Kettler UM 678 Serie Trainings- Und Bedienungsanleitung
Vorschau ausblenden
Andere Handbücher für UM 678 Serie:
- Trainings- und bedienungsanleitung (40 Seiten)
Verwandte Anleitungen für Kettler UM 678 Serie
Inhaltszusammenfassung für Kettler UM 678 Serie
- Seite 1 UM6786/UM6787 Trainings- und Bedienungsanleitung UM 678x 2 – 13 14 – 25 26 – 37 38 – 49 50 – 61 62 – 73 74 – 85 86 – 97...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sie bei Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Trai- berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß ning. durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszu- tauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. -
Seite 3: Kurzbeschreibung
UM6786/UM6787 Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten, Drehschalter (Encoder) Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Speicher und Vorgaben für 4 Personen • 4 Trainingsbereiche: MANUAL = manuelle Belastungsverstellung, PROGRAM = vorgegebene Profile, PERSONAL = eigenes Profil,... -
Seite 4: Tastenerklärung
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die 5 Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Alle Tasten • Anzeige erwacht aus dem Standby-Modus RECOVERY (Erholungspuls mit Fitnessnote) • Mit dieser Funktionstaste wird bei aktiver Pulsmessung die Erholungspuls-Funktion gestartet und eine Fitnessnote ermittelt. RESET (kurz drücken) vor dem Training •... -
Seite 5: Programmauswahl Aus 4 Trainingsbereichen
UM6786/UM6787 Anzeigebereich / Display Das Display informiert über die verschiede- nen Funktionen. Programmauswahl aus 4 Trainingsbereichen MANUAL: Die Belastungsstufen werden manuell vom Trainierenden eingestellt. PROGRAM: 12 Programme (Profile) stellen die Belastungsstufen ein. PERSONAL: Eigenes Profil stellt die Belastungsstufen ein H.R.C.: Das Programm zum Pulstraining mit der Vorgabe eines Trainingspul- Person (USER) U0 =Gast, U1-U4... -
Seite 6: Schnellstart
Trainings- und Bedienungsanleitung Schnellstart (Zum Kennenlernen) Quickstart: ohne besondere Einstellungen • “QUICKSTART” drücken. letzter Benutzer wird angezeigt oder Person auswählen Programm “MANUAL” wird gestartet. Die Trainingszeit zählt hoch. • Pedal treten Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Entfernung, und Energieverbrauch zählen hoch. Puls, falls eine Pulsmessung aktiv ist. Der aktuelle Balken wechselt im 15 Sekundentakt. -
Seite 7: Programmauswahl
UM6786/UM6787 • “Encoder” drücken übernimmt. Personendaten eingeben • “Taste” oder “Encoder” betätigen. Letzter Benutzer wird blinkend angezeigt. Person bestimmen Person übernehmen (hier Person1) Alter eingeben Aus der Alterseingabe werden nach der Beziehung 220 minus Alter die Zielpulswerte im H.R.C -Programm berecchnet. Alter übernehmen (hier 50 Jahre) Trainingsauswahl Trainingsbereich MANUAL einstellen... -
Seite 8: Trainingsbereich Program
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsbereich PROGRAM Auswahl aus12 Programmen (Profilen) die Belastungsstufen automatisch verstellen. Personendaten eingeben oder bestätigen PROGRAM wählen Auswahl aus 12 Programmen (Hier P1) Trainingswerte vorgeben Trainingszeit überspringen oder bestimmen und übernehmen (hier 16:00 Minuten) Die eingestellte Trainingszeit wird auf 16 Profilbalken umge- rechnet. - Seite 9 UM6786/UM6787 und springt zum nächsten Balken • “Encoder” länger drücken (dabei wird das Profil gespeichert) Trainingszeit blinkt und kann verändert werden. (hier 16:00 Minuten). Die eingestellte Trainingszeit wird auf 16 Profilbalken umgerechnet. Bei 16 Minuten entspricht ein Balken 1 Minute. Wird keine Zeit vorgegeben, wechselt der aktuelle Balken im 15 Sekundentakt.
-
Seite 10: Trainingsbereich H.r.c
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsbereich H.R.C Pulsgesteuertes Programm Ist der aktuelle Puls niedriger als der Zielpuls, wird die Bela- stung nach 30 Sekunden um eine Stufe erhöht. Ist er höher wird die Belastung nach 15 Sekunden um eine Stufe vermin- dert. Personendaten eingeben oder bestätigen H.R.C. -
Seite 11: Recovery - Funktion
UM6786/UM6787 RECOVERY Erholungspulsphase Die RECOVERY-Funktion kann nach jedem Trainingsprogramm angewendet werden. Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei glei- chem Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß für die Fitnesssteigerung. -
Seite 12: Allgemeine Hinweise
Trainings- und Bedienungsanleitung POLAR Brustgurtsendern. Bei codierten Systemen können fal- sche Pulswerte angezeigt werden. Wir empfehlen den T34 von Allgemeine Hinweise POLAR. Systemtöne Beachten Sie die dazugehörige Anleitung. Ein Einsteckempfänger ist nicht nötig, und darf aus techni- Einschalten schen Gründen auch nicht verwendet werden. Beim Einschalten, während des Segmenttests wird ein Ton Hinweis: ausgegeben. -
Seite 13: Trainingsanleitung
UM6786/UM6787 Trainingsanleitung Beginnen Sie mit einer niedrigen Bremsstufeneinstellung und tasten Sie sich Schritt für Schritt an Ihren optimalen Trainings- puls heran. Kontrollieren Sie während des Fitnesstrainings Dieses Trainingsgerät ist speziell für den Freizeitsportler ent- regelmäßig, ob Sie in Ihrem Intensitätsbereich gemäß den o. g. wickelt worden. -
Seite 14: Safety Instructions
• Defective or damaged parts must be exchanged immediate- ly. Only use original KETTLER spare parts. • The device may not be used until after repairs are comple- ted. -
Seite 15: Brief Description
