Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Kettler 07881-300 TRACK MOTION Trainings- Und Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Kettler Anleitungen
  4. Sportuhren
  5. 07881-300 TRACK MOTION
  6. Trainings- und bedienungsanleitung

Kettler 07881-300 TRACK MOTION Trainings- Und Bedienungsanleitung

Anzeigecomputer
Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 1

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
07881-300 TRACK MOTION
Trainings- und Bedienungsanleitung – Anzeigecomputer
Návod k obsluze a tréninku – Po íta s displejem
Návod na tréning a obsluhu – Zobrazovací po íta
Tréning- és használati útmutató – kijelz
Navodila za vadbo in uporabo – Ra unalnik za prikaz
Upute za vje banje i uporabu – Ra unalo za prikaz
Instruc iuni de antrenament i utilizare – Calculator cu afi aj
Uputstvo za trening i rukovanje – Kompjuter sa ekranom
Abb. ähnlich
–
D
CZ
SK
H
SLO
HR
RO
SRB
BG

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Kettler 07881-300 TRACK MOTION

Inhaltszusammenfassung für Kettler 07881-300 TRACK MOTION

  • Seite 1 07881-300 TRACK MOTION Trainings- und Bedienungsanleitung – Anzeigecomputer Návod k obsluze a tréninku – Po íta s displejem Návod na tréning a obsluhu – Zobrazovací po íta Tréning- és használati útmutató – kijelz Navodila za vadbo in uporabo – Ra unalnik za prikaz Upute za vje banje i uporabu –...

  • Seite 2: Dsicherheitshinweise

    • Zur Reinigung, Pflege und Wartung benutzen Sie bitte aus- schlüssel wieder am Sicherheitsschalter und die Schnur an Ih- schließlich das KETTLER Geräte-Pflege-Set Art.Nr. 7921-000 rer Kleidung. Bei gestopptem Band bewegen Sie sich nach hinten. Der Sicherheitsschlüssel muss sich vom Sicherheits- •...

  • Seite 3: Dbetrieb Des Anzeigecomputers Track Motion

    BETRIEB DES ANZEIGECOMPUTERS TRACK MOTION DISPLAY Symbol Steigung Symbol Geschwindigkeit Symbol Laufbandwartung Cool Down “Auslaufen” Recovery Ermittlung der Fitnesnote“ Symbol Sicherheitsschalter Anzeige Pulse in bpm (beat per minute = Schläge pro Minute) Anzeige Alter Anzeige Steigung in % Anzeige Trainingsstrecke in km oder Meilen“ Anzeige Geschwindigkeit in km/h oder mph Anzeige...
  • Seite 4 TASTATUR ENTER Bestätigung von Programmen und Werten CURSOR (+) (–) Auswahl von Programmen und Werten INCLINE (+) (–) Steigungseinstellung DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) Direkte Steigungsanwahl SPEED (+) (–) Geschwindigkeitseinstellung DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) Direkte Geschwindigkeitsanwahl START / RECOVERY Startet das Band / Startet die Fitnessnotenberechnung STOP Stoppt das Band...

  • Seite 5: Kalorienberechnung

    STEIGUNGSEINSTELLUNG Stand-by Mit der INCLINE Taste (+) wird der Steigungswinkel um 1 % er- Leistungsaufnahme im Stand-by Modus < 0,5Watt. höht. Wird während des Stillstandes die Stand-by-Taste betätigt oder Mit der INCLINE Taste (-) wird der Steigungswinkel um 1 % ver- eine unter Systemumstellungen definierte Zeit abgelaufen, schaltet ringert.
  • Seite 6 BETRIEB Nach der Anwahl eines Programms kann der Benutzer Vorgaben machen. Der voreingestellte Wert blinkt und zeigt an, dass Sie EINSCHALTEN diesen entweder bestätigen oder verändern können. Sobald Sie Schalten Sie zuerst das Gerät ein. Der AN/AUS-Schalter für das Ihre Werte eingegeben und bestätigt haben, können Sie mit dem Laufband befindet sich neben dem Netzkabel an der vorderen Training auf dem Laufband beginnen.
  • Seite 7 P2: GESCHWINDIGKEITSPROGRAMM: MIT 3 PROFILEN 3. Das „P3: Kalorien-Programm „ mit den Cursor-Tasten aus- wählen und mit Enter bestätigen Sie können unter „P2: Geschwindigkeitsprogramm“ zwischen drei 4. Kalorien Vorgabe bestätigen (Enter) oder ändern (Cursor-Ta- unterschiedlichen Profilen auswählen. Sie können die Geschwin- digkeit oder die Steigung während des Trainings jederzeit er- sten) höhen / verringern.
  • Seite 8 P5: Pulsprofil Drücken Sie die SPEED-Taste (-) mindestens für 2sec., jetzt sind Sie im Systemumstellungs-Menü. P6: HRC GESCHWINDIGKEITS-PROGRAMM Der Einstellmodus kann jederzeit wieder ohne eine Änderung mit Der Benutzer hat die Möglichkeit, das Programm auf Grundlage der STOP Taste verlassen werden. seines maximalen Zielpuls individuell einzustellen.

