Kettler UM 678 Serie Trainings- Und Bedienungsanleitung
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- Trainings- und bedienungsanleitung (100 Seiten)
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Inhaltszusammenfassung für Kettler UM 678 Serie
- Seite 1 200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 1 UM6786/UM6787 Trainings- und Bedienungsanleitung UM 678x 2 – 13 14 – 25 26 - 37...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß... -
Seite 3: Kurzbeschreibung
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 3 UM6786/UM6787 Kurzbeschreibung Die Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten, Drehschalter (Encoder) Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Speicher und Vorgaben für 4 Personen •... -
Seite 4: Tastenerklärung
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 4 Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die 5 Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Alle Tasten • Anzeige erwacht aus dem Standby-Modus RECOVERY (Erholungspuls mit Fitnessnote) • Mit dieser Funktionstaste wird bei aktiver Pulsmessung die Erholungspuls-Funktion gestartet und eine Fitnessnote ermittelt. -
Seite 5: Anzeigebereich / Display
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 5 UM6786/UM6787 Anzeigebereich / Display Das Display informiert über die verschiedenen Funktionen. Programmauswahl aus 4 Trainingsbereichen MANUAL: Die Belastungsstufen werden manuell vom Trainierenden eingestellt. PROGRAM: 12 Programme (Profile) stellen die Belastungsstufen ein. PERSONAL: Eigenes Profil stellt die Belastungsstufen ein H.R.C.: Das Programm zum Pulstraining mit der Vorgabe eines Trainingspulses Person (USER) -
Seite 6: Schnellstart
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 6 Trainings- und Bedienungsanleitung Schnellstart (Zum Kennenlernen) Quickstart: ohne besondere Einstellungen • “QUICKSTART” drücken. letzter Benutzer wird angezeigt oder Person auswählen Programm “MANUAL” wird gestartet. Die Trainingszeit zählt hoch. • Pedal treten Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Entfernung, und Energieverbrauch zählen hoch. -
Seite 7: Programmauswahl
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 7 UM6786/UM6787 Trainingsbereich MANUAL (manuelle Belastungsverstellung) Blinkende Bereiche können verändert werden. • “Encoder” drehen verändert. • “Encoder” drücken übernimmt. Personendaten eingeben • “Taste” oder “Encoder” betätigen. Letzter Benutzer wird blinkend angezeigt. Person bestimmen Person übernehmen (hier Person1) Alter eingeben Aus der Alterseingabe werden nach der Beziehung 220 minus Alter die Zielpulswerte im H.R.C -Programm berecchnet. -
Seite 8: Trainingsbereich Program
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 8 Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: Ist eine Vorgabe erreicht (0 Wert blinkt, 8 Signaltöne) zeigt die Anzeige Trai- ningsunterbrechung mit blinkender Zeitanzeige und STOP. Der Vorgabewer- te wird wieder angezeigt. Mit der “START STOP” Taste und Pedaltreten wird die Anzeige wieder aktiv bis zum Erreichen der nächsten Vorgabe. -
Seite 9: Trainingsbereich Personal
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 9 UM6786/UM6787 Trainingsbereich PERSONAL Eigenes Profil erstellen und trainieren Personendaten eingeben oder bestätigen PERSONAL wählen Es gibt 2 Möglichkeiten: Das Profil vor dem Training oder im Training zu erstellen. Profil vor dem Training erstellen Der erste Profilbalken blinkt und kann verändert werden. -
Seite 10: Trainingsbereich H.r.c
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 10 Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsbereich H.R.C Pulsgesteuertes Programm Ist der aktuelle Puls niedriger als der Zielpuls, wird die Belastung nach 30 Sekunden um eine Stufe erhöht. Ist er höher wird die Belastung nach 15 Sekunden um eine Stufe vermindert. -
Seite 11: Recovery - Funktion
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 11 UM6786/UM6787 RECOVERY Erholungspulsphase Die RECOVERY-Funktion kann nach jedem Trainingsprogramm angewendet werden. Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung zum Trai- ningsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei gleichem Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß... -
Seite 12: Allgemeine Hinweise
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 12 Trainings- und Bedienungsanleitung Klammer an Ihrer Kleidung oder noch besser an einem Stirnband fest. Allgemeine Hinweise Mit Brustgurt Der interne Pulsempfänger ist kompatibel zu uncodierten POLAR Brust- gurtsendern. Bei codierten Systemen können falsche Pulswerte angezeigt Systemtöne werden. -
Seite 13: Trainingsanleitung
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 13 UM6786/UM6787 Trainingsanleitung Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit Dieses Trainingsgerät ist speziell für den Freizeitsportler entwickelt wor- 1. Woche den. Es eignet sich hervorragend für das Herz-Kreislauf-Training. 3 x wöchentlich 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik Das Training ist methodisch nach den Grundsätzen des Ausdauertrai- 2 Minuten Training nings zu gestalten. -