UM6786/UM6787 Brief Description The electronics has an area of operation with buttons and a display area (display) with changeable icons and graphics Display Area Display Area of Operation Buttons, Rotary Switch (Encoder) The electronics features the following functions: • Memory and defaults for 4 people •... -
Seite 16: Brief Instructions
Training and Operating Instructions Brief Instructions Area of Operation The 5 buttons are briefly explained below. All Buttons • Display wakes up from standby mode RECOVERY (recovery pulse with fitness mark) With this function button, in the case of active pulse measure- ment, the recovery pulse function is started and a fitness mark determined. -
Seite 17: Explanation Of The Display
UM6786/UM6787 Display Area /Display The display informs about the different functions. Program selection from 4 training areas MANUAL: The load stages are adjusted manually by the person training. PROGRAM: 12 programs (profiles) adjust the load stages. PERSONAL: Own profile adjusts the load stages H.R.C.: The program for pulse training with the default of a training pulse Person (USER) -
Seite 18: Quick Start (For Familiarising)
Training and Operating Instructions Quick Start (For Familiarising) Quick Start: Without Particular Settings • Press “QUICKSTART”. Last user is displayed Select person “MANUAL” programme is started. The training time counts upwards. • Pedal Cadence, speed, distance and energy consumption count upwards. -
Seite 19: Program Selection
UM6786/UM6787 MANUAL Training Area (Manual Load Adjustment) Flashing areas can be changed. • Turn “Encoder” to change. • Press “Encoder” to adopt. Inputting Personal Data • Actuate “Button” or “Encoder”. Last user is displayed as flashing. Determine person Adopt person (here, Person1) Input age From the age input, the target pulse value is calculated in the H.R.C program according to the relationship of 220 minus age. -
Seite 20: Program Training Area
Training and Operating Instructions PROGRAM Training Area Selection from 12 programs (profiles) which automatically adjust the load stages. Input or confirm personal data Select PROGRAM Selection from 12 programs (Here, P1) Specifying Training Values Skip training time or determine and adopt training time (Here, 16:00 minutes) The set training time is converted to 16 profile bars. -
Seite 21: Personal Training Area
UM6786/UM6787 • Turn “Encoder” to change. • Press “Encoder” to adopt the load and jump to the next bar • Press “Encoder” for longer (doing this saves the profile) Training time flashes and can be changed. (Here, 16:00 minu- tes). The set training time is converted to 16 profile bars. In the case of 16 minutes, one bar corresponds to 1 minute. -
Seite 22: H.r.c Training Area
Training and Operating Instructions H.R.C Training Area Pulse-Controlled Program If the current pulse is lower than the target pulse, the load is increased by one stage following 30 seconds. If it is higher, the load is reduced by one stage following 15 seconds. Input or confirm personal data Select H.R.C. -
Seite 23: Recovery Function
UM6786/UM6787 RECOVERY Recovery pulse stage The RECOVERY function can be used after each exercise pro- gram. The RECOVERY button is used to initiate recovery pulse mea- surement at the end of exercising. Initial and final pulse during one minute are used to calculate deviation and a fitness score. In case of equal exercising, improvement of such score is a measurement for increase of fitness. -
Seite 24: General Information
Training and Operating Instructions With breast clip General information The internal pulse receiver is compatible to un-coded POLAR chest strap transmitters. For coded systems, wrong pulse valu- es may be displayed. We recommend T34 by POLAR. Please System signals observe the corresponding instructions. A plug-in receiver is not necessary and should not be used for Activation of the device technical reasons. -
Seite 25: Training Instructions
UM6786/UM6787 Training Instructions approach your optimum training pulse step by step. Do not for- get to regularly check during your fitness training whether you This device has particularly been designed and developed for still range within the intensity area according to the above leisure time sportsmen. -
Seite 26: Säkerhetsinstruktioner
• Delar som inte fungerar riktigt eller som har tagit skada ska bytas ut omedelbart. Använd endast original KETTLER reservdelar. • Om det är något fel på träningsmaskinen får den inte... -
Seite 27: Kort Beskrivning
UM6786/UM6787 Kort beskrivning Elektroniken har ett funktionsområde med knappar och ett indike- ringsområde (display) med symboler och grafiska segment som ändras Indikeringsområde Display Funktionsområde Knappar, vridbrytare (Encoder) Elektroniken har följande funktioner: • Spara och göra inställningar för 4 personer • 4 träningsmöjligheter: MANUAL = manuell inställning av belastningen PROGRAM = redan inställda profiler PERSONAL = egen profil... - Seite 28 Tränings- och bruksanvisning Kort bruksanvisning Funktionsområde De 5 knapparna har följande funktion Alla knappar • Indikeringen förutsätter standby-funktionen RECOVERY (vilopuls med konditionsvärdesberäkning) Med denna funktionsknapp startas vilopulsfunktionen och ett konditionsvärde beräknas om pulsmätningen har aktiverats. RESET (tryck helt kort på denna knapp) innan du börjar med träningen Med denna funktionsknapp raderas den aktuella indikeringen.
