Styletics slim 2017 Bedienungsanleitung
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Inhaltszusammenfassung für Styletics slim 2017
- Seite 1 DEUTSCH BEDIENUNGSANLEITUNG Vibrationsplatte slim 2017 403372...
- Seite 3 WARNUNG: Um die Risiken von Verletzungen zu reduzieren, ist es notwendig, dass der Benutzer diese Bedienungsanleitung gelesen und verstanden hat, bevor er dieses Gerät verwendet. Dieses Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch geeignet und darf nur gemäß den Angaben in dieser Bedienungsanleitung verwendet werden.
- Seite 4 Fähigkeiten, oder ohne Erfahrung und Wissen, es sei denn sie werden von einer für ihre Sicherheit zuständigen Person beaufsichtigt oder über den Gebrauch des Geräts angeleitet. Die Vibrationsplatte slim 2017 unterstützt Sie bei: Muskelaufbau Allgemeiner Fitness ...
- Seite 5 Ziehen Sie niemals am Kabel. Ziehen Sie immer am Stecker, wenn Sie das Gerät vom Netzstrom trennen. Nicht qualifizierte Personen dürfen an diesem Gerät keine Reparaturen vornehmen. Verpackungsinhalt Ger äteeinheit Vibrationsplatte slim 2017 Fernbedienung 2 x Widerstandsbänder mit Karabinerhaken Netzkabel ...
- Seite 6 AUSSTATTUNG 1. Zughaken 2. Bedien-Anzeigeeinheit 3. Gehäuse unten 4. Netzstecker 5. Mittlere Abdeckung 6. Obere Abdeckung Trittplatte...
- Seite 7 1. Geschwindigkeit/Zeit - (Drucktaste) Geschwindigkeit/Zeit + (Drucktaste) 3. Zeit-/Programmanzeige Fernbedienungsempfänger 5. Anzeige Kalorienverbrauch 6. Geschwindigkeitsanzeige 7. Programmmodus (Drucktaste) 8. Start/Stopp (Drucktaste) 1.&2. ZEIT/GESCHWINDIGKEIT± (Taste): Drücken Sie diese Tasten zum Einstellen der Geschwindigkeit und Dauer. Nur im manuellen Modus können Sie vor dem Start die Betriebsdauer (01-10 Min.) und Geschwindigkeit (01-40) einstellen;...
- Seite 8 FERNBEDIENUNG Ein/Aus-Schalter: Drücken Sie diese Taste zum Ein- oder Ausschalten des Geräts. Geschwindigkeit/Zeit erhöhen+: Drücken Sie diese Taste zum Erhöhen der Geschwindigkeit/Zeit. Die Geschwindigkeit (1-40 Einstellungen) kann nur im manuellen Modus (nicht im automatischen Programm-Modus) eingestellt werden. Die Betriebsdauer (0-10 Minuten) stellen Sie im Standby-Modus ein. Start/Stopp: Drücken Sie diese Taste zum Ein- oder Ausschalten des Geräts.
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Seite 9: Allgemeine Hinweise
GEBRAUCHSANLEITUNGEN Vorbereitungen: Suchen Sie sich eine für das Aufstellen der Vibrationsplatte und für Ihr Training geeignete Stelle. Wir empfehlen ebene Böden, um ein Rutschen der Vibrationsplatte zu vermeiden. HINWEIS Vorsicht bei der Verwendung auf empfindlichen Böden; bitte legen Sie eine Füße der Gummimatte unter die Vibrationsplatte... -
Seite 10: Manueller Modus
Sekunden lang die Auswirkungen des Geräts und treten Sie jeweils nur mit einem Fuß auf das Gerät. Um das Training zu steigern, sollten Sie die Intensität der Vibration anstatt der Trainingsdauer erhöhen. EINSTELLUNGEN UND GEBRAUCH 1. Schließen Sie den Stecker an und stellen Sie den Schalter an der Rückseite auf die Position „I“;... - Seite 11 Programm-Modus...
- Seite 13 Das Gerät unterstützt sechs automatische Programme. Um eines dieser automatischen Programme verwenden zu können, drücken Sie im Standby-Modus vor dem Drücken der Taste „START“ die Taste „PRG MODE“ auf der Fernbedienung oder am Bedienfeld, bis das gewünschte Programm angezeigt wird. Drücken Sie dann die Taste „START“.