  • Seite 9: Zusammenfassung Der Meldungen / Hinweise In Der Lcd-Anzeige

    6) Zeit einstellen für Stand-by Drücken Sie START, um danach die Ausschaltzeit mit den Speed (+) oder Speed(-) einzustellen. Ein erneutes Drücken von START bestätigt den Wert. ZUSAMMENFASSUNG DER MELDUNGEN / HINWEISE IN DER LCD-ANZEIGE Einschalten Trainings Pause Programm Auswahl Training Stop Bereit Hinweis: Gerät schaltet in den Stand-by...

  • Seite 10: Dtrainingsanleitung

    TRAININGSANLEITUNG Trainingsanleitung Belastungsumfang Dauer einer Trainingseinheit und deren Häufigkeit pro Woche: Das Laufen ist eine sehr effiziente Form des Fitnesstrainings. Mit Der optimale Belastungsumfang ist gegeben, wenn über einen dem Laufband können Sie unabhängig von jeder Witterung ein längeren Zeitraum 65–75% der individuellen Herz–/Kreislauflei- kontrolliertes und dosiertes Lauftraining zu Hause durchführen.

  • Seite 11: Besondere Trainingshinweise

    1. Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weniger Herz–/Kreis-laufleistung als vorher 2. Sie halten eine bestimmte Ausdauerleistung mit der gleichen Herz–/Kreislaufleistung über eine längere Zeit durch. 3. Sie erholen sich nach einer bestimmten Herz–/Kreislauflei- stung schneller als vorher. Hinweise zur Pulsmessung mit Handpuls Eine durch díe Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspannung wird durch die Handsensoren erfasst und durch die Elektronik aus- gewertet...
  • Seite 12 KETTLER, obj. . 7921-000 pevn na na oble ení. Poté p ipevn te bezpe nostní klí op t na bezpe nostní vypína .
  • Seite 13 PROVOZ PO ÍTA E S DISPLEJEM TRACK MOTION DISPLEJ Symbol stoupání Symbol rychlost Symbol údr ba b eckého trena éru Cool Down “vyklusávání” Recovery v po et kondi ní známky Symbol bezpe nostního spína e Zobrazení pulsu v bpm (beat per minute = tep za minu- Zobrazení...
  • Seite 14 FUNK NÍ OBLAST TLA ÍTEK ENTER potvrzování program a hodnot CURSOR (+) (–) v b r program a hodnot INCLINE (+) (–) nastavení sklonu DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) p ímá volba sklonu SPEED (+) (–) nastavení rychlosti DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) p ímá...
  • Seite 15 NASTAVENÍ SKLONU Aktivací tla ítka pohotovostního re imu (Stand-by) lze b eck Tla ítkem INCLINE (+) se úhel stoupání zv í o 1%. trena ér op t aktivovat. Tla ítkem INCLINE (-) se úhel stoupání sní í o 1%. Del í stisknutí tohoto tla ítka vede k automatickému pr b hu hod- not.
  • Seite 16 PROVOZ zvy ovat / sni ovat rychlost nebo sklon. Zadání doby tréninku se na displeji ode ítá a p i ítá se dosa ená vzdálenost. ZAPNUTÍ Nejprve zapn te p ístroj. Vypína eckého trena éru se 1. Zapn te p ístroj. nachází...
  • Seite 17 od vu u ivatele. tréninku je mo né b hem následujících 3 minut. 3. Pomocí naviga ních tla ítek vyberte P2: Rychlostní program a 7. Po ukon ení programu se zahájí COOL DOWN (vyklusávání) potvr te tla ítkem Enter v dob trvání...
  • Seite 18 1) P echod mezi systémem metrick ch a imperiálních jednotek cílové srde ní tepové frekvence u ivatele. B hem tréninku nem e u ivatel ru n m nit rychlost nebo stoupání. Na displeji je zobrazeno “UNit“. Aby u ivatel mohl pou ívat programy kontroly srdce, musí nosit prsní...
  • Seite 19 SHRNUTÍ HLÁ ENÍ / UPOZORN NÍ NA LCD DISPLEJI. Tréninková p estávka Zapnutí Zastavení tréninku V b r programu Upozorn ní: P ístroj se p epíná do pohotovostního re imu P ipraven (Stand-by) V stra né hlá ení Je pot eba kalibrace sklonu (prosím kontaktujte zákaznick ser- vis) Je nutné...