-
Seite 29: Displayförklaring
UM6786/UM6787 Indikeringsområde / display Displayen informerar dig om de olika funktio- nerna. Välja ett program av 4 olika träningsmöjligheter MANUAL: Belastningsnivån ställer den som tränar själv in manuellt. PROGRAM: Belastningsnivån ställs in med hjälp av 12 olka program (profiler). PERSONAL: Belastningsnivån ställs in med hjälp av en egen profil H.R.C.: Program för träning med pulsmätning och inställning av en tränings- puls... -
Seite 30: Träningsslut
Tränings- och bruksanvisning Snabbstart (för att lära känna träningsapparaten) Quickstart: utan speciella inställningar • Tryck på “QUICKSTART” senaste användaren visas eller välj en person Programmet “MANUAL” startas. Träningstiden räknas i stigan- de följd. • Trampa på pedalerna Stegfrekvens, hastigheten och energiförbrukningen räknas i stigande följd. -
Seite 31: Träningsmöjlighet Manual
UM6786/UM6787 • Vrida på “Encoder” = ändra • Trycka på “Encoder” = överta Ställa in personuppgifter • Tryck på “knapp” eller “Encoder”. Den senaste användaren visas blinkande. Bestäm en person Överta personen (här person1) Ställ in åldern Utgående från åldern som ställdes in beräknas enligt formeln 220 minus åldern respektive målpulsvärden i H.R.C - program- met. -
Seite 32: Träningsmöjlighet Program
Tränings- och bruksanvisning Träningsmöjlighet PROGRAM Man kan här välja mellan 12 program (profiler) som automa- tiskt ändrar belastningsnivåerna resp. belastningsstegen. Ställ in respektive personuppgifter eller bekräfta Välj PROGRAM Möjlighet att välja ett av 12 program (här P1) Ställa in träningsvärden Hoppa över eller ställa in och överta träningstiden (här 16:00 minuter) Den inställda träningstiden räknas om på... - Seite 33 UM6786/UM6787 • Vrida på “Encoder” = ändra • Trycka på “Encoder” = övertar belastningen och går till nästa balk • Tryck på “Encoder” lite längre (profilen sparas) Träningstiden blinkar och kan ändras (här16:00 minuter). Den inställda träningstiden räknas om på 16 profilbalkar. Har man ställt in 16 minuter motsvarar en balk 1 minut.
-
Seite 34: Träningsmöjlighet H.r.c
Tränings- och bruksanvisning Träningsmöjlighet H.R.C Pulsstyrt program Om den aktuella pulsen är lägre än målpulsen ökar belastnin- gen efter 30 sekunder med ett steg. Är den högre än målpul- sen minskar belastningen efter 15 sekunder med ett steg. Ställ in personuppgifter eller bekräfta Välj H.R.C. -
Seite 35: Recovery - Funktion
UM6786/UM6787 RECOVERY Återhämtningsfasen RECOVERY-funktionen kan användas efter varje träningspro- gram. Med RECOVERY-knappen kan man aktivera en återhämtnings- funktion efter ett träningspass. Datorn mäter pulsen i en minut och betygsätter ens kondition genom att jämföra start- och slutpulsen. Om man håller samma träningsprogram varje gång man tränar är konditionsbetyget ett mått på... -
Seite 36: Allmänna Informationer
Tränings- och bruksanvisning Allmänna informationer System-ljudsignaler respektive bruksanvisning. En insticksmottagare behövs inte och får av tekniska skäl inte Sätta på träningsmaskinen heller användas. När du sätter på träningsmaskinen och segment-testet NOTERA genomförs hörs en ljudsignal. Du kan bara mäta pulsen på ett sätt: antingen med örclips eller Inställningar med handpuls eller med bröstband. -
Seite 37: Träningsanvisning
UM6786/UM6787 Träningsanvisningar Träningsfrekvens Träningstid Varje dag 10 minuter Denna motionscykel är speciellt gjord med tanke på motionä- 2-3 ggr i veckan 20-30 min rer. Den passar utmärkt till att förbättra hjärt- och blodom- 1-2 ggr i veckan 30-60 min loppsfunktionerna. Träningsmetoden ska följa principerna för uthållighetsträning. -
Seite 38: Turvallisuusohjeet
Lopeta harjoittelu välittömästi, jos sinua sesti. alkaa • Epäkuntoiset ja vaurioituneet osat on vaihdettava välittömä- sti. Käytä vain alkuperäisiä KETTLER varaosia. • Laitetta ei saa käyttää, ennen kuin se on kunnostettu. -
Seite 39: Lyhyt Kuvaus
UM6786/UM6787 Lyhyt kuvaus Laitteen elektroniikkaan kuuluvat toimintopainikkeet sekä näyttö- kenttä (display) muuttuvine symboleineen ja grafiikkoineen. Näyttökenttä Display Toimintoalue Painikkeet, kiertokytkin ("enkooderi") Elektroniikkayksikkö sisältää seuraavat toiminnot: • muistin ja asetukset 4 käyttäjälle • 4 harjoitusaluetta: MANUAL = manuaalinen vastuksen säätö, PROGRAM = esiasetetut profiilit, PERSONAL = oma profiili, H.R.C. -
Seite 40: Painikkeiden Selitykset
Harjoittelu- ja käyttöohje Lyhyt käyttöohje Toimintoalue Seuraavassa selitetään lyhyesti 5 painikkeen toiminnot. Kaikki painikkeet • Näyttö herää valmiustilasta RECOVERY (palautumispulssi ja kuntoarvosana) Sykkeenmittauksen ollessa käynnissä tällä toimintopainikkeel- la voidaan käynnistää palautumispulssitoiminto ja määrittää kuntoarvosana. RESET (paina lyhyesti) ennen harjoittelua Tällä toimintopainikkeella nollataan ajankohtainen näyttö. RESET (paina pidempään) •... -
Seite 41: Näytön Selitys
