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Leg flexion:
Position de départ: Mains sous le coussin du siège, maintenez le
haut du corps tendu. L'axe de rotation (boulon à tête
hexagonale) montre à travers l'articulation du genou.
Position final: Plier les jambes.
Note: en outre le tampon circulaire est déplacé vers le bas, plus
la résistance..
Butterfly:
Position de départ: Prenez les poignées. Réglez la hauteur du
siège et maintenir les bras en position horizontale.
Position finale: Déplacer les deux bras ensemble.
Leg flexion:
Start position: Fix your upper body. The direction of the
rotation axis is going through your knees.
Endposition: Flex your legs.
Attention: A moving of the round cushion more downward,
cause an increasing of the resistance.
Butterfly:
Start position: Grip the handles. Adjust the height of the seat, that
the arms are horizontal.
Endposition: Move both arms together.
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