  • Seite 20: Návod K Tréninku

    Návod k tréninku Návod na trénink sa eno 65 – 75% individuálního srde ního/ob hového v konu. P ibli né pravidlo: B h je velmi efektivní formou kondi ního tréninku. S b eck m trena érem m ete doma nezávisle na po así provád t kontrolo- etnost trénink Doba tréninku van a dávkovan b eck trénink.
  • Seite 21 3. Po ur itém srde ním / ob hovém v konu se zotavíte rychleji ne p edtím. Pokyny k m ení tepu ru ním sníma em Nízké nap tí vyvolané kontrakcí srdce je snímáno ru ními sníma i a vyhodnocováno elektronikou. •...
  • Seite 22 • Na istenie, o etrovanie a údr bu pou ívajte v lu ne súpra- ného spína a. núra by mala zosta e te pevne pripevnená vu na o etrovanie prístrojov KETTLER, v r. . 7921-000 na oble ení. Potom znova zasu te bezpe nostn k ú do bezpe nostného spína a.
  • Seite 23 PREVÁDZKA ZOBRAZOVACIEHO PO ÍTA A TRACK MOTION DISPLEJ Symbol Stúpanie Symbol R chlos Symbol Údr ba be eckého pásu Cool Down „Dobehnutie” Recovery Zistenie fyzickej kondície Symbol Bezpe nostn spína Indikácia pulzu v bpm (beat per minute = údery za minútu) Indikácia veku...
  • Seite 24 KLÁVESNICA ENTER Potvrdenie programov a hodnôt CURSOR (+) (–) Navolenie programov a hodnôt INCLINE (+) (–) Nastavenie stúpania DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) Priame navolenie stúpania SPEED (+) (–) Nastavenie r chlosti DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) Priame navolenie r chlosti START / RECOVERY Spustí...

  • Seite 25: Chybové Hlásenia

    NASTAVENIE STÚPANIA Stla ením tla idla Stand-by sa mô e be eck pás znova aktivo- va . Tla idlom INCLINE (+) sa zv i uhol stúpania o 1 %. Tla idlom INCLINE (-) sa zní i uhol stúpania o 1 %. Dlh ie stla enie t chto tla idiel vedie k automatickému prebieha- PRESTÁVKA niu hodnôt.
  • Seite 26 motora. Preklopte spína do polohy „ZAP.“ 2. Zaistite bezpe nostn k ú na be eckom páse a klipsu na oble ení pou ívate a. 3. „P1: Program stúpania“ navo te kurzorov mi tla idlami a pot- BEZPE NOSTN K Ú vr te tla idlom Enter.
  • Seite 27 5. Navo te profil (kurzorové tla idlá) a potvr te tla idlom Enter. displeji odpo ítava. 6. Potvr te maximálnu r chlos (Enter) alebo ju zme te (kurzoro- vé tla idlá). 1. Zapnite prístroj. 7. Stla te tla idlo Enter pre za atie s tréningom. 2.
  • Seite 28 potvr te tla idlom Enter. 4. Potvr te zadanie veku (Enter) alebo ho zme te (kurzorové 2) Pre ítanie verzie LCD a jednotky Controller tla idlá). 5. Potvr te asové zadanie (Enter) alebo ho zme te (kurzorové tla idlá). 6. Potvr te maximálny cie ov pulz (Enter) alebo ho zme te (kur- zorové...
  • Seite 29 ZHRNUTIE HLÁSENÍ/POKYNOV NA LCD DIS- PLEJI Prestávka v tréningu Zapnutie V ber programu Ukon enie tréningu Upozornenie: Prístroj sa prepne do re imu pohotovostnej pre- Pripraven vádzky V stra né hlásenie Je potrebná kalibrácia stúpania (kontaktujte zákaznícky servis). Na be eckom páse sa musí bezodkladne vykona údr ba Bezpe nostn k ú...
  • Seite 30 Návod na tréning Návod na tréning Optimálny rozsah za a enia je dan , ke sa po as dlh ieho asu dosiahne 65 - 75% individuálneho v konu srdca/obehu. Beh je ve mi efektívna forma fitnes tréningu. Pomocou be eckého Empirické...
  • Seite 31 ca/obehu po as dlh ieho asu. 3. Po ur itom v kone srdca/obehu sa zotavíte r chlej ie ako predt m. Pokyny pre meranie pulzu pomocou pulzu na ruke Najmen ie napätie vytvorené kontrakciou srdca sa zaznamenáva pomocou sníma ov na ruke a vyhodnocuje sa elektronikou. •...