UM6786/UM6787 Näyttökenttä /Display Näyttö antaa tietoa eri toiminnoista. Ohjelmavalinta 4 harjoitusalueesta MANUAL: Käyttäjä asettaa rasitustasot manuaalisesti. PROGRAM: Rasitustasot määrittyvät 12 ohjelmasta (profiilista). PERSONAL: Oma profiili määrittää rasitustasot. H.R.C.: Sykeharjoitusohjelma esiasetetulla harjoittelusykkeellä Käyttäjä (USER) U0 = vieras, U1–U4 Ikä:10-99 Rasitusprofiili Korkeus = taso 1–16 PULSE Aloitus = vasemmalta Syke... -
Seite 42: Pika-Aloitus
Harjoittelu- ja käyttöohje Pika-aloitus (tutustumiseen) Quickstart: ilman erityisiä asetuksia • Paina ”QUICKSTART”-painiketta. edellinen käyttäjä näkyy näytössä valitse käyttäjä ”MANUAL” -ohjelma käynnistetään. Harjoitusajan lukema alkaa nousta. • Aloita polkeminen Poljinkierrosten, nopeuden, matkan ja energiankulutuksen lukemat alkavat nousta. Syke, jos sykkeenmittaus on käyn- nissä. -
Seite 43: Ohjelman Valitseminen
UM6786/UM6787 Käyttäjätietojen syöttäminen • Paina ”Taste”-painiketta tai käännä ”enkooderia”. Edellisen käyttäjän tunnus näkyy vilkkuvana. Valitse käyttäjä Vahvista käyttäjä (tässä käyttäjä1) Syötä ikä Syötetystä iästä lasketaan H.R.C.-ohjelmassa tavoitesykearvot suhteessa kaavaan 220 miinus ikä. Vahvista ikä (tässä 50 vuotta) Harjoituksen valinta Aseta harjoitusalueeksi MANUAL Vahvista MANUAL Harjoitusarvojen asettaminen Vastus (jarrutusvoima): hyppää... -
Seite 44: Harjoitusalue Program
Harjoittelu- ja käyttöohje Harjoitusalue PROGRAM Valinta 12 ohjelmasta (profiilista), jotka muuttavat rasitustasoja automaattisesti. Syötä tai vahvista käyttäjätiedot Valitse PROGRAM Valinta 12 ohjelmasta (tässä P1) Harjoitusarvojen asettaminen Harjoitusaika: hyppää yli tai määritä ja vahvista (tässä 16:00 minuuttia) Asetettu harjoitusaika muunnetaan 16 profiilipalkiksi. Jos aika on 16 minuuttia, yksi palkki vastaa 1 minuuttia. - Seite 45 UM6786/UM6787 • ”Enkooderin” painaminen vahvistaa asetetun vastuksen ja siirtää seuraavaan palkkiin. • ”Enkooderia” painetaan pidempään (profiili tallentuu muistiin) Harjoitusaika vilkkuu ja sitä voidaan muuttaa (tässä 16:00 minuuttia). Asetettu harjoitusaika muunnetaan 16 profiilipal- kiksi. Jos aika on 16 minuuttia, yksi palkki vastaa 1 minuuttia. Jos aikaa ei määritetä, laite siirtyy seuraavaan palkkiin 15 sekunnin välein.
-
Seite 46: Harjoitusalue H.r
Harjoittelu- ja käyttöohje Harjoitusalue H.R.C Sykeohjattu ohjelma Jos mitattu syke on alhaisempi kuin tavoitesyke, vastus suure- nee 30 sekunnin kuluttua yhden tason verran. Jos syke on kor- keampi, vastus pienenee 15 sekunnin kuluttua yhden tason verran. Syötä tai vahvista käyttäjätiedot Valitse H.R.C. -
Seite 47: Recovery - Toiminto
UM6786/UM6787 RECOVERY Palautussykevaihe RECOVERY-toimintoa voidaan käyttää jokaisen harjoitteluohjel- man jälkeen. RECOVERY-painikkeella saavutetaan palautussykkeen mittaus harjoittelun lopuksi. Yhden minuutin alku- ja loppusykkeestä lasketaan poikkeama ja kuntoarvosana. Samassa harjoittelus- sa tämän arvosanan parantuminen on kunnon nousun mitta- puu. Kun olet saavuttanut tavoitearvon, päätä harjoittelu ja paina RECOVERY-painiketta ja jätä... -
Seite 48: Yleisiä Ohjeita
Harjoittelu- ja käyttöohje Yleisiä ohjeita Järjestelmä-äänet Liitettävää vastaanotinta ei tarvita eikä sitä teknisistä syistä myöskään saa käyttää. Käynnistys HUOMIO Äänimerkki annetaan käynnistettäessä, segmenttitestin aika- Laitteella on vain yksi mahdollisuus mitata sykettä: joko korva- anturilla tai käsisykkeellä tai lähetinvyöllä. Kun korva-anturia Syötöt ei ole liittimessä, sykkeen mittaus käsin on aktivoitu. -
Seite 49: Harjoitteluohje
UM6786/UM6787 Harjoitteluohjeita Harjoittelukerrat Harjoittelun kesto Seuraavat harjoitteluohjeet on tarkoitettu vain terveille henkilö- Päivittäin 10 min ille. 2–3 x viikossa 20–30 min 1-2 x viikossa 30–60 min Kuntopyörä on suunniteltu kuntoilijoita ajatellen. Se on hyvä väline sydämen toiminnan ja verenkierron harjoittamiseen. Aloita ja päätä... -
Seite 50: Ohutusjuhised
Treening- ja kasutusjuhend Sisukord Programmi valimine Üldised juhised • Süsteemisignaalid Treeninguala MANUAL Ohutusjuhised • Treeninguhinde arvutamine • Treenimine koormuse • Hooldus käsitsi reguleerimisega • Märkused pulsi mõõtmise kohta • Teie ohutus Käepulsiga Treeninguala PROGRAM Lühikirjeldus Kõrvaklambriga • Treenimine etteantud profiilidega •... -
Seite 51: Lühikirjeldus
UM6786/UM6787 Lühikirjeldus Elektroonikal on klahvidega juhtimisala ja kuvapiirkond (ekraan), millel olevad sümbolid ja graafika muutuvad. Näiduvahemik Ekraan Juhtimisala Klahvid, pöördlüliti (kooder) Elektroonikal on alljärgnevad funktsioonid. • Mälu ja eelseadistused 4 isikule • 4 treeninguala: MANUAL = koormuse käsitsi reguleerimine, PROGRAM = eelseadistatud profiilid, PERSONAL = oma profiil, H.R.C. -
Seite 52: Klahvide Tähendus
Treening- ja kasutusjuhend Lühijuhend Juhtimisala Alljärgnevalt selgitatakse 5 klahvi lühidalt. Kõik klahvid • Kuva ärkab ooterežiimist RECOVERY (puhkeseisundi pulss koos füüsilise vormi hinde- • Selle funktsiooniklahviga käivitatakse aktiivse pulsimõõtmi- se ajal puhkeseisundi pulsi funktsioon ja selgitatakse välja treeninguhinne. RESET (vajutada lühidalt) enne treeningut •... -
Seite 53: Ekraani Tutvustus
