faktorje – Računalnik ima različne senzorje za merjenje srčne frekvence: obremenitev: ročni pulz in prsni pas (opcijski pribor). Prioriteta zaznavanja Pogostost treninga Trajanje treninga je: prsni pas in ročni pulz . dnevno –...
  • Seite 31 Funkcije i rukovanje sa kompjuterom za trening SM 2855 UP Postavka povećanja zadanih vrijednosti. Laganim okretanjem okretnog gumba gore udesno = UP povećavate 1. Pokretanje bez predznanja podesive vrijednosti različitih funkcija > [TIME; DISTANCE, CALORIES S treningom možete započeti i bez predhodnog znanja. Na zaslonu i PULSE].
  • Seite 32 Funkcije i rukovanje sa kompjuterom za trening – Jednom podešene željene vrijednosti ne mogu se mijenjati tokom USER program treninga kojeg podešava korisnik (User=Korisnik) treninga, već tek nakon pritiska na tipku STOP. Izbor ovog programa omogućava pojedinačno podešavanje lini- jskog profila. Mora se izabrati najmanje jedna predhodno zadana Unaprijed zadane željene vrijednosti vrijednost >...
  • Seite 33 Funkcije i rukovanje sa kompjuterom za trening U načinu trening USER možete osmisliti svoj linijski profil. Unos se vrši okretnim gumbom UP/DOWN za podešavanje visine profila. Do sljedeće trake dolazite tipkom MODE; zatim ponovo UP ili DOWN za visinu itd. Programirajte svih 16 podeljaka. Pazite da se razlike u visinama izmjere tako da se može trenirati na osnovu jednog, po mogućstvu ravnomjernog opterećenja.
  • Seite 34 Funkcije i rukovanje sa kompjuterom za trening – 75% maksimalne brzine pulsa (220 - godine starosti) odgovara RECOVERY opsegu općeg fitnes treninga. Tipkom RECOVERY postiže se mjerenje pulsa u fazi odmora na kraju – 90% maksimalne brzine pulsa (220 - godine starosti) odgovara treninga.
  • Seite 35 Instrukcije za trening 7. Instrukcije za trening Obim opterećenja Početnik postupno povećava obim opterećenja svog treninga. Za Vašu sigurnost Prvi treninzi trebali bi biti relativno kratki i u vremenskim raz- > Prije nego što počnete sa treningom posavjetujte se sa svojim macima.
  • Seite 36 Функции и работа с компютъра на кростренажора SM 2855 – В предварителния избор с UP или DOWN се избира желаната потребителска настройка 1. Старт без предварителни знания (USER). – Изборът на тренировъчна програма (MANUAL, Вие можете да започнете тренировките без предвари- PROGRAM, USER или...
  • Seite 37 Функции и работа с компютъра на кростренажора настройка на тези функции винаги светва показва максимално 99,99 km. Сте- пенуването на броенето се извършва означението на функцията > напр. TIME. на стъпки от 0,01 km = 10 метра. След завършване на тренировката тренировъчните CALORIES Калориен...
  • Seite 38 Функции и работа с компютъра на кростренажора движите бързо копчето за настройка, зададената стойност се достига бързо. 3. Ако отново искате да намалите целевата стойност, завъртете бавно (или бързо) в посока DOWN. Отново се отброява низходящо от предишната стойност. 4. Ако сте задали целевата стойност, натиснете бутона MODE.
  • Seite 39 Функции и работа с компютъра на кростренажора тренировката в надлъжния профил (правоъгълна диа- (възраст и THR), както и към измерената сърдечна грама) отляво надясно с мигащия правоъгълник. Когато честота. се достигне предварително зададената стойност [TIME, Ако с бутона RESET; копчето за настройка UP / DOWN и DISTANCE, CALORIES или...
  • Seite 40 Функции и работа с компютъра на кростренажора време на тренировката напасва степента на RECOVERY спиране. С бутона RECOVERY измервате пулса си в края на тре- – Ако актуалната сърдечна честота е по-ниска от нировката. От началния и крайния пулс за 1 мин. се целевата...
  • Seite 41 Инструкция за тренировката 7. Инструкция за тренировката страна на спортната медицина: Честота на тренировката Продължителност на За Вашата сигурност тренировката - Преди да започнете да тренирате, консултирайте се с Всеки ден 10 минути лекар, за да сте сигурни, че сте във форма да тренирате с...
  • Seite 42 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul SM 2855 DOWN Setarea descrescătoare a valorilor standard. 1. Pornirea fără cunoştinţe prealabile Prin rotirea lentă a butonului rotativ spre stânga jos = DOWN reduceţi valorile de setare ale diferitelor funcţii > [TIME; Puteţi începe antrenamentul şi fără cunoştinţe prealabile. Pe afişaj DISTANCE, CALORIES şi PULSE].
  • Seite 43 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul până la max. 240.Atunci când valoarea consemn pentru puls este atinsă în timpul antrenamentului, calculatorul trimite un semnal de avertizare. MANUAL Temporizare manuală STANDBY Această setare este selectată pentru o secvenţă mai uşoară de Atunci când sunt percepute RPM sau PULS sau nu a fost antrenament.Profilul distanţei rămâne liniar şi poate fi ridicat sau efectuată...
