Kettler ROWER 2.0 Computeranleitung
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Andere Handbücher für ROWER 2.0:
- Montageanleitung (37 Seiten) ,
- Gebrauchsinformation (15 Seiten)
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Verwandte Anleitungen für Kettler ROWER 2.0
Inhaltszusammenfassung für Kettler ROWER 2.0
- Seite 1 -DE- 2 – 11 -EN- 12 – 21 -FR- 22 – 31 Abb. ähnlich Computeranleitung "ROWER 2.0"...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Schaden oder zum Tod führen. Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord- Beenden Sie bei Schwindel- oder Schwächegefühl nungsgemäß durchgeführt werden. sofort das Training. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend aus- zutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. -
Seite 3: Kurzbeschreibung
Kurzbeschreibung Die Elektronik hat einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik, und einen Funktions- bereich mit Tasten. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Kurzanleitung Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. (kurz drücken) Mit dieser Funktionstaste werden Eingaben aufgerufen. Die eingestellten Daten werden übernommen. -
Seite 4: Anzeigebereich / Display
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich informiert über die verschiedenen Funktionen. Energieverbrauch in kcal oder kJoule Wert 0 - 9999 Trainingszeit Gesamttrainingszeit (h) nach Erholpulsfunktion Einschalten oder Reset der Fitnessnote Anzeige Zeitrücklauf Wert: 0:00 – 99:59 bei Recovery Check Strecke Gesamtstrecke (sum) nach Einschalten oder Reset der... -
Seite 5: Batterieladung
Durchschnittswertanzeige bei Trainingspause Batterieladung Batteriespannung ist nicht mehr ausreichend zur Puls- messung. Batterie wechseln. Gesamttrainingszeit und Gesamtstrecke sowie Vorga- ben gehen bei Batteriewech- sel verloren. Die Anzeige kcal oder kJoule und miles oder km ist mit Schiebeschaltern auf der Rückseite eingestellt. Änderun- gen werden durch Drücken der Reset-Taste übernommen. -
Seite 6: Schnellstart (Zum Kennenlernen)
Trainings- und Bedienungsanleitung Schnellstart (Zum Kennenlernen) ohne besondere Einstellungen • Drücken Sie eine Taste Anzeige • Alle Segmente werden kurz angezeigt. (Segmen- tetest) • Die Gesamtstunden und -kilometer werden kurz angezeigt. Danach Wechsel in die Anzeige “Trainingsbereit- schaft” Trainingsbereitschaft Anzeige •... -
Seite 7: Bemerkung
Training 1. Training ohne Vorgaben • Eine beliebige Taste drücken und / oder • Ruderschlag (wie unter Schnellstart) 2. Training mit Vorgaben Anzeige: “Trainingsbereitschaft” • drücken: Vorgabenbereich Zeitvorgabe (min) • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 30:00) bestätigen. Anzeige: nächstes Menü ”STRECKE” Streckenvorgabe (miles oder km) •... -
Seite 8: Allgemeine Hinweise
Trainings- und Bedienungsanleitung RECOVERY – Funktion Erholpulsmessung Bei Trainingsende drücken. Anzeige • Recovery Check Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls. Unter Energie wird der Belastungspuls (P1) angezeigt. Anzeige • Fitness Score Nach dem Zeitrücklauf wird unter Fitness Score die Fitnessnote (im Beispiel 3,3) angezeigt. -
Seite 9: Hinweise Zur Pulsmessung
Hinweise zur Pulsmessung Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im Takt Ihres Pulsschlages blinkt. Brustgurt Beachten Sie die dazugehörige Anleitung. Störungen oder Falschanzeigen Nach dem Einsetzen der Batterien und bei Störungen oder Falschmeldungen drücken Sie die –Taste länger (Reset). -
Seite 10: Trainingsanleitung
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Haus- Im Bereich der Rumpfmuskulatur spricht das Rudern vor- arzt abklären, ob Sie für das Training mit dem KETTLER nehmlich den breiten Rückenmuskel (6) und den Rücken- Rudertrainer geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte strecker (8) an. -
Seite 11: Belastungsumfang
Trainingsbegleitende Gymnastik Pulsdiagramm Puls Fitness und Fettverbrennung Eine optimale Ergänzung des Rudertrainings ist in der Gymnastik zu sehen. Beginnen Sie das Training grund- Maximalpuls (220 minus Alter) sätzlich mit einer Aufwärmphase. Aktivieren Sie Ihren Kreislauf einige Minuten durch leichte Ruderübungen (10- Fitnesspuls 15 Schläge pro Minute). - Seite 32 KETTLER Sport and Fitness Europe by TRISPORT AG BOESCH 67 CH-6331 HUENENBERG SWITZERLAND docu YT6903-4 / 06_20 www.kettlersport.com...