UM6786/UM6787 Näidikuala / Ekraan Ekraan sisaldab infot mitmesuguste funktsioonide kohta. Programmi valimine 4 treeningualast MANUAL: Treenija seadistab koormusastmed käsitsi. PROGRAM: Koormusastmeid seadistatakse 12 programmi (profiili) abil. PERSONAL: Koormusastmeid seadistab oma profiil H.R.C.: Pulsitreeningu programm koos treeningpulsi eelseadistusega Isik (USER) U0 = Külaline, U1-U4 Vanus:10-99 Koormusprofiil Kõrgus = aste 1-16... -
Seite 54: Kiirkäivitus
Treening- ja kasutusjuhend Kiirkäivitus (tutvumiseks) Quickstart: ilma eriseadistusteta • Vajutage klahvi “QUICKSTART”. kuvatakse viimane kasutaja või valige isik Käivitub programm “MANUAL”. Treeningu aega loendatakse ülespoole. • Vajutage pedaali Sammusagedust, kiirust, kaugust ja energiakulu loetakse ülespoole. Pulss, kui pulsi mõõtmine on aktiivne. Aktiivne tulp vahetub iga 15 sekundi järel. -
Seite 55: Programmi Valimine
UM6786/UM6787 Isikuandmete sisestamine • Vajutage klahvi või kooderit. Kuvatakse viimane kasutaja, näit vilgub. Isiku määramine Isiku kinnitamine (siin Isik 1) Vanuse sisestamine Sisestatud vanuse põhjal arvutatakse H.R.C -programmis tehte 220 miinus vanus abil sihtpulsiväärtused. Vanuse kinnitamine (siin 50 aastat) Treeningu valimine Treeninguala MANUAL seadistamine Seadistuse MANUAL kinnitamine Treeningväärtuste eelseadistamine... -
Seite 56: Treeninguala Program
Treening- ja kasutusjuhend Treeninguala PROGRAM Valimine 12 programmi (profiili) hulgast, mis reguleerivad koormusastmeid automaatselt. Isikuandmete sisestamine või kinnitamine Valige PROGRAM Valik 12 programm hulgast (siin P1) Treeningväärtuste eelseadistamine Jätke treeninguaeg vahele või määrake ja kinnitage see (siin 16:00 minutit) Seadistatud treeninguaeg arvutatakse 16 profiilitulbaks ümber. 16 minuti korral vastab tulp ühele minutile. -
Seite 57: Treeninguala Personal
UM6786/UM6787 • Vajutage "kooderit” pikemat aega (profiil salvestatakse) Treeninguaeg vilgub ja seda saab muuta. (siin 16:00 minutit) Seadistatud treeninguaeg arvutatakse 16 profiilitulbaks ümber. 16 minuti korral vastab tulp ühele minutile. Kui aega ette ei anta, lülituvad tulbad iga 15 sekundi järel. Jätke distants vahele või määrake ja kinnitage see Jätke energiakulu vahele või määrake ja kinnitage see Jätke pulsiväärtus vahele või määrake ja kinnitage see... -
Seite 58: Treeninguala > H.r
Treening- ja kasutusjuhend Treeninguala H.R.C Pulssjuhtimisega programm Kui olemasolev pulss on madalam kui sihtpulss, suurendatak- se koormust 30 sekundi pärast ühe astme võrra. Kui see on suurem, vähendatakse koormust 15 sekundi pärast ühe astme võrra. Isikuandmete sisestamine või kinnitamine Valige H.R.C. Sihtpulsi eelseadistamine Valikus on 4 sihtpulsi väärtust. -
Seite 59: Recovery Funktsioon
UM6786/UM6787 RECOVERY Puhkefaas Funktsiooni RECOVERY saab kasutada pärast iga treeningpro- grammi. Klahviga RECOVERY pääseb treeningu lõppedes rahuliku sei- sundi pulsi mõõtmisse. Ühe minuti alg- ja lõpppulsi põhjal sel- gitatakse välja hälve ning füüsilise vormi hinne. Sama tree- ningu korral näitab selle hinde paranemine füüsilise vormi paranemist. -
Seite 60: Üldised Juhised
Treening- ja kasutusjuhend Üldised juhised Süsteemisignaalid Märkus: Sisselülitamine Sisselülitamise ajal väljastatakse segmenditesti ajal signaal. Pulssi saab mõõta ainult ühel viisil: kas kõrvaklambri, käepulsi või rinnavööga. Kui pulsiliidesel pole kõrvaklambrit, on aktivee- Eelseadistused ritud käepulsi mõõtmine. Kõrvaklambri asetamisel pulsiliide- Aja, kauguse ja kJ/kcal eelseadistuste saavutamisel kõlab lühi- sesse desaktiveeritakse käepulsi mõõtmine automaatselt. -
Seite 61: Treeningjuhend
UM6786/UM6787 Treeningujuhised Süstemaatiline treening peab põhinema vastupidavustreeningu sed ning etappidesse jagatud. põhimõtetel. Valdavalt toob see endaga kaasa südame-ver- Spordiarstid on leidnud, et väga tõhusaks on osutunud järgmine esoonkonna talitluse paranemise. Sellele lisaks väheneb pulsi- treeningukoormuse jaotus: sagedus nii treeningu kui ka taastumise ajal. Südamevatsake- ste täitumise aeg pikeneb ning paraneb südamelihase vererin- Treeningu sagedus Treeningu kestus... -
Seite 62: Satura Rādītājs
Ja jums sāk reibt galva vai un tās jāveic regulāri un saskaņā ar noteikumiem. sajūtat vājumu, nekavējoties pārtrauciet treniņu. • Bojātās detaļas ir nekavējoties jānomaina. Izmantojiet vienīgi oriģinālās KETTLER rezerves daļas. • Ierīci nedrīkst lietot, pirms tā nav salabota. -
Seite 63: Īss Apraksts
UM6786/UM6787 Īss apraksts Elektronikai ir vadības panelis ar taustiņiem un rādījumu zona (dis- plejs) ar mainīgiem simboliem un grafikiem. Rādījumu zona Displejs Vadības panelis Taustiņi, pagriežams slēdzis (kodētājs) Elektronikai ir šādas funkcijas: • atmiņa un parametri 4 personām; • 4 treniņu veidi: MANUAL = manuāla slodzes regulēšana, PROGRAM = iepriekš... - Seite 64 Treniņu un lietošanas instrukcija Īsa pamācība Vadības panelis Šajā sadaļā īsumā aprakstītas 5 taustiņu funkcijas. Visi taustiņi • Aktivizē displeju no gaidstāves režīma. RECOVERY (pulss atpūtas fāzē un fiziskās sagatavotības pakāpe) • Ja pulsa mērīšana ir aktīva, ar šo funkciju taustiņu tiek sākta pulsa mērīšana atpūtas fāzē...