  • Seite 32: Biztonsági Kapcsoló

    A zsinórnak továbbra is a ruházaton • A tisztításhoz, ápoláshoz és a karbantartáshoz kizárólag a kell lenni. Ezután rögzítse a biztonsági kulcsot újra a biz- KETTLER készülékápoló készletet használja (cikkszám: 7921- tonsági kapcsolóra. 000). • A futópad biztosítása •...
  • Seite 33 A TRACK MOTION KIJELZ M KÖDÉSE KIJELZ szimbólum emelkedés szimbólum sebesség szimbólum futópad karbantartása Cool Down „levezetés” Recovery a fitneszjegy kiszámítása szimbólum a biztonsági kapcsoló szimbóluma kijelzés pulzus kijelzése bpm-ben (beats per minute = percenkénti szívverés) kijelzés az életkor kijelzése kijelzés emelkedés kijelzése %-ban kijelzés...
  • Seite 34 BILLENTY ZET ENTER programok és értékek jóváhagyása CURSOR (+) (–) programok és értékek kiválasztása INCLINE (+) (–) – emelkedés beállítása DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) emelkedés közvetlen kiválasztása SPEED (+) (–) sebesség beállítása DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) sebesség közvetlen kiválasztása START / RECOVERY szalag indítása / fitneszjegy kiszámításának indítása STOP...
  • Seite 35 AZ EMELKEDÉS BEÁLLÍTÁSA Készenléti állapot Az INCLINE (+) gombbal 1 %-kal lehet növelni az emelkedés Készenléti állapotban a készülék teljesítményfelvétele kevesebb, szögét. mint 0,5 Watt. Az INCLINE (-) gombbal 1 %-kal lehet csökkenteni az emelkedés Ha nyugalmi állapotban megnyomja a készenléti állapot gomb- szögét.
  • Seite 36 ÜZEMELTETÉS választhat. Tréning közben bármikor növelheti vagy csökkentheti a sebességet és az emelked t. A kijelz n a készülék megjeleníti, BEKAPCSOLÁS hogy mennyi id van hátra, és hogy mekkora távot tett meg. El ször a készüléket kapcsolja be. A futópad ki-/bekapcsolója a hálózati kábel mellett a motorburkolat alatt az elüls oldalon talál- 1.
  • Seite 37 2. Helyezze a biztonsági kulcsot a futópadba, és a csipeszt a fel- 6. A tréning bármikor megszakítható a STOP gombbal. A tréning használó ruhájára. folytatására 3 percen belül van lehet ség. 3. A kurzorgombokkal válassza ki P2: sebességprogramot, és az 7.
  • Seite 38 1) Váltás metrikus és angolszász rendszer között het és tartható a felhasználó szívfrekvencia-célértéke. A tréning ideje alatt a felhasználó manuálisan változtathatja a sebességet A kijelz n a „UNit“ felirat jelenik meg és az emelkedést. A szívellen rz programok használatához a felhasználónak mell- kasi övet kell viselni.
  • Seite 39 AZ LCD KIJELZ N LÁTHATÓ ÜZENETEK ÖSSZE- FOGLALÁSA Bekapcsolás Tréning szüneteltetése Program kiválasztása Tréning leállítása Kész Megjegyzés: a készülék készenléti állapotba kapcsol Figyelmeztet üzenet# Az emelkedés kalibrálása szükséges (forduljon az ügyfélszol- gálathoz) A futópadon haladéktalanul karbantartást kell végezni A biztonsági kulcs nincs behelyezve...
  • Seite 40 Tréningismertet Tréning bevezet A terhelés optimális mértéke akkor ideális, ha az egyéni szív-/ ke- ringési teljesítmény 65–75%-át hosszabb id n keresztül tartja. A fitness tréning egyik nagyon hatékony formája a futás. A Általános szabály: futópad segítségével az id járástól függetlenül otthon végezhet el- len rzött és megfelel en adagolt futás tréninget.
  • Seite 41 zonyos szív- / keringési teljesítmény után. Megjegyzések a kézi pulzusmér vel történ méréssel kapcso- latban A szív összehúzódása által keletkezett feszültséget érzékeli a kézi vev , majd az elektronika értékeli. • Az érintkez felületet mindkét kezével fogja meg. • Folyamatosan egyenletes er vel tartsa. •...