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Seite 14: Störungsbehebung
Störungsbehebung: Falls das Gerät nicht funktioniert: -Überprüfen Sie, ob das Gerät angeschlossen und am Hauptschalter eingeschaltet ist -Überprüfen Sie, ob ein anderes elektrisches Gerät an der Steckdose funktioniert -Trennen Sie das Gerät vom Netzstrom. Überprüfen und ersetzen Sie ggf. die Sicherung;... -
Seite 15: Übungsmethoden Mit Diesem Gerät
Hüfte und Oberschenkel zu entspannen. 2. WADEN Stellen Sie sich mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander auf die Vibrationsplatte Slim 2017. Halten Sie Ihren Rücken gerade und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an. Sie werden dann die Spannung in Ihren Wadenmuskeln spüren. Variieren Sie diese Übung, indem Sie Ihre Knie um 90°... - Seite 16 3. UNTERE BAUCHMUSKULATUR Stützen Sie sich mit den Unterarmen flach auf der Standfläche ab und halten Sie sich gut an seinem vorderen Rand fest. Halten Sie Ihren Rücken gerade und heben Sie Ihren Po langsam an, so als ob Sie die Standfläche zu Ihren Füßen heranziehen würden.
- Seite 17 5. LIEGESTÜTZE Knien Sie sich vor das Gerät hin. Legen Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander auf die Standfläche. Halten Sie Ihren Rücken gerade und spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an; drücken Sie sich so mit Ihrer Brust vom Gerät weg. Diese Übung zielt darauf ab, Brust, Schultermuskeln und Trizeps zu stärken.
- Seite 18 7. WADE MASSIEREN Legen Sie sich mit Ihrem Rücken auf den Boden vor das Gerät. Legen Sie Ihre Waden auf die Standfläche, wobei Ihre Zehen nach oben zeigen. Entspannen Sie sich und genießen Sie eine belebende Wadenmassage. 8. QUADRIZEPS MASSIEREN Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten gerichtet vor das Gerät hin;...
- Seite 19 10. Trizeps-Dips Drehen Sie sich mit dem Rücken zur Vibrationsplatte slim 2017 und ergreifen Sie fest und sicher den Rand der Vibrationsplatte. Beugen Sie etwas Ihre Arme und bringen Sie Ihre Hüfte auf gleiche Höhe mit der Standfläche; Ihre Schulterblätter müssen sich dabei aneinander...
- Seite 20 11. Abdominale Drehung Stellen Sie sich auf die Vibrationsplatte slim 2017, die Füße schulterbereit auseinander und die Hände an den Hüften. Drehen Sie Ihren Körper nach rechts und halten Sie die Position einige Sekunden lang, bevor Sie sich wieder zur Mitte zurückdrehen.
- Seite 21 Übung, indem Sie sie im Ausfallschritt oder in der Kniebeuge ausführen. 14. Hochziehen Stellen Sie sich auf die Vibrationsplatte slim 2017, die Füße schulterbereit auseinander. Halten Sie die Widerstandsbänder so fest, dass Ihre Handflächen auf Ihren Körper gerichtet sind. Halten Sie Ihren Rücken gerade und heben Sie die Griffe der...
- Seite 22 15. Trizeps-Strecker Stellen Sie sich in einem sicheren Stand auf die Vibrationsplatte slim 2017. Halten Sie die Widerstandsbänder so vor Ihre Brust, dass beide Handflächen aufeinander gerichtet sind. Senken Sie Ihre Arme langsam nach hinten hin ab; die Arme müssen dabei ausgestreckt und gerade bleiben.
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Seite 23: Entsorgung Von Batterien
Technische Daten für die Batterie der Fernbedienung: • 3 V DC (1 Batterie vom Typ CR2032H) Entsorgung von Batterien Gemäß der Batterierichtlinie (2006/66/EC) dürfen Batterien nicht über den normalen Haushaltsmüll entsorgt werden, da sie umwelt- und gesundheitsgefährdende Substanzen enthalten können. Altbatterien sind an öffentlichen Sammelstellen oder Recyclingzentren vor Ort abzugeben. - Seite 24 Importeur: Home Shopping Europe GmbH Münchener Straße 101 h- D-85737 Ismaning Service-Hotline 0800 - 234 14 74 (tägl. 8.00-21.00 Uhr) HSE24.de...
- Seite 25 ENGLISH INSTRUCTION MANUAL Vibrationsplatte slim 2017 403372...
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Seite 49: Manuale Di Istruzioni
ITALIANO MANUALE DI ISTRUZIONI Piastra vibrante slim 2017 403372... - Seite 72 Importato da: Home Shopping Europe GmbH Münchener Straße 101 h- D-85737 Ismaning Numero verde 840 724 724 (ogni giorno dalle ore 8.00 alle 21.00) HSE24.it...
- Seite 96 Импортер: Home Shopping Europe GmbH Münchener Straße 101 h- D-85737 Ismaning Телефон сервисной линии 8 800 707 77 71 Круглосуточно...