- Seite 65 UM6786/UM6787 Rādījumu zona / Displejs Displejs sniedz informāciju par dažādajām funkcijām. Programmas izvēle no 4 treniņu veidiem MANUAL: slodzes līmeņus manuāli iestata persona, kura trenējas. PROGRAM: slodzes līmeņi ir noteikti 12 programmās (profilos). PERSONAL: slodzes līmeņi ir noteikti individuālajā profilā. H.R.C.: programma pulsa trenēšanai, iepriekš...
-
Seite 66: Ātrā Uzsākšana
Treniņu un lietošanas instrukcija Ātrā uzsākšana (lai iepazītos ar ierīces darbību) Quickstart: bez īpašiem iestatījumiem • Nospiediet taustiņu “QUICKSTART”. Tiek parādīts pēdējais lietotājs personu izvēlne. Tiek sākta programma “MANUAL”. Treniņa laiks tiek skaitīts augošā secībā. • Miniet pedāļus. Mīšanās frekvence, ātrums, attālums un enerģijas patēriņš tiek skaitīts augošā... - Seite 67 UM6786/UM6787 • Nospiežot kodētāju, vērtība tiek aktivizēta. Personas datu ievadīšana • Nospiediet taustiņu vai kodētāju. Mirgojot tiek parādīts pēdējais lietotājs. Izvēlieties personu. Aktivizējiet personu (šeit - 1. lietotājs). Ievadiet vecumu. No ievadītā vecuma, pēc formulas "220 mīnus vecums", H.R.C. programmā tiek aprēķinātas mērķa pulsa vērtības.
-
Seite 68: Treniņa Veids Program
Treniņu un lietošanas instrukcija Treniņa veids PROGRAM Iespējams izvēlēties no 12 programmām (profiliem), kas automātiski regulē slodzes līmeņus. Ievadiet vai apstipriniet personas datus. Izvēlieties PROGRAM. Iespējams izvēlēties no 12 programmām (šeit - P1) Treniņa parametru ievadīšana Izlaidiet vai nosakiet un saglabājiet treniņa laiku (šeit - 16:00 minūtes). - Seite 69 UM6786/UM6787 • Turiet kodētāju nospiestu ilgāku laiku (profils tiek saglabāts). Treniņa laiks mirgo, un to var mainīt (šeit - 16:00 minūtes). Iestatītais treniņa laiks tiek pārveidots 16 profila joslās. Ja ir izvēlētas 16 minūtes, viena josla atbilst 1 minūtei. Ja laiks netiek iestatīts, aktuālā...
-
Seite 70: Treniņa Veids H.r
Treniņu un lietošanas instrukcija Treniņa veids H.R.C. Pulsa vadīta programma Ja aktuālais pulss ir zemāks par mērķa pulsu, pēc 30 sekundēm slodze tiek palielināta par vienu pakāpi. Ja tas ir lielāks, pēc 15 sekundēm slodze tiek samazināta par vienu pakāpi. Ievadiet vai apstipriniet personas datus. - Seite 71 UM6786/UM6787 RECOVERY Pulsa atpūtas fāze RECOVERY funkciju var izmantot pēc jebkuras treniņa pro- grammas. Ar taustiņu RECOVERY treniņa beigās tiek aprēķināta pulsa vērtība atpūtas stāvoklī. No sākuma un beigu pulsa vērtībām vienas minūtes robežās tiek aprēķināta novirze un fiziskās sagatavotības pakāpe. Trenējoties vienā nemainīgā veidā, šī rādītāja uzlabošanās liecina par fiziskās sagatavotības pieau- gumu.
-
Seite 72: Vispārīgas Norādes
Treniņu un lietošanas instrukcija Vispārīgas norādes POLAR krūšu jostas raidītājiem. Izmantojot kodētas sistēmas, var tikt uzrādīti nepareizi pulsa mērījumi. Mēs iesakām izman- tot T34 no POLAR. Ievērojiet attiecīgo lietošanas instrukciju. Sistēmas signāli Iespraužams uztvērējs nav nepieciešams, un tehnisku iemes- lu dēļ to nemaz nedrīkst izmantot. Ieslēgšana Piezīme: Ieslēdzot ierīci, segmentu pārbaudes laikā... - Seite 73 UM6786/UM6787 Norādījumi treniņiem Treniņu biežums Viena treniņa apjoms Šī ierīce ir īpaši konstruēta un izstrādāta sporta cienītājiem. Tas lieliski noder sirds un asinsvadu sistēmas nostiprināšanai. 1. nedēļa Treniņa metodes pamatā jābūt izturības principiem. Tas 3 x nedēļā 2 minūtes treniņš pārsvarā...