  • Seite 42: Varnostno Stikalo

    • za i enje, nego in vzdr evanje uporabljajte izklju no varnostno stikalo. KETTLER set za nego naprav, tev. izdelka 7921-000. • Varovanje teko ega traka • pred za etkom vadbe se posvetujte z osebnim zdravnikom, • S snetjem in shranitvijo varnostnega klju a lahko prepre ite, ali va e zdravje omogo a vadbo s to napravo.
  • Seite 43 DELOVANJE PRIKAZNEGA RA UNALNIKATRACK MOTION ZASLON Simbol naklon Simbol hitrost Simbol vzdr evanje teko ega traka Cool Down “Iztek” Recovery ugotavljanje ocene fitnesa Simbol Varnostno stikalo Prikaz utripa v bpm (beat per minute = utripov na mi- nuto) Prikaz Starost Prikaz naklona v % Prikaz...
  • Seite 44 TIPKOVNICA ENTER potrditev programov in vrednosti CURSOR (+) (–) izbira programov in vrednosti INCLINE (+) (–) nastavitev nagiba DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) neposredna izbira nagiba SPEED (+) (–) nastavitev hitrosti DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) neposredna izbira hitrosti START / RECOVERY zagon traka / zagon izra una fitnes ocene STOP ustavitev traku...

  • Seite 45: Nastavitev Naklona

    NASTAVITEV NAKLONA PAVZA S tipko INCLINE (+) se pove a kot naklon za 1 %. e med treningom pritisnete tipko STOP , se program prekine in aktivira pavza. Med pavzo delujeta le tipki START in STOP. S tipko INCLINE (-) se zmanj a kot naklona za 1 %. e med pavzo pritisnete tipko START, se ponovno za ene teko i Dolg pritisk teh tipk povzro i samodejno predvajanje vrednosti.
  • Seite 46 ZA ETEK VADBE 8. Vadbo lahko v vsakem trenutku prekinete s tipko STOP, pono- vni za etek vadbe je mogo v 3 minutah. Pri vstopu in sestopu se vedn o trdno dr ite oprijemal. Pred za etkom vadbe se postavite na stransko platformo teko e- ga traka.
  • Seite 47 potrdite s tipko Enter 4. Ciljne vrednosti vadbene proge potrdite (Enter) ali spremenite (kurzorske tipke) 5. Pritisnite tipko Enter in za nite z vadbo. 6. Vadbo lahko v vsakem trenutku prekinete s tipko STOP, pono- vni za etek vadbe je mogo v 3 minutah. 7.
  • Seite 48 mi tipkami) 7. Pritisnite tipko Enter in za nite z vadbo. 8. Vadbo lahko v vsakem trenutku prekinete s tipko STOP, pono- vni za etek vadbe je mogo v 3 minutah. 3) Od itanje skupnega asa teka v urah P6 : profil utrripa Napotek o programih za kontrolo srca: e frekvenca srca ni zaznana, se zaradi varnostnih razlogov zmanj a hitrost na 1km/h (metri no), 0.6MPH (angle ko).
  • Seite 49 POVZETEK SPORO IL/NAPOTKOV V LCD PRI- KAZU Vadbena pavza Vklop Izbira programa Ustavitev vadbe Napotek: naprava se bo preklopila v Stand-by Pripravljen Opozorilo Potrebno je kalibriranje naklona (kontaktirajte servis) Teko i trak potrebuje tako nje vzdr evanj Varnostni klju ni vtaknjen...

  • Seite 50: Navodila Za Trening

    Navodila za vadbo Navodila za trening Controle durante la marcha, mediante su frecuencia de pulso, si está entrenando dentro de su rango de intensidad. Tek je zelo u inkovita oblika fitnes treninga. S teko im trakom lah- Alcance del esfuerzo ko opravite kontroliran in doziran trening teka kar doma, neod- visno od vremenskih pogojev.

  • Seite 51: Indicaciones Especiales Para El Entrenamiento

    nificación individual de su entrenamiento de resistencia, podrá re- currir a los programas de entrenamiento integrados en el orden- ador de entrenamiento de la cinta de marcha. Si su entrenamiento ha alcanzado los efectos deseados después de algunas semanas, lo podrá comprobar como sigue: 1.

