Herzfrequenz-Gesteuerte Programme - CARDIOSTRONG Ergometer BX60 Montage- Und Bedienungsanleitung

4.4.5

Herzfrequenz-gesteuerte Programme

Ihnen stehen drei Herzfrequenzprogramme zur Verfügung. Entweder wählen Sie eine der drei
vorgespeicherten Zielherzfrequenzen (55%, 75% oder 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz) aus
oder Sie wählen TAG und geben manuell eine andere Zielherzfrequenz ein. Ihre maximale
Herzfrequenz wird von der Konsole in Abhängigkeit von Ihrem eingegeben Alter bestimmt. Für diese
Programme empfehlen wir einen Brustgurt.
(1) Drücken Sie im Hauptmenü TARGET H.RATE, um die herzfrequenz-gesteuerten Programme zu
öffnen (Bild 22).
(2) Wählen Sie TAG, 90 %, 75 %, 55 %, um die Zielherzfrequenz festzulegen (Bild 23).
(3) Indem Sie auf „U0~U4" drücken, können Sie zwischen Benutzern wechseln. Die entsprechenden
WATT zeigen die Werte des Work-Outs an (Bild 24).
(7) Wenn die Zeit festgelegt wurde, beginnt das Rückwärtszählen, nachdem Sie auf START gedrückt
haben. Sobald 0 erreicht wird, stoppt die Konsole und kehrt zur Startseite zurück.
(8) Wenn der Herzfrequenzwert den festgelegten Wert nicht überschreitet, steigern Sie den LEVEL
bis zum Maximalwert in Einheiten von 30 Sekunden. Wenn der Herzfrequenzwert den festgelegten
Wert-LEVEL überschreitet, senken Sie den Widerstand (LEVEL) umgehend. Reduzieren Sie alle 15
Sekunden um einen LEVEL (Einheit LEVEL=1). Wenn der Herzfrequenzwert nach wie vor 30 Sekunden
überschreitet, wenn der Widerstand LEVEL=1 entspricht, pausiert die Konsole automatisch, um
Benutzersicherheit sicherzustellen. Sollte kein Herzschlag eingegangen sein, reduzieren Sie
umgehend einen LEVEL und fahren so fort, bis Sie LEVEL=1 erreichen. Wenn 30 Sekunden lang kein
Herzschlag eingeht, pausiert die Konsole.
Benutzerinformationen werden Ihnen dabei
jeweils angezeigt.
(4) Drücken Sie TIME, um die Zeit einzustellen.
Bestimmen Sie AGE, HEIGHT, WEIGHT, um Alter,
Größe und Gewicht des Benutzers festzulegen.
Wählen Sie männlich / weiblich und drücken Sie
auf „User", um einen NAMEN festzulegen.
(5) Wenn Sie während der Inbetriebnahme EXIT
drücken, kehrt die Konsole zur Startseite zurück.
(6) Drücken Sie START, um mit dem Work-Out zu
beginnen. Die Konsole gibt das Bewegungsbild
ein, SPEED, RPM, TIME, DISTANCE, CALORIES,
27