-
Seite 74: Saugumo Nuorodos
• Saugumo technikos kontrolė yra vartotojo pareiga, todėl ji sutrikimų ar net mirties priežastimi. Jeigu svaigsta galva turi būti reguliariai ir tvarkingai atliekama. ar pasijutote silpnai, tuoj pat baikite treniruotę. • Sugedusias ar apgadintas dalis reikia nedelsiant pakeisti. Naudokite tik originalias KETTLER atsargines dalis. -
Seite 75: Trumpas Aprašymas
UM6786/UM6787 Trumpas aprašymas Elektroninis prietaisas turi funkcijų sritį su mygtukais ir rodmenų sritį (ekraną) su besikaitaliojančiais skaitmenimis ir grafikais Rodmenų sritis Ekranas Funkcijų sritis Mygtukai, Pasukamas jungiklis (Encoder) Elektroninis prietaisas rodo tokias funkcijas: • 4 asmenų išsaugotus ir iš anksto nustatytus duomenis •... -
Seite 76: Trumpa Instrukcija
Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Trumpa instrukcija Funkcijų sritis Toliau pateiktas trumpas 5 mygtukų aprašymas. Visi mygtukai • Rodmuo pasirodo pertraukos režimu RECOVERY (pulsas ilsintis su fizinės būklės įvertinimu) • Šiuo mygtuku, esant aktyviam pulso matavimui, paleidžiama pulso ilsintis funkcija ir įvertinama fizinė būklė. RESET (trumpas paspaudimas) prieš... - Seite 77 UM6786/UM6787 Rodmenų sritis / Ekranas Ekrane rodoma įvairių funkcijų informacija. Programos pasirinktis iš 4 treniruočių sričių MANUAL: Apkrovos pakopos nustatomos rankiniu būdu. PROGRAM: Apkrovos pakopas sudaro 12 programų (profilių). PERSONAL: Nustatomas nuosavas apkrovos pakopų profilis H.R.C.: Programa pulso treniruotei su iš anksto nustatytų treniruotės pulsu Asmuo (USER) U0 =svečias, U1-U4 Amžius:10-99...
-
Seite 78: Greitas Paleidimas
Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Greitas paleidimas (susipažinimui) Quickstart: be ypatingų nustatymų • Paspauskite “QUICKSTART”. Rodomas paskutinis naudotojas arba Pasirinkite asmenį Paleidžiama programa „MANUAL“. Treniruotės laikas skaičiuo- jamas didėjimo seka. • Pedalų sukimas Eigos dažnis, greitis, atstumas ir energijos sąnaudos skaičiuojamos didėjimo seka. Pulsas, jeigu suaktyvintas pulso skaičiavimas. - Seite 79 UM6786/UM6787 • pasukant „Encoder“. • Perduodama (patvirtinama) „Encoder“ paspaudimu. Asmeniniu duomenų įvedimas • Naudojamas „mygtukas“ arba „Encoder“. Rodomas paskutinis naudotojas (mirksi). Nustatykite asmenį Patvirtinkite asmenį (čia Person1) Seni duomenys Iš ankstesnių duomenų H.R.C programoje skaičiuojama tikslinio pulso vertė: iš 220 atimamas amžius. Patvirtinamas amžius (čia 50 metų) Treniruotės pasirinktis Nustatykite treniruotės sritį...
-
Seite 80: Treniruočių Sritis Program
Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Treniruočių sritis PROGRAM Pasirinkus iš 12 programų (profilių) apkrovos pakopos keičiasi automatiškai. Įvedami arba patvirtinami asmenų duomenys Pasirinkite PROGRAM Pasirinkimas iš 12 programų (čia P1) Įveskite treniruotės vertes Praleiskite arba nustatykite ir patvirtinkite treniruotės laiką (čia pakopa 16:00 minučių) Nustatytas treniruotės laikas perskaičiuotas į... - Seite 81 UM6786/UM6787 • Paspaudus „Encoder“ patvirtinama apkrova ir peršokama prie kito stulpelio • „Encoder“ spauskite ilgesnį laiką (taip įrašomas profilis) Mirksi treniruotės laikas, jį galima keisti. (čia 16:00 minučių) Nustatytas treniruotės laikas perskaičiuotas į 16 profilio stul- pelius. 16 minučių atitinka stulpelio 1 minutę. Jeigu nenustaty- tas joks laikas, einamieji stulpeliai keičiasi kas 15 sekundžių.
- Seite 82 Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Treniruotės sritis H.R.C Programa su pulso valdymu Jeigu einamasis pulsas žemesnis už tikslinį pulsą, po 30 sekundžių apkrova padidinama viena pakopa. Jeigu aukštesnis − po 15 minučių apkrova mažinama viena pakopa. Įvedami arba patvirtinami asmenų duomenys Pasirinkite H.R.C.
- Seite 83 UM6786/UM6787 RECOVERY Pertrauka poilsiui RECOVERY funkciją galima naudoti po kiekvienos treniruotės. Mygtuku RECOVERY pasiekiamas pulso mažėjimo matavimas treniruotės pabaigoje. Pagal pulso pokyti per minutę nustato- ma paklaida ir įvertinama fizinę būklė. Vienodai treniruojantis šios reikšmės didėjimas yra fizinės būklės gerėjimo rodiklis. Kao pasieksite tikslinę...
-
Seite 84: Bendra Informacija
Treniruočių ir eksploatacijos instrukcija Bendra informacija Sistemos garso signalai pritvirtinkite prie savo rūbų, optimaliausiu atveju prie kaktos juostos. Įjungimas Pulso matavimas su krūtinės diržu Po įjungimo segmentų testavimo metu girdimas garso signa- Išorinis pulso gaviklis yra suderinamas su neužkoduotu POLAR las. - Seite 85 UM6786/UM6787 Nurodymai treniruojantis Treniruoklis yra skirtas sportininkams mėgėjams. Įrenginys puikiai tinka širdies veiklai ir kraujotakai gerinti. Treniruokliu Treniruočių dažnis Treniruotės apimtis treniruotis reikia reguliariai, pagal bendrus ištvermės lavinimo principus. Reguliariai treniruojantis žy- miai pagerėja širdies 1. Savaitė veikla ir kraujotaka, sumažėja pulso dažnis treniruotės metu, 3 kartus per savaitę...