  • Seite 52: Informacije O Sigurnosti

    Upot- Traka se mora odmah zaustaviti. Nakon toga ponovno rebljavajte samo originalne KETTLER rezervne dijelove. pri vrstite sigurnosni klju na sigurnosni prekida , a vrpcu na • Upotrebljavajte ure aj tek kada ga dovedete u ispravno odje u.
  • Seite 53 RAD RA UNALA ZA PRIKAZ TRACK MOTION EKRAN Simbol nagib Simbol brzina Simbol odr avanje trake za tr anje Cool Down “istek” Recovery izra un ocjene kondicije Simbol sigurnosnoga prekida a Prikaz pulsa u bpm (beat per minute = otkucajima u minuti) Prikaz starosti...
  • Seite 54 TIPKOVNICA ENTER potvrda programa i vrijednosti CURSOR (+) (–) odabir programa i vrijednosti INCLINE (+) (–) postavka nagiba DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) izravni odabir nagiba SPEED (+) (–) postavka brzine DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) izravni odabir brzine START / RECOVERY pokretanje trake/pokretanje izra una ocjene kondicije STOP zaustavljanje trake...

  • Seite 55: Odabir Programa

    NAMJE TANJE NAGIBA tr anje. Tipkom INCLINE (+) pove ava se kut nagiba za 1%. Tipkom INCLINE (-) smanjuje se kut nagiba za 1%. PAUZA Du i pritisak na ove tipke vodi do automatske izmjene podataka. Ako za vrijeme vje be pritisnete tipku STOP, program se prekida Tipkama DIRECT INCLINE 4%, 8%, 12% za nagib mo ete izrav- i aktivira se na in rada s pauzom.
  • Seite 56 SIGURNOSNI KLJU vrdite s Enter. Prije svakoga vje banja provjerite rad sigurnosnoga prekida a. 4. Potvrdite (Enter) ili promijenite (tipke za pokaziva ) unos vre- mena. Pri vrstite sigurnosni klju na sigurnosni prekida , a vrpcu na od- je u. Ako sigurnosni klju nije na sigurnosnom prekida u, na pri- 5.
  • Seite 57 7. Kako biste zapo eli s vje banjem, pritisnite tipku Enter. 1. Uklju ite ure aj. 8. Uvijek mo ete prekinuti vje banje tipkom STOP i nastaviti 2. Pri vrstite sigurnosni klju na traci za tr anje i pri vrsnicu na vje banje u roku od 3 minute.
  • Seite 58 2) O itavanje verzije LCD-a i upravlja a rosti. 5. Potvrdite (Enter) ili promijenite (tipke za pokaziva ) unos vre- mena. 6. Potvrdite (Enter) ili promijenite (tipke za pokaziva ) maks. cilj- ni puls. 7. Kako biste zapo eli s vje banjem, pritisnite tipku Enter. 8.
  • Seite 59 SA ETAK PORUKA/NAPOMENA NA PRIKAZU LCD-A Pauza pri vje banju Uklju ivanje Odabir programa Zaustavljanje vje banja Napomena: Ure aj prelazi u pripravnost. Spreman Poruka upozorenja Treba ba darenje nagiba (kontaktirajte s korisni kom slz bom). Traku za tr anje morate odmah podvrgnuti odr avanju. Sigurnosni klju nije utaknut...
  • Seite 60 Upute za vje banje Upute za vje banje Obrazac izra una: Tr anje je vrlo u inkoviti oblik vje banja kondicije. Neovisno od U estalost treninga Trajanje treninga tome kakvo je vani vrijeme, kontrolirano i umjereno mo ete tr ati svakodnevno 10 min.
  • Seite 61 Upute za mjerenje pulsa ru nim mjera em Najmanji napon proizveden kontrakcijom srca je obuhva en ru - nim osjetnicima i mjeri se pomo u elektronike. • Obuhvatite kontaktne povr ine uvijek s obje ruke. • Izbjegavajte preklapanje. • Dr ite mirno ruke i izbjegavajte kontrakcije i trenje s kontakt- nim povr inama.
  • Seite 62 • Pentru cur are, îngrijire i între inere utiliza i numai setul de întrerup torul de siguran . nurul trebuie s fie în continua- îngrijire pentru aparate KETTLER, cod art. 7921-000 re prins de îmbr c minte. Apoi fixa i din nou cheia de sigu- în întrerup torul de siguran .
  • Seite 63 OPERAREA CALCULATORULUI CU AFI AJ Track MOTION DISPLAY Simbol înclina ie Simbol vitez Simbol între inerea benzii de alergare Cool Down „Alergare iner ie” Recovery Calcularea notei fitness Simbol întrerup tor de siguran Afi aj puls în bpm (beat per minute = b t i pe minut) Afi aj vârst Afi aj...