Seite 14: Safety Instructions
• Defective or damaged parts must be exchanged immediately. Only use original KETTLER spare parts. • The device may not be used until after repairs are completed. • The safety level of the device can only be maintained provided that it is... -
Seite 15: Brief Description
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 15 UM6786/UM6787 Brief Description The electronics has an area of operation with buttons and a display area (display) with changeable icons and graphics Display Area Display Area of Operation Buttons, Rotary Switch (Encoder) The electronics features the following functions: •... -
Seite 16: Brief Instructions
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 16 Training and Operating Instructions Brief Instructions Area of Operation The 5 buttons are briefly explained below. All Buttons • Display wakes up from standby mode RECOVERY (recovery pulse with fitness mark) With this function button, in the case of active pulse measurement, the reco- very pulse function is started and a fitness mark determined. -
Seite 17: Explanation Of The Display
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 17 UM6786/UM6787 Display Area /Display The display informs about the different functions. Program selection from 4 training areas MANUAL: The load stages are adjusted manually by the person training. PROGRAM: 12 programs (profiles) adjust the load stages. PERSONAL: Own profile adjusts the load stages H.R.C.:... -
Seite 18: Quick Start (For Familiarising)
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 18 Training and Operating Instructions Quick Start (For Familiarising) Quick Start: Without Particular Settings • Press “QUICKSTART”. Last user is displayed Select person “MANUAL” programme is started. The training time counts upwards. • Pedal Cadence, speed, distance and energy consumption count upwards. -
Seite 19: Program Selection
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 19 UM6786/UM6787 MANUAL Training Area (Manual Load Adjustment) Flashing areas can be changed. • Turn “Encoder” to change. • Press “Encoder” to adopt. Inputting Personal Data • Actuate “Button” or “Encoder”. Last user is displayed as flashing. Determine person Adopt person (here, Person1) Input age... -
Seite 20: Program Training Area
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 20 Training and Operating Instructions Comment: If a default is reached (0 value flashes, 8 signal tones), the display shows interruption to training with flashing time display and STOP. The default valu- es are displayed again. With the “START STOP” button and pedalling, the display is active again until the next default is reached. -
Seite 21: Personal Training Area
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 21 UM6786/UM6787 PERSONAL Training Area Create and train own profile Input or confirm personal data Select PERSONAL There are 2 options: Creating the profile before training or during training. Creating Profile Before Training The first profile bar flashes and can be changed. •... -
Seite 22: H.r.c Training Area
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 22 Training and Operating Instructions H.R.C Training Area Pulse-Controlled Program If the current pulse is lower than the target pulse, the load is increased by one stage following 30 seconds. If it is higher, the load is reduced by one stage following 15 seconds. -
Seite 23: Recovery Function
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 23 UM6786/UM6787 RECOVERY Recovery pulse stage The RECOVERY function can be used after each exercise program. The RECOVERY button is used to initiate recovery pulse measurement at the end of exercising. Initial and final pulse during one minute are used to calculate deviation and a fitness score. -
Seite 24: General Information
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 24 Training and Operating Instructions and the cable. Always attach the cable with a clip at your clothing General information or, even better, at your headband. With breast clip System signals The internal pulse receiver is compatible to un-coded POLAR chest strap transmitters. -
Seite 25: Training Instructions
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 25 UM6786/UM6787 Training Instructions Training frequency Extent of training session This device has particularly been designed and developed for leisure time sportsmen. It is excellently suited for cardiovascular training. 1st week The training methodically has to be organised on the principles of stami- 3 times a week 2 minutes of training na training. -
Seite 26: Consignes De Sécurité
• Les pièces défectueuses ou endommagées doivent être immédiatement remplacées. • Veuillez n’utiliser que des pièces de rechange d’origine KETTLER. • Il est interdit d’utiliser l’appareil avant qu’il n’ait été remis en état. • Le maintien du niveau de sécurité de l’appareil est conditionné par le... -
Seite 27: Description Succincte