-
Seite 86: Указания По Технике Безопасности
• Пользователь обязан проводить проверки по технике тренировку, если почувствовали головокружение или безопасности. Такие проверки следует проводить слабость. регулярно и надлежащим образом. • Замену неисправных или поврежденных компонентов выполняйте немедленно. Используйте только оригинальные запчасти KETTLER. • До приведения в исправное состояние устройством пользоваться запрещается. -
Seite 87: Краткое Описание
UM6786/UM6787 Краткое описание Модуль электроники имеет область функций с кнопками и область индикации (дисплей) с изменяемыми символами и изображениями Область индикации Дисплей Область функций Кнопки Поворотный выключатель (Регулятор) Электронный модуль имеет следующие функции: • Запоминающее устройство и настройки на 4 пользователя •... -
Seite 88: Пояснения По Кнопкам
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Краткое руководство Область функций Далее следует объяснение назначения 5 кнопок. Все кнопки • Индикация пробуждается из режима ожидания RECOVERY (пульс во время отдыха с оценкой состояния) • Эта функциональная кнопка запускает функцию измерения... -
Seite 89: Область Индикации / Дисплей
UM6786/UM6787 Область индикации / Дисплей Дисплей информирует о различных функциях. Выбор программ из 4 тренировочных диапазонов MANUAL: Уровни нагрузки настраиваются вручную пользователем. PROGRAM: 12 программ (профилей) настраивают уровни нагрузки. PERSONAL: Собственный профиль настраивает уровни нагрузки H.R.C.: Программа для тренировки пульса с заданием пульса во время тренировки... -
Seite 90: Быстрый Старт
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Быстрый старт (для ознакомления) Quickstart: без особых настроек • Нажать “QUICKSTART”. отображаются данные последнего пользователя или выбрать пользователя Запускается программа “MANUAL”. Начинается отсчет времени тренировки. • Нажать на педали Частота шагов, скорость, расстояние, и расход энергии отсчитываются... -
Seite 91: Выбор Программ
UM6786/UM6787 Миганием отображаются данные последнего пользователя Подтвердить пользователя Сохранить пользователя (здесь Пользователь1) Ввести возраст Из введенных возрастных данных рассчитываются по правилу "220 минус возраст" значения целевого пульса в программе H.R.C. Внести возраст (здесь 50 лет) Выбор тренировки Настроить тренировочный диапазон MANUAL Принять... -
Seite 92: Тренировочный Диапазон Program
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Тренировочный диапазон PROGRAM Выбор из 12 программ (профилей), которые автоматически настраивают уровни нагрузки. Ввести и подтвердить данные пользователя Выбрать PROGRAM Выбор из 12 программ (здесь P1) Внести тренировочные параметры Пропускать время тренировки или определить его и установить... -
Seite 93: Тренировочный Диапазон
UM6786/UM6787 • Длительное нажатие “Регулятора” (при этом сохраняется профиль) Время тренировки мигает и может быть изменено. (здесь 16:00 минут) Установленное тренировочное время пересчитывается на 16 профильных штрихов. При 16 минутах один штрих соответствует 1 минуте. Если время не задаётся, то актуальный штрих меняется в 15-секундном такте. -
Seite 94: Тренировочный Диапазон
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Тренировочный диапазон H.R.C Программа, управляемая пульсом В случае если актуальный пульс ниже, чем целевое значение, нагрузка через 30 секунд увеличивается на одну ступень. Если он выше, то нагрузка через 15 секунд снижается на одну ступень. Ввести... -
Seite 95: Функция Recovery
UM6786/UM6787 RECOVERY Фаза восстановления пульса Функцию RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ) можно применять после любой программы. Кнопка RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ) активирует измерение пульса восстановления до конца тренировки. Фитнесс-оценка рассчитывается как разница начального и конечного пульса за одну минуту. Улучшение этой оценки при постоянных тренировках является показателем улучшения... -
Seite 96: Общие Указания
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации необходимо установить связь между нагрудным ремнем и Общие указания компьютером тренажера с помощью съемного приемника. Нагрудный ремень и съемный приемник может быть дозаказан. Системные звуки Нагрудный ремень. Включение Встроенный приемник сигнала пульса совместим с При... -
Seite 97: Рекомендации По
UM6786/UM6787 Руководство по проведению Частота занятий Объем тренировки тренировок 1-я неделя Велосипедная эргометрия используется в спортивной 3 раза в неделю Тренировка 2 минуты медицине и атлетической подготовке для проверки Перерыв 1 минута для гимнастики состояния сердца, кровеносной и дыхательной системы. Тренировка... -
Seite 98: Leistungstabelle
DE Leistungstabelle ü EN Performance record ü SV Prestationstabell ü FI Tehotaulukko ET Jõudlustabel ü LV Slodzes tabula ü LT Rezultatų lentelė ü RU Таблица результатов Datum Ruhepuls Belastungspuls Zeit Entfernung Energie- (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Time (min) Distance Energy- (km) - Seite 99 UM6786/UM6787 DE Leistungstabelle ü EN Performance record ü SV Prestationstabell ü FI Tehotaulukko ET Jõudlustabel ü LV Slodzes tabula ü LT Rezultatų lentelė ü RU Таблица результатов Datum Ruhepuls Belastungspuls Zeit Entfernung Energie- (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Time (min) Distance Energy-...
- Seite 100 Kettler Freizeit GmbH Hauptstaße 28 D-59469 Ense-Parsit www.kettler.de docu 3074b/06.19...