  • Seite 64 TASTATURA ENTER Confirmarea programelor i valorilor CURSOR (+) (–) Selectarea programelor i valorilor INCLINE (+) (–) Reglarea înclina iei DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) Selectarea direct a înclina iei SPEED (+) (–) Reglarea vitezei DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) Selectarea direct a vitezei START / RECOVERY Porne te banda / porne te calcularea notei fitness STOP...
  • Seite 65 SETAREA ÎNCLINA IEI Stand-by Cu ajutorul tastei INCLINE (+) se poate m ri unghiul de înclina ie Consumul de putere în modul Stand-by < 0,5 Watt. cu 1%. Dac pe durata st rii de repaus se apas tasta Stand-by sau s-a Cu ajutorul tastei INCLINE (-) se poate mic ora unghiul de încli- încheiat timpul definit în comutarea sistemului, banda de alerga- na ie cu 1%.
  • Seite 66 cuplarea i cuplarea întrerup torului de re ea. Dac i dup acea- Dup selectarea unui program, utilizatorul poate efectua preînre- st manevr mesajul de eroare reapare, trebuie s contacta i ser- gistr ri. Valoarea presetat lumineaz intermitent, indicând posi- vice-ul. bilitatea confirm rii sau modific rii acesteia.
  • Seite 67 P2: PROGRAM DE VITEZ : CU 3 PROFILURI 1. Porni i aparatul. În sec iunea „P2: Program de vitez “ pute i selecta unul dintre 2. Fixa i cheia de siguran pe banda de alergare i clema pe îmbr c mintea utilizatorului. cele trei profiluri diferite.
  • Seite 68 P5: Profil puls Ap sa i tasta SPEED (-) cel pu in 2 secunde, acum v afla i în meniul de comutare a sistemului. P6: PROGRAM VITEZ HRC Modul de reglare poate fi p r sit în orice moment f r modifica- Utilizatorul are posibilitatea de setare individual a programului re cu tasta STOP.
  • Seite 69 6) Setarea timpului pentru Stand-by Ap sa i tasta START pentru a seta ulterior timpul de deconectare cu tasta Speed (+) sau Speed (-). Valoarea se confirm prin ap sarea din nou a tastei START. SINTEZA MESAJELOR/INDICA IILOR DE PE AFI AJUL LCD Oprire antrenament Conectare...
  • Seite 70 Instruc iuni privind antrenamentul Instruc iuni de antrenament Valoarea solicit rii Durata unit ii de antrenament i frecven a s pt mânal : Alergarea este o form eficien de fitness. Cu ajutorul benzii de Valoarea optim a solicit rii este atins dac înregistra i pe o pe- alergare pute i efectua acas , indiferent de starea vremii, un an- trenament de alergare controlat i dozat.
  • Seite 71 1. Reu i i s atinge i o anumit rezisten cu o solicitare mai mic a inimii/circula iei comparativ cu valorile anterioare. 2. Men ine i o anumit rezisten cu acelea i valori ale ini- mii/circula iei pe o perioad mai lung de timp. 3.
  • Seite 72 . KETTLER-ov komplet za negu ure aja, br. artikla 7921-000 • Osiguravanje trake za tr anje • Pre po etka treninga, potra ite mi ljenje Va eg lekara o •...
  • Seite 73 RUKOVANJE KOMPJUTEROM SA EKRANOM TRACK MOTION DISPLEJ Simbol nagib Simbol brzina Simbol odr avanje trake za tr anje Cool-Down "istr avanje" Oporavak utvr ivanje ocene kondicije“ Simbol za sigurnosni prekida Prikaz pulsa u bpm (beats per minute) = otkucaji u minuti) Prikaz starosti...
  • Seite 74 TASTATURA ENTER potvrda programa i vrednosti CURSOR (+) (–) izbor programa i vrednosti INCLINE (+) (–) pode avanje nagiba DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) direktno biranje nagiba SPEED (+) (–) pode avanje brzine DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) direktno biranje brzine START / RECOVERY startovanje trake / startovanje obra una kondicije STOP...
  • Seite 75 PODE AVANJE NAGIBA Pritiskanjem tastera za Stand-by (pripravnost) mo ete ponovo da aktivirate traku za tr anje. Tasterom INCLINE (+) se ugao nagiba pove ava za 1 %. Tasterom INCLINE (-) se ugao nagiba smanjuje za 1 %. Du e pritiskanje ovih dugmadi vodi do automatskog toka vred- PAUSE nosti.