  • Seite 44 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul Antrenament > PROGRAM Ajungeţi de asemenea în rândul de programe din zona superioară a ecranului prin apăsarea scurtă a tastei RESET, fără a mai reporni calculatorul. – Selectaţi programul de antrenament (MANUAL, PROGRAM, USER sau TARGET H.R.) cu butonul rotativ UP sau DOWN şi con- firmaţi din nou cu MODE.
  • Seite 45 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul Antrenament > USER Antrenament > TARGET H.R. Antrenament cu ajutorul unei frecvenţe cardiace consemn (THR) În acest mod de antrenament, profilul de distanţă este adaptat automat corespunzător valorilor introduse (vârstă şi THR), precum şi frecvenţei cardiace măsurate. Dacă...
  • Seite 46 Instrucţiuni de utilizare pentru calculatorul RECOVERY – recuperare Cu tasta RECOVERY se realizează măsurarea pulsului de recu- perare la finalul antrenamentului. Din pulsul de început şi de final al unui minut este calculată abaterea şi o notă fitness. La acelaşi tip de antrenament, îmbunătăţirea acestei note indică...
  • Seite 47 Instictiuni pentru antrenament 7. Instrucţiuni de antrenament Despre volumul de efort Începătorul va avea grijă să mărească volumul de efort al Pentru siguranţa dvs. antrenamentului său doar treptat. Primele sesiuni de antren- Înainte de începerea antrenamentului consultaţi medicul de ament ar trebui să fie relativ scurte şi la anumite intervale. Spe- familie pentru a stabili dacă...
  • Seite 48 Funkcije i operacije na trening kompjuteru SM 2855 DOWN spuštanje unapred zadatih vrednosti. Laganim okretanjem dugmeta prema levo dole = DOWN, 1. Startovanje bez predznanja smanjujete vrednosti podešenja pojedinih funkcija > [TIME; Sa treningom možete početi bez ikakvog predznanja. Tada se DISTANCE, CALORIES i PULSE].
  • Seite 49 Funkcije i operacije na trening kompjuteru MANUAL manuelni trening SCHLAFMODUS Ovo podešenje se bira kada želite jednostavnu sekvencu tre- Kada se ne mere RPM ili PULSE, ili ako se u roku od 4 minuta ninga. ne izvrši nekakvo ručno podešavanje, uređaj se prebacuje u režim spavanja.
  • Seite 50 Funkcije i operacije na trening kompjuteru 5. Trening U režimu PROGRAM možete birati između 6 različitih fiksno utvrđenih pragrama za trening. Kada uključite uređaj (vidi poglavlje 1) i odaberete korisnika (U 1–4) počinje da treperi programski red u gornjem području dis- PROGRAM 1 Fitnes 1 pleja.
  • Seite 51 Funkcije i operacije na trening kompjuteru Preko podešenog vremena za trening , u profilu za trening Počnite trening pritiskanjem dugmeta START i aktivnim tre- (dijagrama u vidu trake) kompjuter odbrojava odvijanje tre- ningom. ninga treperećom trakom od levo prema desno. Kada se postigne –...
  • Seite 52 Funkcije i operacije na trening kompjuteru RECOVERY 6. Mogućnosti merenja pulsa Sa RECOVERY dugmetom, aktivirate recovery puls – Kompjuter ima tri različita senzora za merenje frekvencije merenje za kraj treninga. Merenjem poćetnog i krajnjeg srca. puls na ruci i opasač za grudi (poseban pribor). Prio- pulsa tokom jednog minuta, kompjuter Vam izraćunava ritet prepoznavanja je sledeći: opasač...
  • Seite 53 Trening instrukcije 7. Trening instrukcije Za Vašu bezbednost: Trening i optereşenje Poćetnici bi trebali da vežbaju u kraşim intervalima i bez optereşenja Prvi treninzi bi trebali da se rade Pre nego što poćnete sa treninzima, konsultujte se sa doktorom sa prekidima. da bi ste se uverili da je ovakav trening odgovarajuşVašem zdra- Sportski lekari preporućuju sledeşi program vezbanja: vstvenom stanju .
  • Seite 54 Teljesítménytáblázat Tabela zmogljivosti Tabela učinka Tabela Leistungstabelle Tabulka výkonů Tabuľka výkonov ● ● ● ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (Min.) Datum Stupeň zatížení Kalorie (kcal) trasa (km) Čas (mn.) Dátum Stupeň záťaže Kalórie (kcal) Vzdialenosť (km) Čas (min.)
  • Seite 55 Teljesítménytáblázat Tabela zmogljivosti Tabela učinka Tabela Leistungstabelle Tabulka výkonů Tabuľka výkonov ● ● ● ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (Min.) Datum Stupeň zatížení Kalorie (kcal) trasa (km) Čas (mn.) Dátum Stupeň záťaže Kalórie (kcal) Vzdialenosť (km) Čas (min.)
  • Seite 56 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D - 59463 Ense -Parsit www.kettler.de docunr. 2097d/ 0710...