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 27 UM6786/UM6787 Description succincte Le système électronique dispose d'une zone fonctions avec des touches et d'une zone affichage (écran) avec des symboles et graphiques variables. Zone affichage Ecran Zone fonctions Touches Commutateur rotatif (encodeur) Le système électronique possède les fonctions suivantes : •... -
Seite 28: Instructions Succinctes
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 28 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Instructions succinctes Zone fonctions Les 5 touches sont brièvement expliquées ci-après. Toutes les touches • L'affichage émerge du mode veille RECOVERY (pouls de récupération avec note de condition physique) Cette touche de fonction permet, avec une mesure de la fréquence cardia- que active, de démarrer la fonction de pouls de récupération et de détermi- ner une note de condition physique. -
Seite 29: Explication De L'écran
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 29 UM6786/UM6787 Zone d'affichage /Ecran L'écran informe sur les différentes fonctions. Sélection de programme parmi 4 zones d'entraînement MANUAL: les niveaux d'effort sont réglés manuellement par la personne qui s'entraîne. PROGRAM: 12 programmes (profils) règlent les niveaux d'effort. PERSONAL: le profil personnel règle les niveaux d'effort H.R.C.:... -
Seite 30: Démarrage Rapide
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 30 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Démarrage rapide (pour initiation) Quickstart: sans réglages particuliers • Appuyer sur « QUICKSTART ». Le dernier utilisateur est affiché sélectionner la personne Le programme « MANUAL » est démarré. Le compte de la durée d'entraînement a lieu dans l'ordre croissant. -
Seite 31: Sélection De Programme
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 31 UM6786/UM6787 Zone d'entraînement MANUAL (Réglage manuel de l’effort) Les zones clignotantes peuvent être modifiées. • Tourner l’« encodeur » modifie. • Appuyer sur l’« encodeur » confirme. Entrer les données de la personne •... -
Seite 32: Zone D'entraînement Program
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 32 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Remarque: Lorsqu'une présélection est atteinte (valeur 0 clignote, 8 signaux sonores), l'affichage indique une interruption de l'entraînement par un affichage cligno- tant de la durée et STOP. La valeur de consigne est de nouveau affichée. La touche «... -
Seite 33: Zone D'entraînement Personal
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 33 UM6786/UM6787 Zone d'entraînement PERSONAL Établir le profil personnel et s'entraîner Entrer les données de personne et confirmer Choisir PERSONAL Il existe 2 possibilités : créer le profil avant l'entraînement ou pendant l'en- traînement. Créer le profil avant l'entraînement La première barre de profil clignote et peut être modifiée. -
Seite 34: Zone D'entraînement H.r.c
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 34 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Zone d'entraînement H.R.C Programme commandé par le pouls Si le pouls actuel est inférieur au pouls cible, l'effort est augmenté d'un niveau au bout de 30 secondes. S'il est plus élevé, l'effort est diminué d'un niveau au bout de 15 secondes. -
Seite 35: Fonction Recovery
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 35 UM6786/UM6787 RECOVERY Phase de récupération du pouls La fonction RECOVERY peut être utilisée après chaque programme d'entraînement. Avec la touche RECOVERY, on obtient une mesure du pouls de récupé- ration à la fin de l'entraînement. A partir du pouls de départ et du pouls final d'une minute, on détermine l'écart et une note de condition phy- sique. -
Seite 36: Remarques Générales
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 36 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Avec la ceinture pectorale Remarques générales Le capteur de pouls interne est compatible avec l’émetteur POLAR non codé de la ceinture de poitrine. Pour des systèmes codés, les valeurs du pouls peuvent être erronées lors de l’affichage. -
Seite 37: Instructions D'entraînement
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 37 UM6786/UM6787 Instructions d'entraînement Fréquence d’entraînement Unité d’entraînement L'appareil a été spécialement conçu pour le sportif amateur. Il est parfai- tement adapté à l'entraînement cardio-vasculaire. 1re semaine 3 x par semaine 2 minutes d’entraînement L'entraînement doit être conçu méthodiquement selon les principes de 1 minute de pausa gymnastique l'entraînement d'endurance. -
Seite 38: Leistungstabelle
200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 38 Leistungstabelle Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – – E N – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumption Fitness Mar k –... - Seite 39 200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 39 Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – E N – Date Restpulse Stress pulse Recover y pulse Slope Time Distance Energy consumption Fitness Mar k (min) (km)
- Seite 40 200325 Comp-UM6786_7_03_20.de,en,fr_final_Layout 1 25.03.2020 10:40 Seite 40 KETTLER Sport and Fitness Europe by TRISPORT AG BOESCH 67 CH-6331 HUENENBERG SWITZERLAND www.kettlersport.com docu UM6786-7a / 04_20...