  • Seite 76 u toku treninga. Zadato vreme se na ekranu odbrojava nani e, a pre ena razdaljina navi e. UKLJU IVANJE Prvo uklju ite ure aj. Prekida AN/AUS za traku za tr anje nala- 1. Uklju ite ure aj. zi se pored kabla za struju, na prednjoj strani ispod maske mo- 2.
  • Seite 77 3. Odaberite „P2: Program brzine“ tasterima Cursor i potvrdite (smirivanje) u trajanju od 4 min (mo e da se prekine tasterom sa Enter. STOP) 4. Potvrdite uneseno vreme (Enter) ili ga promenite (tasteri Cur- sor-a) P4 : PROGRAM RAZDALJINE 5. Odaberite neki profil (tasteri Cursor-a) i potvrdite sa Enter Kod ovog programa mo ete u svako vreme u toku treninga da po- 6.
  • Seite 78 Da bi mogao da koristi programe za kontrolu srca, korisnik mora da nosi grudni remen. 1. Uklju ite ure aj. 2. Osigurajte sigurnosni klju na traci za tr anje i tipaljku na ode i korisnika. 3. Odaberite „P6: Program brzine sa HRC „ tasterima Cursor i Pritisnite na START da biste se prebacivali izme u KM i MI.
  • Seite 79 REGISTROVANJE PORUKA/SAVETA NA LCD- EKRANU Pauza u toku treninga Uklju ivanje Stopiranje treninga Izbor programa Savet: Ure aj se prebacuje u Stand-by (pripravnost) Spremno Upozoravaju a poruka Potrebno je kalibiranje nagiba (obratite se u slu bu za odnose sa korisnicima) Traka za tr anje mora hitno da se servisira Sigurnosni prekida nije utaknut...
  • Seite 80 Uputstvo za trening Uputstvo za trening srca/cirkulacije. Grubo pravilo Tr anje je veoma efikasan oblik kondicionog treninga. Trakom za tr anje mo ete kod ku e, nezavisno od svih vremenskih uslova, U estalost treninga Trajanje treninga da sprovodite kontroliran i doziran trening tr anja. Pored D o- 10 min.
  • Seite 81 3. nakon odre enog kapaciteta srca/cirkulacije odmarate se br e nego ranije. Saveti za merenje pulsa sa ru nim pulsem Minimalni napon koji se stvara kontrakcijom scra, meri se po- mo u ru nih senzora i procenjuje se pomo u elektronike. •...
  • Seite 82 • • „ “ • • • • • STOP. • • • KETTLER. • • KETTLER, 7921-000 • • • • • • • •...
  • Seite 83 Track MOTION Cool-Down „ “ RECOVERY bpm (beat per minute = 10-99 10:00 ~ 99:00 min XX:XX 01:00 1.0~50.0 km ( XX.X 0.6~30.0 miles ( MAX. SPEED .: 16 km/h ( .), 10 mph ( XX.X MAX.INCLINE .: 12% 70~210 bpm : 00:00~99:59 99 min 59 sec, 01:40~18:00...
  • Seite 84 ENTER CURSOR (+) (– ) INCLINE (+) (– ) DIRECT INCLINE (4%, 8%, 12%) SPEED (+) (– ) DIRECT SPEED (4/2.5; 8/5; 12/7.5) START / RECOVERY STOP...
  • Seite 85 (10 x (P1– P2) = 6 – INCLINE (+) , P2 = INCLINE (-) 1,0 = F6,0 = Stand-by Stand-by < 0,5 W. DIRECT INCLINE 4%, 8%, 12%, Stand-by Stand-by. HRC ( Stand-by, PAUSE STOP SPEED (+) Pause. / . ( / ).
  • Seite 86 START, „ AN“ ( „ P1: “ „ P1: “ Cursor Enter (Enter) Cursor) Cursor) Enter (Enter) Cursor) Enter, START. STOP, / (0,6 / ). STOP.
  • Seite 87 „ P2: “ „ P3: „ Cursor Enter (Enter) Cursor) Enter, „ P2: “ Cursor Enter (Enter) STOP, Cursor) Cursor) COOL DOWN Enter (Enter) STOP) Cursor) Enter, STOP,...
  • Seite 88 „ P4: „ Cursor Enter (Enter) Cursor) Enter, „ P6: STOP, HRC, Cursor Enter COOL DOWN (Enter) Cursor) STOP) (Enter) Cursor) (Enter) Cursor) Enter, STOP, „ P5: HRC „ Cursor Enter (Enter) Cursor) .), 0,6 (Enter) Cursor) (Enter) Cursor) Enter, Stand- STOP, SPEED (-)
  • Seite 89 SPEED (-) SPEED (+). START „ Unit“ . START STOP, START, Stand-by START Speed (+) Speed(-).
  • Seite 90 Stand-by „ “ )
  • Seite 91 65– 75% 2– 3 x 20– 30 1-2 x 30-60 > 220 – 50 = 170 65– 75% 65% = 75% = (220 (75% (65% 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Warm-Up ( –...
  • Seite 92 • • Cool-Down ( . „ “ . • – 20 • – • • • • • • • • HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit www.kettler.de...

Inhaltsverzeichnis